تعرفوا على أهم قواعد التغذية والنصائح الصحية التي يجب عليكم اتبعاها في شهر رمضان.

تختلف العادات الغذائيّة المتّبعة في شهر رمضان الكريم عن غيرهِ من أشهر السنة، وخصوصاً عندما يأتي رمضان في أشهر الصيف والحر الشديد حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل التي تزيد الشعور بالعطش والحاجة للمياه، فكيف نستطيع الحفاظ على صحتنا في شهر رمضان المبارك؟ هذا ماستتعرّف عليه من خلال هذهِ المقالة.

نتيجة عدم تناول الصائم للطعام منذ طلوع الشمس إلى غروبها، يشعر الصائم بالجوع الشديد الذي يُعيقه عن التفكير وعن أداء عباداتهِ وأعمالهِ اليوميّة خلال شهر رمضان، لهذا سنُرشدك فيما يلي لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي عليك أن تتقيّد بها لكي لا تشعر بالجوع خلال الصيام.

يتميّز شهر رمضان المبارك بطقوسهِ الدينيّة الجميلة، وعادتهِ التي لا تتكرّر في أي شهر آخر، وهذا ما يجعل كل مسلم ينتظر حلول هذا الشهر الفضيل بكل شوقٍ ومحبة من كل عام ليتمتع بأجوائهِ الخاصة وليتقرب من رب العالمين عن طريق العبادات والصلوات، ولكي تستمتع بأيام رمضان عليك أن تعتني بصحتك العامة ونظامك الغذائي الذي سيمنحك القوة والصلابة طوال فترة الصيام، فيما يلي سنُسلّط الضوء على هذا الموضوع المهم، وسنقدم لك أهم النصائح الغذائيّة والأطعمة الخاصة لهذا الشهر الفضيل.