وحدّد أطباء النسائية والتوليد بعض النصائح للتخفيف من خطورة المغص في أشهر الحمل، وهذه النصائح هي:
– الاستراحة لدى الشعور بأيّ ألم ولو كان مغصًا خفيفًا.
– الاستلقاء على الظهر يوميًا بعد الظهر، ورفع الرجلين نحو الأعلى.
– محاولة عدم القيام بمجهود بدني خلال النهار.
– تجنّب الوقوف لساعات طويلة على الرجلين.
– الابتعاد عن الأعمال المنزلية الشاقة والمتعبة.
– تجنب التعرض للتوتر وللمشاكل في المنزل والعمل.
– عدم حمل الأشياء الثقيلة.
– عدم الجلوس في وضعية القرفصاء نهائيًا.
– المحافظة على الغذاء المتوازن والتركيز على تناول الحليب ومشتقاته والخضار والفواكه الضرورية لك.
– تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
– الابتعاد عن الأطعمة الحادة التي تحتوي على الفلفل الحرّ وتلك الغنية بالبهارات.
– تناول كوب من البابونج يوميًا قبل الخلود الى النوم.