وصفة لتحضير تارت التيراميسو بطريقة صحية

0

وصفة لتحضير تارت التيراميسو بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة تارت التيرميسو من مطبخ منال العالم.

وصفة لتحضير تارت التيراميسو  بطريقة صحية

المقادير لتحضير وصفة تارت التيرميسو

5 حصص

العجينة
½1كوبدقيق
⅛ملعقة صغيرةملح
3ملعقة كبيرةسكر ناعم 
½كوبزبدة مثلجة
1حبة كبيرةصفار البيض
½ ملعقة كبيرةفانيليا سائلة
2ملعقة كبيرةحليب او ماء بارد
الكيك
½كوبدقيق
3حبة كبيرةبيض
½ملعقة كبيرةزبدة ساخنة
1رشة صغيرةملح
1ملعقة صغيرةفانيليا سائلة
شراب القهوة
1كوبماء ساخن
2ملعقة كبيرةقهوة جاهزة
2ملعقة كبيرةسكر
الكريمة
1كوبكريمة سائلة
2ملعقة كبيرةسكر
100جرامشوكولاتة
1ملعقة صغيرةفانيليا سائلة
للتزيين
¼ كوببودرة الكاكاو السادة

ملاحظات اخصائية التغذية

  • تارت التيرميسو هي كعكة من اصل ايطالي ، وهي كعكة لذيذة الطعم لكنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون.
  • تحتوي هذه الكعكة على مجموعة متكاملة من العناصر فهي تحوي البروتين والكربوهيدرات والدهون وتمد الجسم بالطاقة .
  • غناها بالسكريات البسيطة والدهون المهدرجة من الكريما والزبدة ، وصفار البيض الذي يحوي الكولسترول قد يجعلها تشكل عائقا لمن يبحثون عن نزول الوزن والصحة.

وصفة تارت التيرميسو ومرضى السكري

  • عزيزي مريض السكري كون هذه الكعكة عالية جدا بالسكريات البسيطة والدهون المهدرجة التي قد تضر بصحتك فيفضل لك عدم تناول هذه الكعكة وتجنبها.

وصفة تارت التيرميسو ومرضى القلب

  •  هذه الكعكة تحتوي على الكثير من الدهون المضره في مكوناتها حيث تحتوي على الزبده والكريما والبيض ولهذلا يفضل محاولة تجنبتناولها او استهلاك القليل منها.

وصفة تارت التيرميسو والنساء الحوامل

  • اذا ما كنت تبحثين عن المحافظة على الوزن وبما أن الكعكة الواحدة تحتوي على 800 سعرة حرارية لهذا مفضل استهلاك كميه قليله فقط حتى لا تزيد سعراتك الحرارية اليومية عن ما هو مطلوب.
  • اذا ما كنت تعانين من حرقة في المعدة فعليك بمحاولة تجنب تناول هذه الكعكة حيث انها تحتوي على الزيوت والكافيين والذين قد يزيدان من تفاقم مشكلتك.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 713
بروتين 14 غرام
دهون إجمالية 39 غرام
مجمل كربوهيدرات 77 غرام
ألياف غذائية 4 غرام
صوديوم 190 ملغم
كوليسترول 249 ملغم
Source: Webteb.com
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد