. طرق لإنقاص الوزن . اتباع نظام غذائي صحي . البروتين . الخضراوات . الدهون الصحية . الألياف . ممارسة التمارين الرياضيّة . السّباحة . الرّقص . الرّكض .

. تمارين لخسارة الوزن للنساء . المشي . ركوب الدراجة . السباحة . تمارين Pilates . قفز الحبل . تمارين القوة . المراجع تمارين لخسارة الوزن للنساء توجد بعض

. تمارين لخسارة الوزن من الذراعين . تمرين ضرب الكرة . تمارين التمدد . تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس . تمديد العضلة ثنائية الرؤوس . تمرين الملاكمة . المراجع

. ريجيم مقترح لمدة أسبوع للتخلص من الكرش . الاعتماد على الفاكهة . تناول المزيد من البروتين . التركيز على الألياف في الغذاء . المراجع ريجيم مقترح لمدة

. الصيام المتقطّع . ممارسة الرياضة لخسارة الوزن . نصائح بسيطة صحيّة لخسارة الوزن . المراجع الصيام المتقطّع من الممكن خسارة الوزن عن طريق الصيّام؛ حيث