طريقة عمل رجيم اللبن والتمر

‘);
}

رجيم اللبن والتمر

يعتبر رجيم اللبن والتمر من أكثر برامج الرجيم تداولاً في الوقت الحديث، حيث يتبعه الأشخاص الذين يبحثون عن نزول الوزن السريع خاصة إذا كانت تنتظرهم مناسبة قريبة، فيساعد رجيم اللبن والتمر على خسارة 3-4كغم خلال الأسبوع، وهو يعتمد بشكل أساسي على تناول 21 تمرة خلال اليوم توزع على وجبات متفرقة.

طريقة عمل رجيم اللبن والتمر

تكون طريقة اتباعه لمدة أسبوع فقط كالآتي:

وجبة الإفطار:

عادة ما يجب أن تكون وجبة الإفطار خلال وقت مبكر من الصباح، أي قبل الساعة العاشرة صباحاً وتعتمد على:

  • تناول سبع تمرات، وكوب من الحليب خالي الدسم، أو اللبن قليل الدسم.
  • تناول طبق سلطة، أو نصف كوب من الخضار المطبوخة، ويمنع تناول الذرة، والجزر، والبازيلاء، والبطاطا.