نظرة عامة
الرُّهاب هو خوفٌ غير عقلاني من شيءٍ لا يُسبب الأذية على الأرجح. تأتي الكلمة بحدِّ ذاتها من الكلمة اليونانية فوبوس “phobos” التي تعني خوف أو رعب، فعلى سبيل المثال، يُترجم مصطلح هايدروفوبيا حرفياً إلى الخوف من الماء.
عندما يعاني أحدهم من رهابٍ ما فإنَّه يختبر خوفاً شديداً من أمورٍ أو مواقف معينة. تختلف أنواع الرُّهاب عن حالات الخوف العادية، لأنها تتسبب بضيقٍ شديدٍ قد يعرقل الحياة اليومية في المنزل أو العمل أو المدرسة.
يتعمَّد المصابون بحالات الرُّهاب إلى تفادي الشيء أو الموقف المرهوب، أو احتماله أثناء الشعور بخوفٍ أو قلقٍ بليغين.
إنَّ حالات الرُّهاب هي نوعٌ من اضطرابات القلق، واضطرابات القلق شائعة جداً، إذ يُقدَّر بأنها تؤثر على أكثر من 30 بالمئة من البالغين في الولايات المتحدة في مرحلة ما من حياتهم.
في الكتيب التحليلي والإحصائي للأمراض العقلية، الطبعة الخامسة، استعرضت الجمعية الأمريكية للطب النفسي عدداً من أكثر أنواع الرُّهاب شهرة، مثل رهاب الميادين، وهو الخوف من الأماكن أو المواقف التي تُثير الشعور بالخوف أو العجز، ولقد تمَّ تمييز هذا النوع من الرُّهاب على أنه شائعٌ بصفة خاصة مع انفراده بتشخيصٍ خاصٍ به. أما حالات الرُّهاب الاجتماعي، والتي هي حالات خوف متعلقة بمواقف اجتماعية، فقد تمَّ تمييزها أيضاً بطرق تشخيصٍ خاصة بها.
تُشكِّل حالات الرُّهاب المحدَّد فئة واسعة من حالات الرُّهاب الفريدة المرتبطة بأشياءٍ ومواقف محدَّدة، وتُؤثِّر حالات الرُّهاب المحدَّد على حوالي 12.5 بالمئة من الأميركيين البالغين.
تتنوع حالات الرُّهاب تنوعاً كبيراً، وذلك بسبب وجود عددٍ لا نهائيٍّ من الأشياء والمواقف المثيرة للرُّهاب، مما يجعل قائمة حالات الرُّهاب المحدَّد طويلة للغاية.
وفقاً للكتيب التحليلي والإحصائي للأمراض العقلية، فإنَّ حالات الرُّهاب المحدَّد تندرج عادة ضمن خمس فئات عامة:
- المخاوف المقترنة بالحيوانات ( العناكب، الكلاب، الحشرات )
- المخاوف المقترنة بالبيئة الطبيعية ( المرتفعات، الرعد، الظلام )
- المخاوف المقترنة بالدماء والجروح أو المشاكل الطبية ( الحقن، كسور العظام، السقوط )
- المخاوف المقترنة بالمواقف المحددة ( الطيران، استخدام المصعد، السياقة )
- أمور أخرى مثل ( الاختناق، الأصوات العالية، الغرق )
تشمل هذه الفئات عدداً لا نهائياً من المواقف والأشياء المحدَّدة المثيرة للخوف.
لا توجد أية قائمة رسمية بحالات الرُّهاب تتجاوز ما هو مُبيَّن في الكتيب التحليلي والإحصائي للأمراض العقلية، لذا فإنَّ الأطباء السريريون والباحثون يؤلفون الأسماء للحالات غير المذكورة في الكتيب كلما دعت الحاجة لذلك، وفي اللغة الإنجليزيّة، يتم ذلك عادة من خلال دمج كلمة بادئة يونانية ( أو لاتينية ) تصف الرُّهاب، مع كلمة لاحقة وهي “رهاب”.
على سبيل المثال، تتم تسمية حالة الخوف من الماء، من خلال دمج كلمة هايدرو ( ماء ) مع كلمة فوبيا ( رهاب )، وكمثال مماثل آخر نذكر مصطلح رهاب الخوف ( فوبيا فوبيا )، وهذ النوع من الرُّهاب أكثر شيوعاً مما تعتقد.
الناس الذين يعانون من اضطرابات القلق يختبرون أحياناً نوبات الخوف عند تواجدهم في مواقف معينة، ويمكن لنوبات الخوف هذه أن تكون مزعجة لدرجة أنَّ المصابين بها يفعلون كل ما بوسعهم لتفاديها في المستقبل.
