مظاهر العادات الغذائية الخاطئة عند الأطفال:
– مشاهدة التلفزيون أثناء الطعام حيث تسبب الإفراط في تناول الطعام دون وعي مما يسبب السمنة لدى الأطفال.
– الخمول البدني في حياة الأطفال لتناول الطعام أثناء المذاكرة أو مشاهدة التلفزيون.
– تكاسل الأطفال عن أداء الرياضة والتمارين البدنية .
– إفراط الطفل في تناول الحلويات والمعلبات .
– الاعتماد على الوجبات الجاهزة والسريعة كمصدر رئيسي لتغذية الأطفال .
– اعتراض الطفل على الطعام المقدم له رغبة في الحصول على طعام جاهز أو حلويات .
– شرب الطفل للمياه الغازية أثناء الطعام.
نصائح لتصحيح العادات الغذائية لدى الأطفال:
– استخدام الطعام كوسيلة للمكافأة لتحبيب الأطفال في الطعام، وأنه مصدر للمتعة وليس إرغاماً.
– اجتماع الأسرة على المائدة، فيجب أن يكون الوالدان أولاً ملتزمان بالعادات الغذائية الصحيح، وتوفير جواً من الاسترخاء للطفل أثناء تناول الطعام.
– عدم إجبار الطفل على أكل نوع معين من الطعام قد لا يشتهيه.
– انتظام مواعيد تناول الوجبات حيث يساعد على انتظام حركة المعدة، وليتم الاستفادة القصوى من الطعام.
– الامتناع عن المشروبات الغازية لما لها من أثار سلبية على صحة الإنسان.
– الاهتمام بطعام المنزلي حيث يكون مذاقه أفضل من الوجبات الجاهزة، مع تحضير الطعام بطرق محببة للأطفال.
– تعليم الأطفال آداب المائدة وتناول الطعام بطريقة سليمة ولائقة، وتعويد الأطفال على غسل الأيدي قبل الأكل وبعده، وغسل الأسنان بانتظام.
– الوعي بالأطعمة التي تناسب وتساعد على النمو حسب الفترة العمرية التي يمر بها الطفل
المصدر: طفلي