التغذية والعناية بالذاتكيف أتحكم بشهيتي للأكل14/01/2021. عدم تخطي الوجبات . تناول الألياف . شرب الكثير من الماء . نصائح إضافية للتحكم بالشهية . المراجع عدم تخطي الوجبات يجب تناول ثلاث وجبات في اليوم، بالإضافة