كتلة الجسم هي عبارة عن مؤشر من خلاله يتم قياس درجة السمنة بالجسم، وتعتمد على الوزن وعلى الطول، ويكون الوزن الطبيعي أو المثالي فيها ما بين 18 حتى 24، هذا المؤشر يكون لدرجة السمنة فقط، فهو لا يضع في عين الإعتبار مكونات الجسم بإعتباه كثلة العضلات توزيعها ولا كثافة العظام، وقد يبدو البعض ذو مئشر كتلة جسم مرتفعة بسبب زيادة في الكتلة العضلية وليس بسبب وجود مشكلة في تراكم الدهون.
اعرف كتلة جسمك :
تصنيفات مؤشرات كتلة الجسم :
- الأشخاص الذين تبلغ لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18,5 فهؤلاء أشخاص يشكون من نقصان بالوزن ويعانون من مشكلة النحافة.
- الأشخاص الذين يبلغ لديهم مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5 حتى 24,5 فهؤلاء أشخاص يتمتعون بوزن مثالي طبيعي.
- بينما يتم تصنيف الأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم ما بين 25 حتى 30 أنهم يشكون من وجود مشكلة الوزن الزائد، لذا عليهم الإنتباه.
- وأخيراً الأشخاص الذين يزيد مؤشر الكتلة لديهم عن ال30 وما أعى فهؤلاء أشخاص يشكون من السمنة.
كيف أعرف مؤشر كتلة الجسم ؟
أولا مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن طريقة حسابية يُحسب فيها كتلة الجسم، حيث يتم القيام بقسم مربع الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر، هذه هي المعادلة المتعارف عليها لدى المنظمة العالمية للصحة.
وبعد القيام بحساب تلك المعادلة في حال وُجد أن قيمة الكتلة للجسم اقل عن 19 فهذا معناه أن الشخص يشكو من نقصان بوزنه ويميل للنحافة، بينما إن تراوحت قيمة الكتلة ما بين 19 حتى 25 فهذه هي المعدلات الطبيعية لكتلة الجسم، وإن تراوحت ما بين 25 حتى 30 فالشخص يشكو من زيادة بوزنه، وفي حال زيادة الكتلة عن 30 هذا معناه معاناة الشخص من مشكلة السمنة المفرطة، هذه التقديرات تختلف كثيراً لدى الأشخاص الذين يملكون كتلة عضلية والأشخاص الرياضيين، كما أن معدلات الدهون عند الكبار في السن أقل، بينما مع البالغين فإنه يُحسب كتلة الجسم دون أن يراعى جنس أو عمر الشخص، وبالنسبة للأطفال فإنه يراعى أن كتلة الجسم لديهم تأخذ شكل منحنى ويراعى فيها جنس ويراعى أيضا عمر الطفل.
