التدخين هو أحد الأمور التي يلجأ إلى الكثير من الأشخاص بشكل كبير، ولكن عندما يقوم الشخص عادة بالتدخين فإنه يتعرض بعد ذلك إلى إدمان السجائر، وذلك بسبب تعود الجسم على مادة النيكوتين الموجودة في السجائر، وهذا الأمر الذي يجعل الشخص يلجأ إلى التدخين بشراهة ومحاولة الحصول على كميات أعلى على مدار اليوم، وفي الغالب عند إدمان النيكوتين يصعب التخلص من تلك المشكلة، حيث أكدت العديد من الدراسات على أن حوالي ثلاثة بالمائة من الأشخاص يستطيعون الإقلاع عن التدخين من كل عام، ولكن يتعرض المقلعين عن التدخين لبعض الأعراض المختلفة التي تحدث للإنسان وذلك يكون بسبب سحب النيكوتين من الجسم، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على الأعراض المصاحبة لانسحاب النيكوتين من الجسم.
أضرار النيكوتين:
يسبب النيكوتين العديد من المخاطر المختلفة على الصحة والجسم بشكل عام، وهذا لأنه من المواد المضرة جدًا للجسم، والنيكوتين يسبب الكثير من المضاعفات المختلفة على الصحة العامة والجسم:
- يسبب النيكوتين شعور شديد بالدوخة.
- يسبب النيكوتين شعور بألم شديد في المعدة.
- يسبب النيكوتين بزيادة ضربات القلب، حيث يقوي عدد ضربات القلب إلى ثلاثة أضعاف المعدل الطبيعي.
- النيكوتين يتسبب في انخفاض درجة حرارة الجسم عن الدرجة العادية.
- يسبب النيكوتين حدوث أضرار ومضاعفات على الجهاز العصبي، حيث إنه يصل إلى منطقة الدماغ بشكل سريع جدًا، وذلك قبل وصوله إلى منطقة الكبد.
- النيكوتين له أضرار كثيرة جدًا على الدماغ، حيث إنه يتسبب في الإصابة بالجلطة الدماغية، وهذا لأنه يصل إلى الدماغ بشكل سريع.
- النيكوتين له مضاعفات خطيرة أيضًا على الأوعية الدموية، حيث إنه يساعد على قبض الأوعية الدموية، وذلك في حالة الإكثار من تناول السجائر والشيشة وغيرها من الأشياء التي تحتوي على كميات كبيرة من النيكوتين على مدار اليوم.
انسحاب النيكوتين من الجسم:
النيكوتين هو من المواد الموجودة في السجائر والتي تدخل إلى الجسم وتستقر فيه، حيث إن العديد من الدراسات العلمية أثبتت أن النيكوتين الموجود في السجائر والشيشة هو من المكونات التي تصل إلى الدماغ ولذلك فهو من المكونات الضارة، ولكنه في حالة إقلاع الشخص عن التدخين فإن النيكوتين يحتاج إلى وقت حتى يخرج بكامله من الجسم، حيث إن المدخنين تحتفظ أجسامهم بنسبة عشرة بالمائة من مادة النيكوتين وذلك بعد كل سيجارة يقومون بتناولها، في حين أن نسبة تسعون بالمائة يقوم الجسم بطردها من مادة النيكوتين عن طريق الكبد الذي يقوم بامتصاص السموم وإخراجها من الجسم، ويحتاج المدمنين على التدخين الصبر حتى يتم سحب كمية النيكوتين الموجودة في الجسم بكاملها، وبعدها يعيشون حياتهم الطبيعية بعيدًا عن التدخين.
كم تستمر اعراض انسحاب النيكوتين :
النيكوتين من المواد التي يحتفظ بها الجسم، وبالرغم من أن النسبة التي يحتفظ بها جسم الإنسان من النيكوتين ليست نسبة كبيرة إلا أنها تسبب الكثير من المخاطر، ومن أجل ذلك لابد من الإقلاع عن التدخين، ولكن يحتاج الجسم إلى وقت كافي حتى يتخلص من كمية النيكوتين الموجودة في الجسم، ويختلف هذا الوقت من شخص إلى آخر، وذلك على حسب إقباله على تناول السجائر، حيث إن الأشخاص المدنين على السجائر على مدار اليوم والذين يتعاطون السجائر بشراهة قد يحتاجون إلى حوالي شهر تقريبا من آخر مرة تم تعاطي فيها النيكوتين، وذلك حتى يخرج النيكوتين من الدم بشكل نهائي، في حين أن الأشخاص الذي يتعاطون السجائر بكميات قليلة يحتاجون لوقت أقل من ذلك لخروج النيكوتين من الدم والذي يكون في حوالي عشرون يوما تقريبًا.
أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم:
يشعر الشخص المدمن على التدخين في حالة إقلاعه عن تناول السجائر بشكل تام بالكثير من الأعراض المختلفة وهذه الأعراض تكون عبارة عن أن الجسم يتخلص من كمية النيكوتين المتراكمة به ومن أهم تلك الأعراض:
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- يرافق الشخص حالة من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- يشعر الشخص بعدم القدرة على التحمل والصبر، كما أنه يكون سريع الغضب والتعصب.
- يصاب الشخص بعدم القدرة على التركيز.
- يشعر المقلع عن التدخين برغبة ملحة في تدخين السجائر.
- الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي والإصابة بالإمساك والغازات.
- الإصابة بالسعال الجاف ويصاحبه رشح من الأنف.
- يتعرض الشخص المقلع عن التدخين للجوع باستمرار وبشكل سريع.
نصائح للتغلب على أعراض انسحاب النيكوتين:
- يجب إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاج إ”ليها الجسم بكثرة على مدار اليوم.
- الابتعاد عن تناول الخمر والقهوة في فترة انسحاب النيكوتين من الجسم، وذلك حتى لا يشعر الشخص بالرغبة الملحة في تناول السجائر حيث إن الكثير تكون مرتبطة لديهم السجائر بهذه المشروبات.
- الابتعاد قدر الإمكان عن محاولة العودة إلى التدخين مرة أخرى، والإصرار على التخلص من هذه العادة تماما.
- يمكن اللجوء إلى بعض الرياضات التي تساعد الإنسان على التخلص من التوتر والقلق الذي يصاب به في تلك الفترة ومن أهم تلك الرياضات هي رياضة اليوجا والتنفس العميق.