عالم التجميل والجمال
  • ذات صلة
  • عالم الجمال للمرأة
  • عالم الصحة والجمال

‘);
}

التجميل والجمال

بالرغم من أنّ استخدام مستحضرات التجميل قد يكون جيداً في المناسبات، ولكنّ الكثير يبحثون عن بدائل للحفاظ على جمال البشرة، وتوفير الوقت الذي يقضونه في وضع المكياج، وهناك منتجات طبيعية يُمكن استخدامها لترطيب البشرة أو تنظيفها أو تقشيرها، كما أنّ النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، وعادات النوم، لها تأثير كبير في الحفاظ على مظهر البشرة والشعر أيضاً، لذا للحصول على جمال طبيعي يجب اتباع نمط حياةٍ صحي أولًا.[١]

أساسيات عالم التجميل والجمال

فيما يلي أهم النصائح المهمة للحفاظ على جمال البشرة والشعر:[١][٢]

  • ممارسة الرياضة، فهي أولى خطوات الحياة الصحية، ويمكن الالتزام بها من خلال الذهاب إلى صالات التدريب الرياضية أو ممارستها في الهواء الطلق، أو في المنزل، ويُمكن أن تكون هذه التمارين بسيطة ثم البدء بتطويرها تدريجيًا.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، فقد يكون لغياب النوم أضرارا على الصحة العامة، كما أنّه يُسبّب الانتفاخ تحت العينين وتورم الجفون، كما ستظهر علامات قلة النوم على البشرة أيضاً.
  • الحفاظ على النفسية الجيدة، وهذا من خلال تعزيز العلاقات مع الأشخاص الجيدين، فالصحة النفسية لها دور كبير في الجمال الداخلي والخارجي أيضاً.
  • العناية اليومية بالبشرة، من خلال تنظيف الوجه باستخدام المنظفات اللطيفة والمناسبة لنوع البشرة، بالإضافة إلى ترطيبها باستمرار.
  • تقشير البشرة باستخدام المقشرات الجاهزة، واستخدام الحجر الخاص لتقشير القدمين، ويُفضّل تقشير الجسم قبل الاستحمام، للحفاظ على جماله وصحته.
  • استخدام أقنعة الشعر التي تمنحه الترطيب العميق مرةً واحدةً كلّ أسبوع، وهذا من خلال استخدام منتجٍ خاص يوضع على الشعر لمدّة خمس دقائق، ثمّ غسله لتنعيمه وتكثيفه، بالإضافة إلى تمشيطيه يوميًا لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وهناك العديد من هذه الأقنعة المتاحة على شكل كريم أو حمام زيت.
  • الحفاظ على ترطيب البشرة من خلال تجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستخدام الشامبو الذي يحتوي على مواد مرطبة، كما يجب تجفيف الجسم بمنشفة ناعمة بعد الانتهاء من الاستحمام، ثم توزيع المرطب على كامل الجسم مع التركيز على المناطق الأكثر جفافاً، مثل الركبتين والمرفقين.
  • تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف، والتقليل من السكريات، والأطعمة المالحة لتقليل السموم في الجسم، كما يُنصح بشرب الكثير من الماء وتناول كمية جيدة من الفواكه والخضروات.
  • استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين C ،D E ،A، والمنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحارب التهابات الجلد وعلامات تقدم السن، بالإضافة إلى اكتسابها من الأغذية الغنية بها، كالخضروات والفواكه ضمن نظام غذائي يومي متكامل.
  • استخدام المكياج المناسب للحصول على بشرة مُشرقة، ويُمكن استخدام المستحضرات التي تُفتح البشرة، وظل الجفون، وأحمر الخدود لإضفاء الجمال للوجه.
  • الحصول على وقتٍ كافٍ من الراحة؛ إذ يُسهم الإجهاد في تغيير لون البشرة، ولهذا يُنصح بالنوم لمدّة سبع ساعات على الأقل، وممارسة تمارين الاسترخاء واليوغا.