‘);
}

حرق الدّهون أثناء النوم

يفترض الكثير من الناس أنّ جسم الإنسان يحرق الدهون بصورة أكبر عندما يكون مستيقظاً ولكن الحقيقة عكس ذلك؛ حيث إنّ الجسم يُبطّئ حرق السّعرات الحرارية في حالة اليقظة بهدف الحفاظ على الطّاقة لديه، وتشير إحدى الدراسات التي أُجريت على مجموعة من الأشخاص أنّ النّوم لمدّة ثلاث ساعات إضافية زاد الحرق لديهم بمعدّل 400 سعرة حرارية، وخسروا كميَة أكبر من الدهون، والمثير للدهشة أنّ الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يفقدون العضلات بصورة أكبر، وذلك بسبب تأثير النوم المباشر على عمليّات الأيض في الجسم.[١]

العوامل المؤثرة على حرق الدهون أثناء النوم

يوجد بعض العوامل التي يمكن أن تؤثّر على كميّة السّعرات الحرارية التي يتمّ حرقها أثناء الليل، ومن الممكن استخدام بعضها بهدف زيادة حرق الدهون، ومنها ما يأتي:[٢]