طرق للتغلب على تعب الحمل خلال الأسبوع العاشر من الحمل

أنت على وشك إتمام الثلث الأول من حملك

• “بدأ جنينك والمشيمة يكبران في رحمك
• هذا يعني أنّ ضغط الدم والسكر لديك قد ينخفضان
• اشربي بعض الزنجبيل صباحا لتخفيف الغثيان
• احظي بقسط جيد من النوم والراحة
• لا تجلسي مطوّلا، مارسي تمارين لأكف الأرجل لتجنب انتفاخها
• واظبي على رياضة التأمل، تقلل مخاوفك وتريح جسمك.
• تناولي غذاء سليما وابتعدي عن الدهون والكافيين