ملين علاج الامساك مجرب وسريع المفعول ، سوف نتناول الحديث اليوم عن احد مشاكل الجهاز الهضمي التي يتعرض الكثير منا لها وهي الإمساك حيث سنتعرف أعرض الإصابة به والأسباب التي تؤدي إلى ذلك وما هي المضافة كما أننا سوف نقدم لكم ملين علاج الامساك وبعض طرق العلاج المنزلية كل ذلك هنا من خلال موقع موسوعة .
طرق علاج الإمساك في البيت
هناك الكثير من النصائح والطرق المنزلية التي تساهم في التخفيف من حدة الإمساك وتساعد في حل تلك المشكلة من أبرزها التالي :
شرب الكثير من الماء
الإكثار من شرب المياه له العديد من الفوائد والآثار الإيجابية التي تنعكس بالإيجاب على صحة الأفراد، كما انه يقلل من معاناة الإصابة بالإمساك حيث يساهم في جعل البراز لين وغير صلب من يسهل عملية إخراجه .
شرب القهوة
العددي من الأبحاث والدراسات تشير إلى دور القهوة الفعال في معالجة الإمساك وذلك نتيجة تحفيزها لعضلات الأمعاء ومعالجة ضعفها مما ينعكس بالإيجاب على عملية الإخراج، كما ان القهوة تحتوي على ألياف ذائبة تجعلها تحافظ على توازن البكتيريا الموجودة الأمعاء .
تناول الأطعمة المليئة بالألياف
ينصح بتناول الطعام المليء بالألياف الذائبة والغير ذائبة لأن ذلك له دور فعال في حل مشكلة الإمساك كما أنه يسهل حركة الإخراج مما ينتج عنه التخلص من تلك المعاناة مثل الجزر واللفت والشمندر .
تناول الخوخ المجفف
نجد أن الخوخ المجفف غني بسكر السوربيتول الذي له دور هام وفعال لمعالجة تلك المشكلة بسبب خصائصه التي تسهل عملية الإخراج والتغوط والجرعة المناسب تناولها خلال اليوم هي 50 غرام مرتين .
عدم تناول الألبان ومشتقاته
ممارسة التمارين الرياضية
تناول البروبيوتيك
علاج الامساك بالاعشاب
هناك عدة أعشاب من الممكن استخدامها للتخلص من مشكلة الإمساك من أكثر استخداما التالي :
البابونج
نجد ان إضافة نصف ملعقة صغيرة من البابونج مع كوب من المياه المغلية وتركها بعض الوقت ومن ثم شربها كل يوم بعد الطعام يسهل عملية التغوط .
اليانسون
الحلبة
الكمون
ملين علاج الامساك
- الملينات الأوسمولارية (Osmotic laxatives) .
- المُليّنات التي تحفّز حركة الأمعاء ( Stimulant Laxative)
- المُليّنات الصلبة ( Bulk-forming laxatives)