التخلص من التثدي

‘);
}

• علاج بديل التستوستيرون: (بالإنجليزيّة: Testosterone replacement)، حيث أثبت هذا الدواء فعاليته للرجال الأكبر سناً، اللذين يعانون من انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون.
• مُحَوِلات مستقبلات هرمون الإستروجين الانتقائية: لا تستطيع هذه الأدوية علاج المشكلة بشكل تام، ولكن يمكن أنّ تخفف من كمية أنسجة الثدي، كما أنّها تستخدم بشكل أكبر في حالات التثدي الشديدة، أو في الحالات التي يصاحبها الألم الشديد، ومن أمثلتها ما يأتي:
  • تاموكسيفين (بالإنجليزيّة: Tamoxifen).
  • رالوكسيفين (بالإنجليزيّة: Raloxifene).

العلاج الجراحيّ

يتم إجراء الجراحة لحل مشكلة التثدي بشكل دائم، واستعادة شكل الثدي الطبيعي، ويتم ذلك من خلال شفط الدهون (بالإنجليزيّة: Liposuction) المتراكمة تحت الجلد، أو من خلال عمل شق صغير منطقة الصدر لإزالة الأنسجة زائدة في الثدي، مما يجعل حجم الثدي أصغر، كما قد يقوم الجراح بتغيير موقع الحلمة أو هالة الثدي، وتجدر الإشارة إلى إمكانية الإصابة بالتثدي مرة أخرى في حال لم يتم الحفاظ على الوزن الصحي، أو استخدام الستيرويدات، أو الأدوية التي تؤثر في مستوى هرمون التستوستيرون.^[١]

نصائح وإرشادات للتخلص من التثدي

قد تُساعد بعض الخطوات في التخلص من التثدي لدى الرجال، ويمكن بيان أهمها كما يلي:^[٣]

• تحسين النظام الغذائي: في الحقيقة تؤدي زيادة مخزون الدهون في منطقة الصدر إلى زيادة خطر الإصابة بالتثدي، لذلك فإنّ تغيير النظام الغذائي إلى نظام صحيّ متوازن يُساعد في التخلص من التثدي، وللحصول على نظام غذائيّ متوازن يمكن للشخص تجربة ما يلي:^[٣]
  • التقليل من تناول الصوديوم في الأطعمة.
  • تناول كمية أكبر من الفاكهة والخضروات.
  • التقليل من تناول الخبز الأبيض والمعكرونة واستبدالها بالحبوب الكاملة.
  • استبدال منتجات الألبان كاملة الدسم بالمنتجات قليلة الدسم.
  • تناول البروتنيات الخالية من الدهون كتلك الموجودة في الفول والأسماك.
  • الحرص على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات المضافة.
• ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية في التخلص من التثدي، إن تبين أنّ ممارسة تمارين الصدر بشكل روتينيّ تُساعد في تقوية عضلات الصدر والتخفيف من التثدي، إذ يمكن ممارسة تمارين الضغط على الصدر، أو تمارين رفع الأثقال وغيرها، ولتحقيق استفادة أعلى يُنصح بممارسة تمارين أخرى تساعد في تقوية عضلات الظهر والكتفين، كما يفضل إضافة التمارين الهوائية إلى روتين الرياضة المتبع والتي تشمل: الهرولة، والجري، والسباحة، وركوب الدراجات وغيرها، إذ يوصى الخبراء بأن يمارس البالغون التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.^[٤]

مراجع

1. ^^أبStephanie Booth (13-12-2015), “Enlarged Breasts in Men: Causes and Treatments”، www.webmd.com, Retrieved 10-6-2019. Edited.
2. ↑ Melissa Conrad Stöppler (25-1-2019), “Gynecomastia (Enlarged Breast in Males)”، www.emedicinehealth.com, Retrieved 10-6-2019. Edited.
3. ^^أب“How to reduce puffy nipples”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 3-2-2021. Edited.
4. ↑“Causes and treatment of puffy nipples in men”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 3-2-2021. Edited.