الرياضة

السيرة الذاتية لخوسيه سييرا مدرب الأتحاد

الكرة التشيلية على مستوى المنتخبات أو الفرق لم تقدم شئ كبير على أي محافل دولية ولكنها كانت لها صولات وجولات في المحافل القارية في كوبا أمريكا وبالرغم من بعض المناوشات…

أكمل القراءة »

بطولات الأرسنال على مر التاريخ

النوادي الكبيرة على مستوى العالم منها ما هو مستمر ومنها ما هو أختفى من على خريطة كرة القدم ومنها ما هو متواجد ولكن بطريقة شرفية ، و كثير من الأجيال…

أكمل القراءة »

النمو العضلي = التمرين + التغذية + الراحة

التمرين: ان الوزن الذي تستخدمه في التمرين يساوي الكتلة العضلية التي يمكنك الحصول عليها و لذلك يجب ان تهتم بأوزانك مع مرعاة التقدم فيها نسبيا . التغذية: يجب اشباع الجسم…

أكمل القراءة »
Advertisement

ممارسة الرياضة البدنية

    فمنذ بدء الخليقة كان الإنسان الأول يعيش معتمدا على الحركة فلكي يأكل كان لا بد من القيام بمجهود ليصطاد الفريسة ولكي ينجو بحياته كان عليه أن يجري ويتسلق الأشجار…

أكمل القراءة »

تمارين الإطالة والإحماء (إطالة الصدر)

تمارين رياضية للإطالة والإحماء: ينصح جميع المتخصصين في مجال الرياضة بضرورة اتباع تمارين الإطالة قبل وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية حتى لا تتعرض عضلات الجسم للأذى والإصابات وحينئذ تضر الرياضة بالجسم…

أكمل القراءة »

الجفاف والرياضة

ومن خلال العرق أيضاً والتبول وإذا لم يتم تعويض هذا الفاقد من الماء فسيتعرض الإنسان للجفاف. ويتصل الجفاف اتصالاً وثيقاً بوصفه أحد المشاكل التى تنجم عن ممارسة إحدى الرياضات بدون…

أكمل القراءة »

رياضة اليوجا

رياضة اليوجا: إن موضات اللياقة تأتى وتذهب، وتتغير بمرور الأيام إلا رياضة الروح والجسد التي يطلق عليها اسم اليوجا لا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في…

أكمل القراءة »

أهم المعلومات عن بوكا جونيورز الأرجنتيني

ثير من الأجيال الحالية تتابع فرق ذات صيت كبير وعالي دون النظر لهذا الفريق في الماضي فهل هذا الفريق صاحب شعبية وتاريخ أم أنه نادي مستحدث وبدأ حديثا في كورة…

أكمل القراءة »

أهم معلومات عن الرسام الأسباني إنيستا

سياسة الأندية الكبرى على مر تاريخها  تعمل على جذب كثير من اللاعبين الذين يكون لهم الفضل في تفضيل كفه فريقهم على اي فريق اخر قد يكون البعض يتعاقد مع لاعبين…

أكمل القراءة »

الرياضة تُحسّن أداء الدماغ لدى كبار السن

أظهرت دراسة تحليلية حديثة أن المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية تُحسّن قدرة كبار السن على التحكم في سلوكياتهم؛ حيث يمكنهم التخطيط واتخاذ القرارات وكذلك التحكم في الانفعالات على نحو أفضل.…

أكمل القراءة »

أجهزة المشي المنزلية مفيدة للمصابين بضعف الدورة الدموية في الساقين

بيَّنت دراسةٌ حديثةٌ أنَّ برامجَ التمارين على أجهزة السير أو البساط المتحرّك، المُستخدَمة في المنازل, حسَّنت من سرعة المشي والتحمُّل عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدمويّة في الساقين؛…

أكمل القراءة »

الرياضة … تنشط الذهن وتقوي الذاكرة

للحفاظ على اللياقة الذهنية ينبغي ممارسة الرياضة مرتين أسبوعياً بدءاً من عمر 45 عاماً. أكدت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخندورف على ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام بدءاً من عمر 45 عاماً،…

أكمل القراءة »

3 قواعد للاستفادة من الجري في الشتاء

أكدت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية أن ممارسة رياضة الجري في الهواء الطلق تتمتع بفوائد صحية عديدة حتى في ظل الطقس البارد وانخفاض درجات الحرارة خلال فصلي الخريف والشتاء؛ حيث…

أكمل القراءة »

هذه أفضل التمارين الرياضية لمكافحة البرد

إذا كنت تشعر بأعراض البرد، فإن ممارسة التمارين الرياضية قد تكون من بين الأمور التي تفضل الابتعاد عنها، الأمر الذي قد يبدو صحيحاً لأن الجسم يصيبه التعب، ما يجعل من…

أكمل القراءة »

أهم مميزات الظهير الأيمن كارفخال

معظم الانديه العالميه تعمل على جذب كثير من اللاعبين الذين يكون لهم الفضل في تفضيل كفه فريقهم على اي فريق اخر قد يكون البعض يتعاقد مع لاعبين على مستوى عالي…

أكمل القراءة »

