الرياضة

أفضل حراس المرمى في تاريخ مصر

مع كرة القدم وجولاتها المستمرة سوف نجد أن حراسة المرمى هي من أهم المراكز الحساسة في الملعب ، وكلما كان حارس المرمى قوي ويتمتع بقوة عالية وقادر على التصدي للهجمات…

أكمل القراءة »

المشي أفضل الوسائل للتخلص من الكرش

وقال هؤلاء إن للمشي فائدة كبرى في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد وضعف العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يفيد في علاج المضاعفات المصاحبة…

أكمل القراءة »

الرياضة سلاح فعال لمواجهة الأمراض

  وقد أثبتت آخر التحقيقات التي أجراها المعهد القومي للصحة والأبحاث الطبية والتي شملت 250 ألف شخص، أن ممارسة نشاط بدني بصورة منتظمة يؤدى إلى زيادة في متوسط العمر بنسبة…

أكمل القراءة »
Advertisement

كيفية صيد السمن

. السمن . كيفية صيد السمن . معلومات عن السمن . المراجع السمن السمن، أو السمان، أو كما يُسمّى أحياناً الدبق هو من أشهر أنواع الطيور وأكثرها لذةً من حيث

أكمل القراءة »

صيد الإوز

. صيد الإوز . أفضل أوقات صيد الإوز . طريقة صيد الإوز . نبذة عن الإوز . المراجع صيد الإوز يُعتبر صيد الأوز المستدام من الممارسات التي تُشجّع عليها بعض

أكمل القراءة »

صيد الوعول

. الوعول . طريقة صيد الوعول . المعيشة والتكاثر . المراجع الوعول تعتبر الوعول من الحيوانات الجبلية البرية، ويطلق عليها أيضا البدن أو البدون، تشبه في

أكمل القراءة »

دليل الاباء نحو رياضة الأبناء

وفي ضوء ما تقدم يدخل علم النفس الرياضي كمتغير هام في هذه العملية التربوية ودليلا هاما لتوضيح ماذا يمكن على الاباء ان يدركوه لمساعدة ابنائهم في اشباع رغبتهم نحو الممارسة…

أكمل القراءة »

التربية البدنية والصحية

وازداد الاهتمام بالتربية البدنية في عصر النهضة في أوربا، فقد افتتحت في إيطالية في بداية القرن الخامس عشر الميلادي مؤسسة اهتمت بالتربية البدنية أدارها ورعاها المربي الإيطالي فيتيرينو دي فيلتره…

أكمل القراءة »

التزحلق على الجليد

تجرى المسابقات في مضمار طوله 400م مقسّم إلى حارتين عرض كل منهما خمسة أمتار. ويخصص كل مسار للاعب ويجرى السباق زمنياً لاتبعاً لترتيب الوصول. ويتبادل اللاعبان الحارات في كل شوط…

أكمل القراءة »

بأمر الاطباء… ممنوع الكعب العالي

والكعب المعقول للحذاء يتراوح بين 2 و 2.5 سنتيمتر فقط, لتصبح القدم اكثر قدرة على المشي الطويل بدون ارهاق. وحتى ندرك مدى التاثير الضار على صحة المراة التي تستخدم الكعب…

أكمل القراءة »

الاتكيت وفن المشي

  احذريالأمورالتالية: –         لا تقلدي  مشية أيه امرأة أخرى, سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة.. –        …

أكمل القراءة »

عالج نفسك بالمشي السريع

  المشي السريع لعلاج أمراض القلب والبدانة في دراسة أمريكية جديدة جاء فيها: إن اتباع نظام رياضي بسيط مثل المشي مائة خطوة سريعة بالدقيقة، أو ألف خطوة على ذات النسق…

أكمل القراءة »

الحركة ضد السرطان

لايخفى على أحد الأهمية التي يتميز بها النشاط البدني أو الرياضي في الحفاظ على الصحة، وقد توصل الباحثون إلى أنه يمكن اختزال خطر الإصابة بالسرطان وخصوصا سرطان القولون والثدي، بالمداومة…

أكمل القراءة »

الخصائص النفسية للمنافسات الرياضية

ولقد تناولت العديد من الدراسات التأثير النفسى للمنافسات، ويذكر ماير Meyr أن تلك الدراسات قد تركزت فى ثلاثة مجالات رئيسة، هى: ÷   أداء اللاعب فى الموقف التنافسى. ÷   النتائج الشخصية…

أكمل القراءة »

الرياضة في حياتي … شيء أساسي Sports in my life

ونريد أن نقف بين هؤلاء و أولئك لنجعل من ممارسة الرياضة ثقافة في فكر الفرد، وهواية يمارسها بالقدر الذي يجعله محافظا على لياقته، مجددا لنشاطه، محافظا على شبابه، مؤديا لواجباته،…

أكمل القراءة »

