العودة الى المدارس في ظل انتشار فيروس كورونا

إن عودة الطلاب الى المدارس في زمن كورونا امرا مهما ومقلقا. فما اسباب فتح المدارس في ظل انتشار فيروس كورونا، وما اجراءات حماية طلاب المدارس من الكورونا.

مع بدء العام الدراسي الجديد، يتسائل الكثير كيف سيكون شكل العودة الى المدارس في زمن كورونا (بالإنجليزية: Corona)، وكيف يمكن حماية الطلاب من خطر الإصابة بفيروس كوفيد-19.

نتعرف في هذا المقال على المخاوف التي قد يتسائل حولها أولياء الأمور فيما يخص العودة الى المدارس في زمن كورونا وسلامة أطفالهم، وما هي أهم الإجراءات الوقائية لفيروس كورونا التي يجب أن يتم مراعاتها في المدارس للحفاظ على سلامة الطلاب والمعلمين والمجتمع، وذلك وفقاً لما نشرته منظمة الصحة العالمية، ومنظمة اليونسيف، ومنظمة صحة الأطفال.

لماذا يجب فتح المدارس مع وجود خطر انتشار فيروس كورونا؟

تعد عودة الطلاب إلى المدارس أمراً مهماً، إذ أن الحضور الشخصي للطالب هي الطريقة الأفضل للتعلم، كما أن المدارس لا يقتصر دورها على التحصيل الأكاديمي، بل تقدم المدرسة للطالب من المهارات الاجتماعية والحياتية ما لا يمكن تحقيقه من خلال التعلم عن بعد.

تشمل العودة إلى المدرسة فوائد عديدة، منها:

  • إكمال الدراسة، وانتقال الطلاب من مستوى تعليمي إلى آخر.
  • تحقيق حق التعليم للجميع، وخاصة الطلاب الذين لا يمكنهم الوصول إلى الإنترنت والتعلم عن بعد.
  • الفائدة الاجتماعية والدعم النفسي الذي تمثله المدرسة للطلاب.
  • توعية الطلاب وتقديم المعلومات الموثوقة لهم حول كيفية الوقاية من فيروس كورونا وتقليل خطر انتشاره.
  • تقليل مخاطر عدم العودة إلى المدارس، مثل تأخر انتقال الطلاب من مستوى تعليمي إلى آخر.
  • تحقيق المنفعة للمجتمع بأكمله، إذ مع عودة الطلاب إلى المدارس يسهل على الآباء العودة إلى العمل باطمئنان.
  • المحافظة على الإنتاجية في المجتمع، حيث أن جميع قطاعات المجتمع ومن بينها المدارس تؤثر على بعضها البعض.

اقرأ أيضاً: ما الفرق بين مرض الكورونا الجديد والانفلونزا

الاجراءات الوقائية لمنع انتشار فيروس كورونا مع عودة المدارس

هناك العديد من الاحتياطات والإجراءات حول العودة الى المدارس في زمن كورونا والتي يجب مراعاتها من قبل المدارس والطلاب وأولياء الأمور لضمان سلامة الطلاب والمعلمين والمجتمع.

توصي منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization, WHO) ومركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (بالإنجليزية: Centers for Disease Control and Prevention, CDC) باتباع الإرشادات الوقائية التالية لتقليل خطر انتشار فيروس كورونا مع عودة فتح المدارس:

  • التأكد من توفر الأدوات والمواد الوقائية للطلبة والمعلمين، مثل القفازات، والكمامات وأقنعة الوجه، ومواد التعقيم.

