الدهون موجوده في الأطعمة بنسب معينة و لكن متي تصبح الدهون خطر علي صحتك؟؟
ما وظيفة دهون الجسم ؟
نادراً ما نعتبر الدهون صديقة لنا بالرغم من ما تقدمه لنا من فوائد . فدهون الجسم تمدنا بالدفء والطاقة التى نستخدمها لاحقاً كمصدر نشاط . هى أيضاً تستخدم لكثير من التفاعلات الكيميائية التى تساعد النمو والمناعة .
هل تعتقد أن دهون الجسم مسؤولة عن التسبب فى العقم ؟
هنالك العديد من الأمراض التى تسببها البدانة أو تجعلها أسوأ مثل العقم، إلتهاب المفاصل، السكرى، أمراض القلب ، الضغط وأحياناً السرطان.
ماهو مؤشر كتلة الجسم (م.ك.ج) ؟
م.ك.ج يعتمد على الوزن والطول سوياً . من 25 الى 29.9 تعانى زيادة فى الوزن . أكثر من 30 تعنى السمنة .
التمرينات تصعب من فقدان الوزن لأنها تزيد من العضلات ؟
من أجل فقدان الوزن والمحافظة على ذلك , لابد من التمرينات و أكل صحى معاً . وبأداء التمارين يصبح الجسم أكثر نشاطاً وقوة.
ماهو المكان الأكثر ضرراً من تواجد الدهون به ؟
بوجود الدهون فى البطن لا تستطيع ربط حزام الأمان . كما ستزيد تعرضك للأصابة بمرض السكرى. أمراض القلب , السكتة الدماغية وغيرها . للرجل من الأفضل ألا يزيد مقاس الخصر عن 40 أنش . للمرأة الغير حامل , يجب أن يكون أقل من 35 أنش.
رطل واحد من الدهون يعادل كم من السعرات الحرارية؟
لفقدان رطل واحد من الدهون , تحتاج أن تحرق 3500 سعر وهو أكثر مما تحصل علية خلال اليوم .
الشعر هو الجزء الوحيد من الجسم الذى لا يحتاج للدهون؟
الأحماض الأمينية جزء من تركيب الشعر. وتساعد فى إعطاء الشعر والجلد اللون البراق.
كم يبلغ معدل السمنة فى الأطفال منذ عام 1980؟
حوالى 17% من الأطفال والمراهقين من سن 2 الى 17 يعانون من السمنة وهذا يجعلهم أكثر تعرض للأصابة بالسكر, أمراض القلب ومشاكل صحية مثل البالغين ممن يعانوا من السمنة .
هل يمكن أن يكون زيادة الكولستيرول أمر وراثي؟
الكولستيرول ذات الكثافة العالية يمكن أن يكون وراثي . أيضاً الوجبات الضارة وعدم ممارسة الرياضة يزيد من هذا الكولستيرول السىء .
التواصل الاجتماعى يجعلك بدين؟
يؤثر الأصدقاء على بعضهم البعض فى كثير من العادات منها التمارين ونوعية الطعام وكميته.
انتهينا!
شكرا لك على اكمال هذا الكويز ، نتيجتك هي
- من 0 % الى 33 % أنت في حاجة لمعرفه العديد عن المعلومات المتعلقه بنسبه الدهون في جسمك ، كوظيفه الدهون في الجسم وهل هي فعلاًtضارة أم مفيدة لجسم الأنسان وتأثيرها علي حياتك الصحيه والإجتماعية
- من 34 % الى 67 % معلوماتك ليست سيئة، ولكن يمكنك الخضوع للإختبار مرة أخري لتأكيد معلوماتك ولمعرفة المذيد عن الدهون في الجسم ولتحصل علي جسم أفضل وحياة أفضل
- من 68 % الى 100 % رائع فقد حصلت علي أعلي نتيجة في هذا الإختبار، وأنت علي دراية تامة بأهمية الدهون وأضرارها لجسم الأنسان ، واظب علي الإهتمام بصحتك وانعم بحياة أفضل