الرياضة

الكرة التشيلية على مستوى المنتخبات أو الفرق لم تقدم شئ كبير على أي محافل دولية ولكنها كانت لها صولات وجولات في المحافل القارية في كوبا أمريكا وبالرغم من بعض المناوشات…

النوادي الكبيرة على مستوى العالم منها ما هو مستمر ومنها ما هو أختفى من على خريطة كرة القدم ومنها ما هو متواجد ولكن بطريقة شرفية ، و كثير من الأجيال…

التمرين: ان الوزن الذي تستخدمه في التمرين يساوي الكتلة العضلية التي يمكنك الحصول عليها و لذلك يجب ان تهتم بأوزانك مع مرعاة التقدم فيها نسبيا . التغذية: يجب اشباع الجسم…

    فمنذ بدء الخليقة كان الإنسان الأول يعيش معتمدا على الحركة فلكي يأكل كان لا بد من القيام بمجهود ليصطاد الفريسة ولكي ينجو بحياته كان عليه أن يجري ويتسلق الأشجار…

تمارين رياضية للإطالة والإحماء: ينصح جميع المتخصصين في مجال الرياضة بضرورة اتباع تمارين الإطالة قبل وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية حتى لا تتعرض عضلات الجسم للأذى والإصابات وحينئذ تضر الرياضة بالجسم…

ومن خلال العرق أيضاً والتبول وإذا لم يتم تعويض هذا الفاقد من الماء فسيتعرض الإنسان للجفاف. ويتصل الجفاف اتصالاً وثيقاً بوصفه أحد المشاكل التى تنجم عن ممارسة إحدى الرياضات بدون…

رياضة اليوجا: إن موضات اللياقة تأتى وتذهب، وتتغير بمرور الأيام إلا رياضة الروح والجسد التي يطلق عليها اسم اليوجا لا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في…

ثير من الأجيال الحالية تتابع فرق ذات صيت كبير وعالي دون النظر لهذا الفريق في الماضي فهل هذا الفريق صاحب شعبية وتاريخ أم أنه نادي مستحدث وبدأ حديثا في كورة…

سياسة الأندية الكبرى على مر تاريخها  تعمل على جذب كثير من اللاعبين الذين يكون لهم الفضل في تفضيل كفه فريقهم على اي فريق اخر قد يكون البعض يتعاقد مع لاعبين…

أظهرت دراسة تحليلية حديثة أن المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية تُحسّن قدرة كبار السن على التحكم في سلوكياتهم؛ حيث يمكنهم التخطيط واتخاذ القرارات وكذلك التحكم في الانفعالات على نحو أفضل.…

بيَّنت دراسةٌ حديثةٌ أنَّ برامجَ التمارين على أجهزة السير أو البساط المتحرّك، المُستخدَمة في المنازل, حسَّنت من سرعة المشي والتحمُّل عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدمويّة في الساقين؛…

للحفاظ على اللياقة الذهنية ينبغي ممارسة الرياضة مرتين أسبوعياً بدءاً من عمر 45 عاماً. أكدت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخندورف على ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام بدءاً من عمر 45 عاماً،…

أكدت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية أن ممارسة رياضة الجري في الهواء الطلق تتمتع بفوائد صحية عديدة حتى في ظل الطقس البارد وانخفاض درجات الحرارة خلال فصلي الخريف والشتاء؛ حيث…

إذا كنت تشعر بأعراض البرد، فإن ممارسة التمارين الرياضية قد تكون من بين الأمور التي تفضل الابتعاد عنها، الأمر الذي قد يبدو صحيحاً لأن الجسم يصيبه التعب، ما يجعل من…

معظم الانديه العالميه تعمل على جذب كثير من اللاعبين الذين يكون لهم الفضل في تفضيل كفه فريقهم على اي فريق اخر قد يكون البعض يتعاقد مع لاعبين على مستوى عالي…