على سبيل المثال، إذا تعرضت لنوبة هلع أثناء الإبحار، فإنَّ ذلك قد يولد لديك في المستقبل خوفاً من الإبحار، ولكن من الممكن أن يولد لديك أيضاً الخوف من التعرض لنوبات الهلع، أو الخوف من الإصابة برهاب الماء.
قائمة حالات الرُّهاب الشائعة
إنَّ دراسة حالات الرُّهاب المحدَّد هي عملية معقدة، لأنَّ معظم الناس لا يلجؤون لعلاج هذه الحالات، لذا لا يتم الإبلاغ عن نسبة كبيرة منها.
تختلف حالات الرُّهاب هذه أيضاً اعتماداً على ثقافة الشخص وخبرته، وعلى عاملي الجنس والعمر.
في استطلاع للرأي أجري عام 1998 على أكثر من 8000 مشارك، ونشر في المجلة البريطانية للطب النفسي، وجِدَ أن بعض أكثر حالات الرُّهاب شيوعاً تشمل ما يلي:
- رهاب المرتفعات، الخوف من المرتفعات
- رهاب الهواء، الخوف من الطيران
- رهاب العناكب، الخوف من العناكب
- رهاب البرق والرعد، الخوف من الرعد والبرق
- رهاب الانفراد، الخوف من الوحدة
- رهاب الاحتجاز، الخوف من الأماكن الضيقة أو المزدحمة
- رهاب الدَّم، الخوف من الدم
- رهاب الماء، الخوف من الماء
- رهاب الثَّعابين، الخوف من الأفاعي
- رهاب الحيوان، الخوف من الحيوانات
حالات الرُّهاب الفريدة
تميل حالات الرُّهاب المحدَّد لأن تكون مُحددة بشكلٍ لا يُصدق، لدرجة أنَّ بعضها يؤثر فقط على عددٍ قليل من الناس، وهي صعبة التمييز لأنَّ معظم الناس لايبلغون طبيبهم بمخاوفهم الغير اعتيادية.
أمثلة عن بعض حالات الرُّهاب غير المألوفة:
- رهاب الدجاج، الخوف من الدجاج
- رهاب سماع الكلمات، الخوف من من الأسماء
- رهاب اللحى، الخوف من من اللحى
- رهاب الغيوم، الخوف من من الغيوم
- رهاب البرد، الخوف من الجليد أو البرد
قائمة تجمع كل حالات الرُّهاب المعروفة حتى الآن:
| A | |
| الخوف من الظلام | رهاب الظلام
Achluophobia |
| الخوف من المرتفعات | رهاب المرتفعات
Acrophobia |
| الخوف من الطيران | رهاب الهَواء
Aerophobia |
| الخوف من الألم | رهاب الأَلَم
Algophobia |
| الخوف من الدجاج | رهاب الدجاج
Alektorophobia |
| الخوف من الأماكن العامة أو المزدحمة | رهاب الميادين
Agoraphobia |
| الخوف من الأبر أو الأشياء ذات الرأس الحاد | رهاب المُؤَنَّفَات
Aichmophobia |
| الخوف من الركوب في السيارة | رهاب العَرَبات
Amaxophobia |
| الخوف من الرجال | رهاب الذُّكور
Androphobia |
| الخوف من الخُنَاق أو الاختناق | رهاب الغَصَص
Anginophobia |
| الخوف من الزهور | رهاب الزُّهور
Anthophobia |
| الخوف من الناس أو المجتمع | رهاب البشر
Anthropophobia |
| الخوف من التعرُّض للمس | رهاب اللمس
Aphenphosmphobia |
| الخوف من العناكب | رهاب العناكب
Arachnophobia |
| الخوف من الأرقام | رهاب الأرقام
Arithmophobia |
| الخوف من الرَّعد والبرق | رهاب الرَّعد والبرق
Astraphobia |
| الخوف من الفوضى أو عدم الترتيب | رهاب الفوضى
Ataxophobia |
| الخوف من عدم الكمال | رهاب النقص
Atelophobia |
| الخوف من الفشل | رهاب الإخفاق
Atychiphobia |
| الخوف من الوحدة | رهاب الانفِراد
Autophobia |
| B | |
| الخوف من البكتيريا | رهاب الجراثيم
Bacteriophobia |
| الخوف من الجاذبية | رهاب الجاذبِيَّة
Barophobia |
| الخوف من الدرج أو المنحدرات الحادة | رهاب السلالم
Bathmophobia |
| الخوف من الكائنات البرمائيّة | رهاب الضَّفادع
Batrachophobia |
| الخوف من الدبابيس و الأبر | رهاب الإبر
Belonephobia |
| الخوف من الكتب | رهاب الكتب
Bibliophobia |
| الخوف من النباتات | رهاب النباتات
Botanophobia |
| C | |
| الخوف من البشاعة | رهاب القبح
Cacophobia |
| الخوف من التعرض للسخرية | رهاب الاستهزاء
Catagelophobia |
| الخوف من المرايا | رهاب المرايا
Catoptrophobia |
| الخوف من الثلج | رهاب الثلج
Chionophobia |
| الخوف من الألوان |
رهاب الألوان Chromophobia |
| الخوف من الساعات | رهاب الساعات
Chronomentrophobia |
| الخوف من الأماكن الضيقة | رهاب الاحتجاز
Claustrophobia |
| الخوف من المهرجين | رهاب المهرِّجين
Coulrophobia |
| الخوف من الحواسيب | رهاب الحاسوب
Cyberphobia |
| الخوف من الكلاب | رهاب الكلاب
Cynophobia |
| D | |
| الخوف من الأشجار | رهاب الأشجار
Dendrophobia |
| الخوف من أطباء الأسنان | رهاب طبيب الأسنان
Dentophobia |
| الخوف من البيوت | رهاب العُزلَة (داخل البيت)
Domatophobia |
| الخوف من الحوادث | رهاب الحوادث
Dystychiphobia |
| E | |
| الخوف من المنزل أو العوده للمنزل أو للوطن | رهاب المنزل
Ecophobia |
| الخوف من القطط | رهاب الهررة
Elurophobia |
| الخوف من الحشرات | رهاب الحشرات
Entomophobia |
| الخوف من المراهقين | رهاب المراهقين
Ephebiphobia |
| الخوف من الأحصنة | رهاب الخيول
Equinophobia |
| F, G | |
| الخوف من الزواج | رهاب الزَّواج
Gamophobia |
| الخوف من الرُّكَب | رهاب الرُّكَب
Genuphobia |
| الخوف من التكلم أمام جمع من الناس | رهاب التَّكَلُّم
Glossophobia |
| الخوف من النساء | رهاب النساء
Gynophobia |
| H | |
| الخوف من الشمس | رهاب الشمس
Heliophobia |
| الخوف من الدم | رهاب الدَّم
Hemophobia |
| الخوف من الزواحف | رهاب الهِرْبِس
Herpetophobia |
| الخوف من الماء | رهاب الماء
Hydrophobia |
| الخوف من الأمراض | رهاب المرض
Hypochondria |
| I-K | |
| الخوف من الأطباء | رهاب الأطباء
Iatrophobia |
| الخوف من الحشرات | رهاب الحشرات
Insectophobia |
| الخوف من الغرف المليئة بالناس | رهاب الغرف
Koinoniphobia |
| L | |
| الخوف من اللون الأبيض | رهاب اللون الأبيض
Leukophobia |
| الخوف من الأعاصير | رهاب الأعاصيرِ
Lilapsophobia |
| الخوف من الولادة | رهاب الولادة
Lockiophobia |
| M | |
| الخوف من الطبخ | رهاب الطبخ
Mageirocophobia |
| الخوف من الأشياء الضخمة | رهاب الضخامة
Megalophobia |
| الخوف من اللون الأسود | رهاب اللون الأسود
Melanophobia |
| الخوف من الأشياء الصغيرة | رهاب الأشياء الصغيرة
Microphobia |
| الخوف من الوسخ أو الجراثيم | رهاب القذارة
Mysophobia |
| N | |
| الخوف من الموت أو الموتى | رهاب الموت
Necrophobia |
| الخوف من الليل | رهاب اللَّيل
Noctiphobia |
| الخوف من المشافي | رهاب المستشفيات
Nosocomephobia |
| الخوف من الظلام | رهاب الظَّلام
Nyctophobia |
| O | |
| الخوف من اكتساب الوزن | رهاب السِمْنَة
Obesophobia |
| الخوف من الرقم (8) | 8 رهاب الرقم
Octophobia |
| الخوف من المطر | رهاب المطر
Ombrophobia |
| الخوف من الأفاعي | رهاب الثعابين
Ophidiophobia |
| الخوف من الطيور | رهاب الطيور
Ornithophobia |
| P | |
| الخوف من الورق | رهاب الورق
Papyrophobia |
| الخوف من المرض | رهاب المرض
Pathophobia |
| الخوف من الأطفال | رهاب الأَطْفال
Pedophobia |
| الخوف من الوقوع في الحب | رهاب الحب
Philophobia |
| الخوف من الخوف نفسه | رهاب المخاوف
Phobophobia |
| الخوف من الأقدام | رهاب الأقدام
Podophobia |
