8 حصص

المقادير

• يعد أوملت البطاطس من المقبلات الشهية الغنية بالبروتين والنشويات والدسم.
• كونها عالية جدا بالسعرات الحرارية والكولسترول والدهون المشبعة ، يجعلها من الخيارات المحدودة والمناسبة فقط لمن يتمتعون بالصحة الجيدة والوزن المناسب .

• بسبب الكولسترول والدهون المشبعة العالية في هذه الوجبة فهي فعلا تعتبر خيار مضر لمرضى السكري ويفضل الابتعاد عنه ، وعادة ما ننصحهم بأخذ البيض مسلوق ويفضل البياض فقط.

• قد تكون هذه الوصفة غير ملائمة البتة لمن يعانون من أمراض القلب والشرايين فهي عالية جدا بالكولسترول والدهنيات التي قد تشكل خطر على صحتهم ، وبهذا ننصحهم بتجنب تناولها وأخذ بياض البيض المسلوق فقط.

• سيدتي الحامل اذا ما كنت تعانين من زيادة كبيرة في الوزن وخاصة خلال فترة الحمل وتخشين السمنة ، فننصحك بتجنب هذه الوصفة الغنية بالسعرات .
• اذا كنت تتمعين بالوزن المثالي وتبحثين عن التنويع في طعامك ومصادر مختلفة للبروتين فننصحك بهذه الوصفة كنوع من المقبلات مره بالاسبوع.