أكدّت الجمعية الألمانية لطب الأعصاب أن ممارسة الرياضة ليست مفيدة للجسم فحسب، إنما تتمتع أيضاً بتأثير إيجابي على الكثير من العمليات الذهنية بالمخ، مستندةً في ذلك إلى نتائج مجموعة متنوعة…

الفيفا هي المسئولة عن كرة القدم في العالم ولا يوجد احد يستطيع أن يجادل في ذلك ، ولهذا فإنها تقوم في كل عام بتصنيف أفضل لاعب وأفضل حارس مرمى وكذلك…

وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الغذاء الزراعي والكيمياء الأميركية، فإن البطيخ يساعد على تلطيف العضلات التي يُصيبها الأذى. وتبيّن أن تناول شراب عصير البطيخ قبل القيام بالتمارين الرياضية يساعد…

أكدّ الخبير الرياضي الألماني إنغو فروبوزه أن السباحة تُعد رياضة شاملة لتدريب عضلات الجسم بأكمله؛ حيث أنها تستلزم تحريك العضلات، التي قلما يتم تحريكها خلال الحياة اليومية. فبينما يتم التحميل…

وجدت دراسة جديدة أن الراشدين الصغار الذين يمارسون الرياضة يقل لديهم خطر الإصابة بالصرع في وقت لاحق من الحياة. وذكر موقع “هلث دي نيوز” الأميركي أن باحثين في جامعة غوتنبرغ…

توصل العلماء الى أنه تحت تأثير الانشطة البدنية على الجسم، يعيد الدماغ تنظيم وظيفته لتتفاعل بصورة مغايرة مع الإجهاد. وبطبيعة الحال ليس هناك من يشك بفائدة ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية…

ظواهر الكرة العربية كثيرة منها ما هو يتمثل في أندية ومنها ما يتمثل في مدربين أو لاعبين فكل ظاهرة من هذه الظواهر تمثل حدث هام سوف يتوقف عنده التاريخ في…

أثبت باحثون أميركيون تسبب ضرب الكرة المتكرر بالرأس في أضرار مهمة في بنية الدماغ وفي الذاكرة، مشددين على ضرورة تثقيف اللاعبين بتعريفهم أعراض إصابات الرأس. يذكر أن أكثر الإصابات تحدث…

في ملاعبنا العربية ووسط كثير من اللاعبين يكون هناك البعض المميز التي تسلط عليهم الأضواء ويتحدث عنها الأعلام هؤلاء اللاعبين هم الذين يتميزون بشئ جعله مشهور في عالم الساحرة المستديرة…

قال باحثون من بريطانيا وأمريكا في دراسة موسعة إن النشاط الرياضي يمكن أن تكون له نفس الآثار الإيجابية  للأدوية، مما جعلهم يوصون باعتباره طريقة علاجية معتمدة. وشارك في الدراسة باحثون…

توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية مرة واحدة لا تساعد بشكل سحري على النوم، بل إن ممارستها بشكل منتظم هي السبيل المناسب لذلك. كما كشفت عن وجود…

هنا سنعرض لك أهميّة القهوة في إعطاء زخم وطاقة لأداء بدني أفضل. القهوة، النشاط البدني والأداء الرياضي :  يجب أن نجعل الحركة البدنية المنتظمة جزءاُ من حياتنا اليومية حتى لو…

الكل متابع لنجوم كرة القدم العرب المنتشرون في الدوريات العالمية والكل يعرف أن هؤلاء النجوم قد شرفوا الدول العربية بشكل رائع ، وهذا ما جعل الكثير من الأندية العالمية تتنافس…

      Source: Annajah.net

إرشادات رياضة نط الحبل: مثلها مثل أي رياضة حيث أن لها مهارات وطريقة أداء ننصح بأتباعها للزيادة الفائدة وتجنب الإصابات: 1. طول الحبل يجب أن يكون مناسب مع طول الفرد…