الرياضة … تدريب للجسم والذهن معاً

أكدّت الجمعية الألمانية لطب الأعصاب أن ممارسة الرياضة ليست مفيدة للجسم فحسب، إنما تتمتع أيضاً بتأثير إيجابي على الكثير من العمليات الذهنية بالمخ، مستندةً في ذلك إلى نتائج مجموعة متنوعة…

أكمل القراءة »

أفضل مدرب كرة قدم لعام 2016 حسب اختيارات الفيفا

الفيفا هي المسئولة عن كرة القدم في العالم ولا يوجد احد يستطيع أن يجادل في ذلك ، ولهذا فإنها تقوم في كل عام بتصنيف أفضل لاعب وأفضل حارس مرمى وكذلك…

أكمل القراءة »

البطيخ يساعد على خفض عدد نبضات القلب لدى الرياضيين

وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الغذاء الزراعي والكيمياء الأميركية، فإن البطيخ يساعد على تلطيف العضلات التي يُصيبها الأذى. وتبيّن أن تناول شراب عصير البطيخ قبل القيام بالتمارين الرياضية يساعد…

أكمل القراءة »

السباحة … تدريب شامل للجسم وتحرق قدر أكبر من الطاقة

أكدّ الخبير الرياضي الألماني إنغو فروبوزه أن السباحة تُعد رياضة شاملة لتدريب عضلات الجسم بأكمله؛ حيث أنها تستلزم تحريك العضلات، التي قلما يتم تحريكها خلال الحياة اليومية. فبينما يتم التحميل…

أكمل القراءة »

الرياضة في سن الشباب تقلل من الإصابة بالصرع لاحقاً

وجدت دراسة جديدة أن الراشدين الصغار الذين يمارسون الرياضة يقل لديهم خطر الإصابة بالصرع في وقت لاحق من الحياة. وذكر موقع “هلث دي نيوز” الأميركي أن باحثين في جامعة غوتنبرغ…

أكمل القراءة »

الأنشطة البدنية تغير ردود فعل الدماغ للإجهادات

توصل العلماء الى أنه تحت تأثير الانشطة البدنية على الجسم، يعيد الدماغ تنظيم وظيفته لتتفاعل بصورة مغايرة مع الإجهاد. وبطبيعة الحال ليس هناك من يشك بفائدة ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية…

أكمل القراءة »

أسطورة الإمارات عدنان الطلياني

ظواهر الكرة العربية كثيرة منها ما هو يتمثل في أندية ومنها ما يتمثل في مدربين أو لاعبين فكل ظاهرة من هذه الظواهر تمثل حدث هام سوف يتوقف عنده التاريخ في…

أكمل القراءة »

ضرب الكرة المتكرر بالرأس يؤذي الدماغ على المدى الطويل

أثبت باحثون أميركيون تسبب ضرب الكرة المتكرر بالرأس في أضرار مهمة في بنية الدماغ وفي الذاكرة، مشددين على ضرورة تثقيف اللاعبين بتعريفهم أعراض إصابات الرأس. يذكر أن أكثر الإصابات تحدث…

أكمل القراءة »

لاعب النصر محمد السهلاوي في سطور المرسال

في ملاعبنا العربية ووسط كثير من اللاعبين يكون هناك البعض المميز التي تسلط عليهم الأضواء ويتحدث عنها الأعلام هؤلاء اللاعبين هم الذين يتميزون بشئ جعله مشهور في عالم الساحرة المستديرة…

أكمل القراءة »

الرياضة … قد يكون لها تأثير علاجي كالأدوية

قال باحثون من بريطانيا وأمريكا في دراسة موسعة إن النشاط الرياضي يمكن أن تكون له نفس الآثار الإيجابية  للأدوية، مما جعلهم يوصون باعتباره طريقة علاجية معتمدة. وشارك في الدراسة باحثون…

أكمل القراءة »

الرياضة المنتظمة … سبيلك للتخلص من الأرق

توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية مرة واحدة لا تساعد بشكل سحري على النوم، بل إن ممارستها بشكل منتظم هي السبيل المناسب لذلك. كما كشفت عن وجود…

أكمل القراءة »

القهوة … لأداء رياضي أفضل !!!

هنا سنعرض لك أهميّة القهوة في إعطاء زخم وطاقة لأداء بدني أفضل. القهوة، النشاط البدني والأداء الرياضي :  يجب أن نجعل الحركة البدنية المنتظمة جزءاُ من حياتنا اليومية حتى لو…

أكمل القراءة »

أفضل اللاعبين العرب 2016 بالارقام

الكل متابع لنجوم كرة القدم العرب المنتشرون في الدوريات العالمية والكل يعرف أن هؤلاء النجوم قد شرفوا الدول العربية بشكل رائع ، وهذا ما جعل الكثير من الأندية العالمية تتنافس…

أكمل القراءة »

شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة

      Source: Annajah.net

أكمل القراءة »

رياضة نط الحبل

إرشادات رياضة نط الحبل: مثلها مثل أي رياضة حيث أن لها مهارات وطريقة أداء ننصح بأتباعها للزيادة الفائدة وتجنب الإصابات: 1. طول الحبل يجب أن يكون مناسب مع طول الفرد…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق