حان الوقت للفطام الرقمي.. قواعد وطرق من الخبراء لتحرير أنفسنا من قبضة التكنولوجيا

بإمكاننا مقاومة إغراءات الشاشات من خلال إيقاف تشغيل الإشعارات لجميع التطبيقات.