| الخوف من اللحى | رهاب اللحى
Pogonophobia |
| الخوف من اللون الأرجوانيّ | رهاب اللون الأرجوانيّ
Porphyrophobia |
| الخوف من السرخسيات ( نوع من النباتات ) | رهاب السرخسيات
Pteridophobia |
| الخوف من الطيران | رهاب الطيران
Pteromerhanophobia |
| الخوف من النار | رهاب النَّار
Pyrophobia |
| Q-S | |
| الخوف من عيد الهالوين | رهاب الهالوين
Samhainophobia |
| الخوف من المدرسة | رهاب المدرسة
Scolionophobia |
| الخوف من القمر | رهاب القمر
Selenophobia |
| الخوف من تقييم المجتمع | رهاب المجتمع
Sociophobia |
| الخوف من النوم | رهاب النوم
Somniphobia |
| T | |
| الخوف من السرعة | رهاب السرعة
Tachophobia |
| الخوف من التكنولوجيا | رهاب التكنولوجيا
Technophobia |
| الخوف من الرعد | رهاب الرعد
Tonitrophobia |
| الخوف من الأبر أو الحقن | رهاب الحُقَنِ
Trypanophobia |
| U-Z | |
| الخوف من النساء الجميلات | رهاب النساء الجميلات
Venustraphobia |
| الخوف من الجراثيم | رهاب الجراثيم
Verminophobia |
| الخوف من الساحرات وأعمال السحر | رهاب الساحرات
Wiccaphobia |
| الخوف من الغرباء أو الأجانب | رهاب الأجانب
Xenophobia |
| الخوف من الحيوانات |
رهاب الحيوان Zoophobia |
علاج الرُّهاب
تعالج حالات الرُّهاب من خلال الجمع بين العلاج النفسي والدوائي، وبإشراف طبيب نفسي أو خبير في الصحة العقلية.
العلاج بالتعرُّض هو أكثر العلاجات فعالية لحالات الرُّهاب المحدَّد، وستعمل خلاله مع طبيبك النفسي لإيجاد طريقة تخلصك من التحسُّس تجاه الشيء أو الموقف الذي تخافه، فهذا العلاج يساعدك على تغيير أفكارك ومشاعرك حول الشيء أو الموقف، لكي تتمكن من معرفة كيفية السيطرة على ردات فعلك، إذ أنَّ الهدف منه تحسين نوعية الحياة بحيث تمنع الخوف من إعاقتك أو إزعاجك.
إنَّ العلاج بالتعرُّض ليس مخيفاً كما قد يبدو للوهلة الأولى، فهذه العملية تُنفَّذ بمساعدة خبيرٍ في الصحة العقلية، فالطبيب قادرٌ على توجيهك ببطئٍ لتخطِّي المستويات المتصاعدة للتعرُّض، وما يلحقها من تمارين للاسترخاء.
إذا كنت تخاف من العناكب، ستبدأ ببساطة بالتفكير بالعناكب أو المواقف التي قد تُصادف فيها عنكبوتاً، وفي الخطوة الثانية ستُعرَض عليك الصور أو مقاطع الفيديو، ثمَّ بعد ذلك قد تذهب إلى مكانٍ يحتمل تواجد العناكب فيه كالقبو أو منطقة حرجية. مع العلم أنَّ العلاج سيتطلب بعض الوقت قبل أن يُطلَب منك فعلياً أن تنظر إلى العنكبوت أو تلمسه.
يمكن أن ينصح الطبيب بأنواعٍ معينة من الأدوية المُخفِّفة للقلق، والتي قد تُساعدك أثناء العلاج بالتعرُّض. بالرغم من أنَّ هذه الأدوية ليست علاجاً فعلياً لحالات الرُّهاب، إلا أنها يمكن أن تساعد على جعل العلاج بالتعرُّض أقل تسبباً للاضطراب، فتلك الأدوية تخفف المشاعر الغير مريحة المتمثلة بالقلق والخوف والرُّعب، وتشمل حاصرات بيتا “beta-blockers” والبنزوديازبينات “benzodiazepines”.
الخلاصة
الرُّهاب هو خوفٌ متواصلٌ وشديدٌ وغير واقعي ينتج عن شيءٍ أو موقفٍ ما. تقترن حالات الرُّهاب المحدَّد بأشياءٍ ومواقف معينة، وتشمل عادة حالات الخوف المتعلقة بالحيوانات، أو البيئات الطبيعية، أو المشاكل الصحية، أو مواقف معينة.
بالرغم من أنَّ حالات الرُّهاب قد تشكل تحدياً وإزعاجاً كبيرين، إلا أنَّ العلاج النفسي والدوائي قادران على المساعدة في التخلص منها، فإذا كنت تعتقد أنك مصابٌ برهابٍ يعيق حياتك، استشر طبيبك من أجل إجراء تقييم، ومناقشة خيارات العلاج المتاحة.