[wpcc-iframe src=”https://www.youtube.com/embed/VYDzWrC4yvQ” width=”100%” height=”315″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”]

  • نظراً لوجوب العودة الى المدارس في زمن كورونا، يجب أن تتبع المدارس إرشادات مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بشأن التطهير المناسب وتعقيم الفصول الدراسية ومرافق المدرسة المختلفة، بما في ذلك المحافظة على نظافة مرافق المياه وتعقيمها بشكل متكرر خلال أوقات الدوام.
  • يجب على جميع الأطفال فوق سن عامين وجميع البالغين ارتداء أقنعة الوجه وتغطية الأنف والفم بشكل صحيح، وتعتبر الكمامات المصنوعة من القماش آمنة للارتداء لفترات طويلة أثناء اليوم المدرسي.
  • عقد الصفوف الدراسية بالتناوب وتقسيم دوام المدارس إلى فترتين خلال اليوم، وذلك لتقليل عدد الطلاب في الصفوف الدراسية والحد من المخالطة.
  • ترك أبواب الفصل الدراسي مفتوحة، وذلك لتقليل لمس الطلاب للأسطح عالية اللمس، مثل مقابض الأبواب.
  • ضمان توفر التهوية الجيدة في الفصول الدراسية، أو عقد الصفوف الدراسية في الهواء الطلق إن إمكن.
  • الالتزام بالتباعد الاجتماعي، حيث يجب إبقاء مسافة لا تقل عن متر واحد بين الطلاب في جميع مرافق المدرسة بما في ذلك الفصول الدراسية.
  • تحفيز الطلاب بالالتزام على بالسلوكيات الوقائية للتقليل من مخاطر العودة الى المدارس في زمن كورونا وقد تشمل السلوكيات الوقائية التالية:

نصائح لفصل دراسي آمن

  1. عدم التلامس أو المصافحة.
  2. غسل اليدين باستمرار.
  3. عدم لمس الأنف أو العينين أو الفم قبل تعقيم اليدين.
  4. الالتزام بآداب العطس، مثل العطس في المنديل أو استخدام كوع اليد.

اقرأ أيضاً: هل يساعد فيتامين سي في الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا ؟

  • تدريب الموظفين الإداريين والمعلمين على ممارسات التباعد الجسدي، والتعقيم، وكيف يمكنهم توجيه الطلاب وتوعيتهم حول التعامل مع وباء كورونا.
  • دمج التعلم في المدرسة مع التعلم عن بعد إن أمكن.
  • تعديل أوقات الاستراحة وأوقات تناول وجبات الطعام، والسماح للطلاب بتناول الوجبات في الهواء الطلق ولكن مع التذكير المستمر لهم على التباعد الاجتماعي فيما بينهم.
  • تواصل المدرسة مع أولياء الأمور والتعاون فيما بينهم، واطلاعهم على الإجراءات الوقائية التي يجب الاتباع بها من قبل الجميع لضمان سلامة الطلاب. على سبيل المثال، إذا كان أحد الطلاب على اتصال وثيق مع شخص أصيب بعدوى كورونا فإنه يجب على الطالب أن يلتزم الحجر المنزلي لمدة 14 يوم لحماية نفسه ومن حوله.
  • يجب على المدرسة فرض سياسة <البقاء في المنزل إذا لم تكن على ما يرام>، ويجب التعاون بين المدرسة والمعلمين وأولياء الأمور في هذا الأمر لضمان سلامة الطلاب جميعهم.
  • أخذ الوضع المحلي فيما يخص انتشار فيروس كورونا بعين الاعتبار، وتعديل الإجراءات أو قرار عودة إغلاق المدارس وفقاً للتطور الوبائي في المنطقة.
  • لا يوصي مركز السيطرة على الأمراض بفحص درجة الحرارة للطلاب والموظفين، حيث أن فحص درجة الحرارة يشير فقط إلى أمر لحظي فيما إذا كان الشخص مصاباً بالحمى، وقد لا يكون له دور في منع تفشي فيروس كورونا في المدرسة وبين الطلاب. كذلك فإنه من الصعب قياس درجة الحراة لجميع الطلاب والعاملين في المدرسة، ولكن يجب على المدرسة التأكيد على الطلاب والمعلمين وجميع الموظفين بالبقاء في المنزل إذا ارتفعت درجة حرارتهم وظهرت عليهم أي علامات وأعراض مرضية.

من الجدير بالذكر، أنه من المؤكد أن العودة إلى المدرسة أثناء جائحة كوفيد – 19 لن تكون بالشكل المعتاد، بل ستتضمن إجراءات مختلفة وجديدة على الأهالي والطلاب والمعلمين على حد سواء، ولكن مهما كانت الإجراءات الوقائية التي تتخذها المدارس والتي تختص حول العودة الى المدارس في زمن كورونا، فإنها تتطلبدعم الأهالي وتعاون الطلبة وكل فئات المجتمع لضمان سلامة الطلاب وأفراد المجتمع من خطر تطور انتشار فيروس كورونا.

اقرأ أيضاً: طرق الوقاية والعلاج لفيروس كورونا

المراجع

Unicef.org. ‘What will a return to school during the COVID-19 pandemic look like?’. Retrieved on the 1st of September, 2020, from:

https://www.unicef.org/coronavirus/what-will-return-school-during-covid-19-pandemic-look

Healthychildren.org. Return to School During COVID-19. Retrieved on the 1st of September, 2020, from:

https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/COVID-19/Pages/Return-to-School-During-COVID-19.aspx

Who.int. Q&A: Schools and COVID-19. Retrieved on the 1st of September, 2020, from:

https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-schools-and-covid-19

CDC.gov. Preparing K-12 School Administrators for a Safe Return to School in Fall 2020. Retrieved on the 1st of September, 2020, from:

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/schools-childcare/prepare-safe-return.html

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
الحلة وقعت فى مكان فية براز وغسلناها بالماء والصابون فهل لو كان البراز فيه فيروس الكبد الوبائى A ممكن ان ينتقل الفيروس لمن استخدم هذه الحلة او لمن قام…
غالبا مايكون غسل اليدين بالماء والصابون كافيا لمنع انتقال هذا الفيروس لمن قام بغسل الحلة إذا ماتم بطريقة صحيحة وياحبذا لو استعمل مطهرا طبيا لليدين بعد ذلك.
أما استعمال الحلة بعد ذلك فيكون عادة للطبخ والحرارة المستعملة للطبيخ تقتل هذا الفيروس وغيره من الفيروسات والبكتيريا والطفيليات.

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

بسبب انتشار فيروس الكورونا هل يوجد بعض المحصنات لتفادي الفيروس
لا يتوافر أي لُقاح مُضاد لفيروس كورونا الا أنه يُوصى باتباع الاجراءات الوقائية التالية : – غسل اليدين المتكرر بالماء والصابون . – تجنب لمس الأنف , الفم والعينين عند اتساخ اليدين . – تجنب الاتصال المباشر مع المُصابين بالعدوى أو مشاركتهم أدواتهم .

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

ما هو فيروس كورنا
فيروس غامض ونادر من عائلة “الكورونا فيروس”, وبحسب المعلومات الأولية, تبدأ أعراض هذا الفيروس الجديد بسيطة كأعراض الإنفلونزا, حيث يشعر المريض بالاحت قان في الحلق، والسعال، وارتفاع في درجة الحرارة، وضيق في التنفس، وصداع، قد يتماثل بعدها للشفاء. وربما تتطور الأعراض إلى التهاب حاد في الرئة، بسبب تلف الحويصلات الهوائية وتورم أنسجة الرئة، أو إلى فشلٍ كلوي، كما قد يمنع الفيروس وصول الأكسجين إلى الدم مسبباً قصوراً في وظائف أعضاء الجسم، ما قد يؤدي إلى الوفاة في حالات معينة. . يسبب التهاباً حاداً في الجهاز التنفسي، ويؤدي بسرعة إلى الفشل الكلوي.

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

ما هو العﻻج من فيروس الكورونا
لا يوجد علاج نوعي للفيروس
فقط يمكن استعمال بعض العلاجات لتخفيف العوارض والانتياه الى وضع الجسم العام اي تعويض السوائل ، تخفيض الحرارة الخ

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

ماهي اعراض فيروس الكبد ب و ج

تظهر أعراض التهاب الكبد نتيجة الإصابة بفيروس الكبد ب بعد حوالي 2-3 أشهر من الإصابة بفيروس التهاب الكبدب، وتبقى هذه الأعراض بضعة أسابيع وقد تمتد حتى بضعة أشهر. ومن أعراض فيروس الكبد ب ما يلي:

  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • الإعياء والتعب.
  • فقدان الشهية.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • ألم المعدة.
  • الإسهال.
  • ظهور البول باللون الغامق.
  • ظهور البراز مثل الطين.
  • ألم المفاصل.
  • اليرقان.
  • الصداع.

أما بالنسبة لفيروس الكبد ج أو سي فلا يعاني معظم الأشخاص من أعراض، في حين تظهر أعراض تشبه الانفلونزا لدى بعض الأشخاص بعد أسبوعين إلى 6 أشهر من التعرض للفيروس. ومن الأعراض الحادة لفيروس الكبد ج التي تظهر خلال أول 6 أشهر ما يلي:

  • ارتفاع درجة الحرارة أعلى من 38 درجة.
  • التعب العام.
  • فقدان الشهية.
  • ألم في المعدة.
  • الشعور بالمرض.
  • اليرقان.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • ألم في المفاصل.
  • براز فاتح اللون.
  • ظهور البول باللون الغامق.

أما من أعراض فيروس الكبد ج المزمنة فتشمل الشعور بالتعب، ألم المفاصل، مشاكل في الذاكرة والتركيز، تقلبات المزاج، الاكتئاب، القلق، عسر الهضم، الحكة، ألم في المعدة، وغيرها.

للمزيد:

  • معلومات تهمك عن التهاب الكبد
  • كيف يمكن الوقاية من التهاب الكبد الوبائي ب؟
  • التهاب الكبد الوبائي الفيروسي والاسنان
  • النظام الغذائي لمرضى التهاب الكبد الوبائي
  • مأمونية الحقن لمنع انتقال التهاب الكبد
  • أنواع لقاح التهاب الكبد ومدى فعاليته وأمانه
  • اليوم العالمي للتوعية بالتهاب الكبد الفيروسي
  • التحاليل المشخصة لإلتهاب الكبد الفيروسي ب HBV Markers
  • فيروس الكبد B المزمن، علاج أم متابعة؟
  • فيروس الكبد B المزمن، و الأدوية المستخدمة حاليا (2015)

المرجع:

  • What are the signs and symptoms of hepatitis B?
  • Hepatitis B Questions and Answers for the Public
  • Diagnosing Hepatitis C
  • Hepatitis C
  • Hepatitis C Questions and Answers for the Public

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

ماهى الفتره التى يعيشها فيروس التهاب الكبد الوبائى ب خارج الجسم هل ينتقل فيروس التهاب الكبد الفيروسى ب من الام الى جنينها عبر المشيمه
لا يعيش خارج الجسم
الانتقال من الام الى الجنين يحدث اثناء الولادة ولذلك بعد الولادة مباشرة يتم اعطاء الطفل المولود لمريضة التهاب الكبد اللقاح مع anti HBV IVIG

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

علاج فيروس الكبد ج بدون انترفرون
نسبة نجاح العلاج بدون الانترفرون تنخفض للنصف

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

ما اسباب فيروس الزونا و ما هو علاجه

إن فيروس الزونا أو الذي يعرف أيضاً باسم الحزام الناري هو عبارة عن عدوى فيروسية يسببها فيروس نطاقي حماقي الذي يسبب مرض الجدري. وأي شخص تعرض لجدري الماء يمكن أن يتطور لحدوث الحزام الناري حتى بعد أن تتعافى من الجدري، ومن اسباب مرض الزونا ما يلي:

