إزالة شحوم البطن بالأعشاب

‘);
}

أعشاب طبيعية للتخلص من دهون البطن

• الزنجبيل: من أبرز الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات المرضية، حيث يعمل الزنجبيل على تحسين التمثيل الغذائي، والمساعدة على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وعلاج العديد من الاضطرابات الهضمية، والمساعدة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويمكن تحضير العديد من الوصفات العشبية من الزنحبيل للتخلص من دهون البطن، مثل: إضافة ربع ملعقة صغيرة من الزَّنجبيل إلى كوب من الماء وغليه جيدًا، ثم إضافة ملعقة واحدة من العسل الطبيعي وشربه، أو إضافته إلى كوب من الزهورات أو مغلي البابونج وشربه يوميًّا على الريق.
• القرفة: وهي من أنواع التوابل الحلوة تضفي نكهةَ لذيذةً للحلويات، وتسرع معدل النشاط الاستقلابي خاصةً للكربوهيدرات، وبالتالي تخفض من نسبة السكر في الدم، وتساعد على حرق الشحوم خصوصًا إذا إضيف لها بعض الأعشاب الفعالة في حرق الدهون، ويمكن استخدام القرفة في وصفات، مثل: إضافة ملعقة صغيرة من القرفة وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى كوب من الماء وغليه، ثم إضافة شريحتين من الليمون إلى الكوب، أو بضعة قطرات من عصير الليمون وشربه على الريق يوميًّا.
• الشاي الأخضر: يعمل الشاي الأخضر على تسريع حرق السعرات الحرارية والمساعدة على حرق الدهون؛ لاحتوائه على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، كما يمنع  من تراكمها في الجسم؛ لأنّه يساعد على حرق السعرات الحرارية الإضافية، ويمنع امتصاص العديد من العناصر الغذائيّة الهامة، مثل: الحديد والكالسيوم، ومن أجل تحضير مشروب فعّال لحرق دهون البطن من الشاي الأخضر، يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى الكوب وبضعة قطرات من عصير الليمون، وشربه صباحًا على الريق كل يوم.
• الأوريغانو: الأوريغانو من أكثر أعشاب فعاليّة لتقليل من الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم؛ وذلك لاحتوائه على العديد مركبات المضادة للأكسدة، كما يزيد الأوريغانو مستوى هرمون السيروتونين الذي يعدّل من المزاج، كما تستخدم هذه النّبتة لعلاج العديد من الاضطرابات الهضمية، مثل: الانتفاخ، وعسر الهضم، والإمساك، بالإضافة إلى أن الأوريغانو يقلل من شهية تناول الطعام، وبالتالي فإن تناول كوب من مشروب الأوريغانو على الريق يوميًّا يساعد على حرق الدهون بفعالية.
• الكزبرة: تحتوي الكزبرة على العديد من المواد المضادة للأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، كما تستعمل لعلاج الاضطرابات الهضميَّة، وتُساعد على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتّالي التّخلص من السعرات الحرارية الزائدة وحرق الدهون المتراكمة في البطن.

طرق للتخلص من دهون البطن

تتضمن الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من دهون البطن ما يأتي^[١]:

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]

• تجنب تناول السكر والمشروبات المحلاة بالسكر.
• تناول كميات وافرة من السكر.
• تناول كميات قليلة من النشويات.
• تناول الأطعمة بالألياف.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• حساب السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد.

المراجع

1. ↑“6 Simple Ways to Lose Belly Fat, Based on Science”, healthline, Retrieved 7-5-2020. Edited.