يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة فقدان الوزن الزائد رغم اتّباعهم نظام غذائي شديد الصعوبة وبسعرات حرارية قليلة، إلّا أنّ هناك بعض العادات الغذائية السيئة التي نمارسها يومياً والتي تؤثر على الوزن وتمنع خسارة الدهون المتراكمة.