أيتها الحامل لا تنسي الرياضة Sports during pregnancy

إيجابيات ممارسة الرياضة للحوامل :تجلب ممارسة الرياضة للحوامل عدة فوائد تنفع صحتها وتساعدها على التمتع بحمل سليم و عملية وضع أيسر ، ولذلك نلاحظ في مجتمعاتنا أن عملية الولادة تكون…

أكمل القراءة »

الرياضة الهوائية تساعد في الاحتفاظ بالشباب

وكان الدكتور أرجيه شيفارد من جامعة تورنتو قد توصل في دراسة أجراها قبل عشرين عاما، إلى أن ممارسة تمارين هوائية ملائمة، عنصر هام لمساعدة الطاعنين في السن على الاحتفاظ بحياة…

أكمل القراءة »

الرياضة والمكسرات مفاتيح السلامة من الكوليسترول

وأوضح هؤلاء أن هذا البرنامج أثبت فعاليته في تقليل نسبة هذه المادة المؤذية، خصوصا عند الأشخاص، الذين يواجهون خطرا أعلي للإصابة بأمراض القلب التاجية، مشيرين إلي أن استهلاك مركبات الستيرول…

أكمل القراءة »

المشي قبل العشاء يقلل خطر الأمراض القلبية

فقد وجد هؤلاء أن المشي لمدة 90 دقيقة علي الأقل خفض مستويات الشحوم في الدم وحسن مرونة الأوعية الدموية ووطائفها حتي بعد تناول وجبة دسمة غنية بالكربوهيدرات. ولاحظ الخبراء أن…

أكمل القراءة »

المشي حافيا يخفف ألم روماتزم الركبة

وقد يستندون إلى ما أعلنه اخيرا باحثون من شيكاغو، قالوا في نتائجهم إن عدم ارتداء الأحذية الحديثة والمشي بقدمين حافيتين يخفف من ألم روماتزم الركبة، ويقلل أيضا من التلف في…

أكمل القراءة »

الحـــذاء

شعرت أن كرامة نفسها منعتها من الإفصاح عن الحقيقة ، مددت يدي إلى تفاحة كبيرة و ناولته إياها ، فاجأني بقوله : أريد حذاءً أبيض ، خجلت الأم و حاولت…

أكمل القراءة »

الكدمات Bruise

كيف تتشكل الكدمة ؟ تتكون الكدمه عندما تفجّر ضربة ما الشعيرات الدموية القريبة من سطح الجلد، الأمر الذي يسمح بتسرب كمية من الدم إلى انسجة ما تحت الجلد ، وهذا…

أكمل القراءة »

إختيار حذاء المشي

  –          صندوق الأصابع: يمنع تكون المسامير والجلد الميت عند أعلى الأصابع وجوابنها. إختر حذاء يكون فيه القسم المخصص للأصابع مستديرآ أو متسعآ.   –          الخارج: يوفر الراحة ويتميز بالمتانة.…

أكمل القراءة »

السخونة الشديدة بالقدم

لذا عليك أن ترتدي حذاء مناسب ويحتوي على هواء في الكعب وساند داخلي لقوس القدم وعدم الاستمرار في الوقوف لفترة طويلة وأنصحك بعمل تدليك بماء ساخن وزيت الزيتون الدافئ للقدمين…

أكمل القراءة »

تعرف على فيدال لاعب وسط بايرن ميونخ

اللاعبين الموهبين على مستوى العالم دائما ما تكون مصدر أهتمام الأندية و يتصارع العديد من الأندية العالمية على أفضل اللاعبين ، معظم الانديه العالميه تعمل على جذب كثير من اللاعبين…

أكمل القراءة »

فوائد التمارين الرياضية بالصحة

بإمكان التمارين البدنية المنتظمة تحسين درجة اللياقة البدنية ، وبالتالي إبطاء هذا التضاؤل التدريجي وإبطاء الشيخوخة إلى حد ما .   العضلات كلما ازداد عمل العضلات تزداد حاجتها إلى الأوكسجين…

أكمل القراءة »

نصائح مهمة قبل إبتياعك أو شرائك للحذاء الملائم

إليك ما يجب أن تبحث عنه: –          مساحة كافية للأصابع، ويجب تجنب الأحذية المروسة المقدمة. –          كعب منخفض يساعد على تجنب مشاكل الظهر. –          الأحذية ذات الأربطة، لكونها أكثر إتساعآ…

أكمل القراءة »

فوائد المشي الصحية

إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة و يقوي…

أكمل القراءة »

تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة

  1.       إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته (حوالي شهر) 2.       تجنب الإنحناء الشديد للأمام. 3.       تجنب رفع أحمال ثقيلة. 4.       الجلوس فى أوضاع سليمة مع وضع وسادة…

أكمل القراءة »

ألم الكعبين

·         لذا عليك إجراء تحليل حمض البوليك في الدم لتشخيص النقرس.   ·         ويمكن علاج ذلك بالابتعاد عن اللحوم الحمراء، والكبد والطحال، والبقوليات، والفراولة والمكسرات،   ·         وهناك بعض العلاجات…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى