في هذا المقال سنحاول معرفة أضرار نقص فيتامين د على الشعر.

أضرار نقص فيتامين د على الشعر

كما سبق وذكرنا أن لفيتامين د تأثير على خلايا عديدة في جسم الإنسان وتشمل بذلك خلايا الجلد وبصيلات الشعر،حيث تقسم دورة حياة الشعر مقسمة إلى ثلاثة أقسام: 

• مرحلة التنامي.
• مرحلة التراجع عن النمو.
• مرحلة الطور النهائي.

تشير الدراسات أن فيتامين د يؤثر على بصيلة الشعر في مرحلة التنامي، حيث يلعب فيتامين د دورًا في تحفيز بصيلات الشعر للنمو.

هذا يعني أن أضرار نقص فيتامين د على الشعر تشتمل على تساقط الشعر وعدم نموه لضعف بصيلات الشعر.

كما أشارت أبحاث ودراسات أن الأفراد الذين يعانون من داء الثعلبة (مرض من أمراض المناعة الذاتية) لديهم نقص واضح بمستويات فيتامين د بالجسم، حيث لوحظ أن الأشخاص الذين لا يعانون من داء الثعلبة ولكن لديهم تساقط واضح بشعرهم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.

علاج أضرار نقص فيتامين د على الشعر 

يمكن العلاج لتفادي أضرار نقص فيتامين د على الشعر عن طريق اتباع الاتي:

• أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، والحرص على إخبار الطبيب المختص عن الجرعات المأخوذة ليتابع مستويات فيتامين د لدى المريض بحيث لا تتجاوز الحد الطبيعي.
• المحاولة والحرص على إدخال المواد الغذائية الطبيعية المحتوية على فيتامين د مثل البيض، ثمرة الأفوكادو، بذور الشيا وغيرها.
• المحاولة للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر ومحاولة تجنب شمس الظهيرة وفي حال الاضطرار إلى التعرض لها وضع واقي الشمس لتجنب الأضرار الناجمة عن التعرض المباشر للشمس.

في النهاية يجب على الأفراد الذين يعانون من أضرار نقص فيتامين د على الشعر زيارة الطبيب المختص والذي بدوره من الممكن أن يقترح المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د والإرشاد لتغيير بعض العادات الغذائية وقضاء المزيد من الوقت تحت أشعة الشمس للمساعدة في علاج أضرار نقص فيتامين د على الشعر.

فيتامين د

يعد فيتامين د هرمونًا ستيورديًا حيث إنه يعمل عمل الهرمونات في جسم الإنسان، الجدير بالذكر هو أن فيتامين د يمكن للجسم تصنيعه في الخلايا الكيراتينية في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية بطول موجي (290-315 نانومتر).

كما يمكن الحصول عليه من تشكيلة واسعة من الأغذية والمكملات الغذائية، فلدى فيتامين د تأثير كبير على عدد كبير من خلايا جسم الإنسان.