  • ضعف جهاز المناعة.
  • الضغط العاطفي.
  • تقدم العمر.
  • الخضوع لعمليات جراحية.
  • تلقي علاج للسرطان.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد علاج نهائي لفيروس الزونا، ولكن يجب علاجه بأسرع وقت ممكن خلال 72 ساعة من ظهور الأعراض من أجل تسريع عملية الشفاء والتقليل من المضاعفات. ومن الأدوية والعلاجات التي يلجأ إليها الطبيب من أجل علاج فيروس زونا ما يلي:

  • مضادات الفيروسات للتقليل من الألم وتسريع الشفاء مثل الأسيكلوفير، فالاسيكلوفير، وغيرها.
  • الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين للتخفيف من الألم وتقليل التورم.
  • مسكنات الألم للتخفيف من الألم.
  • مضادات الاكتئاب تحت إشراف الطبيب المختص.
  • مضادات الهيستامين للتقليل من الحكة.
  • الكريمات المخدرة للتخفيف من الألم.
  • الأدوية الموضعية التي تحتوي على كابسيسين من أجل تقليل خطر حدوث ألم عصبي.

للمزيد:

  • علاج الحزام الناري بالاعشاب والطرق الطبيعية
  • الحزام الناري والتغذية
  • هل يرتبط الحزام الناري بالضغط النفسي؟
  • ما الفرق بين جدري الماء والحزام الناري

المرجع:

  • Everything You Need to Know About Shingles

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

قام خطيبي بعمل تحليل دم عادي حيث تبين اصابته بفيروسات سي و ب ولكن الحمد لله الفيروسات خامده ثم قام بعمل تحليل البي سي آر لمعرفة نسبة الفيروسات في الدم…
وجود المضادات يعني تعرض الشخص للفيروس ومقاومته، وتبقى المضادات في الدم.

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

هل مرض الطا عون مرض فيروسي
مرض مستوطن يصيب الحيوانات القارضة والجرذ بصورة خاصة، و
ولكن عند إصابة الإنسان بالطاعون الرئوي تنتشر الجراثيم عن طريق الرذاذ، أو الاحتكاك بالمرضى.
كان يعد من الامراض الوبائية الشديدة الانتشار والمؤدي لملايين الوفيات التي خفت الان بسبب المضادات الحيوية والبؤر الرئيسية له الان هي الصين والهند وبورما وفي بعض شواطئ البحر الابيض المتوسط وبعض مناطق افريقية وامريكية الجنوبية .

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-405.html

عرض كافة الأسئلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

طاقم الطبيطاقم الطبي

4 يناير 2021

الفروقات بين أعراض فيروس كورونا والإنفلو…
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a7d984d981d8b1d988d982d8a7d8aa20d8a8d98ad98620d8a3d8b9d8b1d8a7d8b620d981d98ad8b1d988d8b320d983d988d8b1d988d986d8a720d988d8a7d984d8a5d986d981d984d988d986d8b2d8a7-10.htmlplay
  • like
    375 مشاهدة
طاقم الطبيد. ايمن لؤي العيسى

23 مارس 2020

آخر مستجدات فيروس كورونا مع الدكتور أيمن…
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a2d8aed8b120d985d8b3d8aad8acd8afd8a7d8aa20d981d98ad8b1d988d8b320d983d988d8b1d988d986d8a720d985d8b920d8a7d984d8afd983d8aad988d8b120d8a3d98ad985d98620d8a7d984d8b9d98ad8b3d98920235c35c2020-1.htmlplay
  • like
    775 مشاهدة
طاقم الطبيد. ايمن لؤي العيسى

19 مارس 2020

آخر مستجدات فيروس كورونا مع الدكتور أيمن…
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a2d8aed8b120d985d8b3d8aad8acd8afd8a7d8aa20d981d98ad8b1d988d8b320d983d988d8b1d988d986d8a720d985d8b920d8a7d984d8afd983d8aad988d8b120d8a3d98ad985d98620d8a7d984d8b9d98ad8b3d98920195c35c2020-6.htmlplay
  • like
    855 مشاهدة
طاقم الطبيد. ايمن لؤي العيسى

16 مارس 2020

مستجدات فيروس كورونا مع الدكتور أيمن الع…
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8b3d8aad8acd8afd8a7d8aa20d981d98ad8b1d988d8b320d983d988d8b1d988d986d8a720d985d8b920d8a7d984d8afd983d8aad988d8b120d8a3d98ad985d98620d8a7d984d8b9d98ad8b3d9892016-3-2020-6.htmlplay
  • like
    40387 مشاهدة
طاقم الطبيد. ايمن لؤي العيسى

15 مارس 2020

آخر مستجدات فيروس كورونا مع الدكتور أيمن…
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a2d8aed8b120d985d8b3d8aad8acd8afd8a7d8aa20d981d98ad8b1d988d8b320d983d988d8b1d988d986d8a720d985d8b920d8a7d984d8afd983d8aad988d8b120d8a3d98ad985d98620d8a7d984d8b9d98ad8b3d98920155c35c2020-6.htmlplay
  • like
    54907 مشاهدة
طاقم الطبيالدكتورة الصيدلانية ملاك محمد طيفور

23 أبريل 2014

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8a720d987d98a20d8a7d8b9d8b1d8a7d8b620d983d988d8b1d988d986d8a720d981d98ad8b1d988d8b320d89f-6.html
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d985d8a720d987d98a20d8a7d8b9d8b1d8a7d8b620d983d988d8b1d988d986d8a720d981d98ad8b1d988d8b320d89f-6.htmlplay
  • like
    4579 مشاهدة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

icon
غير مفيد

icon
مفيد

ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي

لا شكراً

إرسال

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

اشرح حالتك للطبيب الان

اشرح حالتك للطبيب الان

اشرح حالتك للطبيب الان

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.

تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.

إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.

حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.

إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.

لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.

أحجز موعد مع طبيبك الان
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a7d984d8afd983d8aad988d8b120d985d8a7d987d8b120d8add984d985d98a207c20d8a8d8a7d8b7d986d98ad8a9-22.html
الدكتور ماهر حلمي

باطنية

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8af-2-47.html
د. هشام حبيب

باطنية

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8af-3-7.html
د. مجدي صيام

باطنية

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8af-1-137.html
د. ناجى محمد قابيل

باطنية

استعرض المزيد من الأطباء

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

الأخبار الأكثر تفاعلاً

اخبار كورونا

6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

طاقم الطبي

نصائح من أطباء الجلدية للتقليل من حب الشباب

البشرة والجمال

طاقم الطبي

الزعتر علاج واعد لحب الشباب

البشرة والجمال

طاقم الطبي

طرق طبيعية لزيادة إنتاج هرمون النمو

هرمونات

طاقم الطبي

كيف تختار واقي الشمس بشكل صحيح؟

البشرة والجمال

طاقم الطبي

علاج حب الشباب بالفيروسات

البشرة والجمال

عرض كل الاخبار الطبية

مع بدء العام الدراسي الجديد، يتسائل الكثير كيف سيكون شكل العودة الى المدارس في زمن كورونا (بالإنجليزية: Corona)، وكيف يمكن حماية الطلاب من خطر الإصابة بفيروس كوفيد-19.

نتعرف في هذا المقال على المخاوف التي قد يتسائل حولها أولياء الأمور فيما يخص العودة الى المدارس في زمن كورونا وسلامة أطفالهم، وما هي أهم الإجراءات الوقائية لفيروس كورونا التي يجب أن يتم مراعاتها في المدارس للحفاظ على سلامة الطلاب والمعلمين والمجتمع، وذلك وفقاً لما نشرته منظمة الصحة العالمية، ومنظمة اليونسيف، ومنظمة صحة الأطفال.

لماذا يجب فتح المدارس مع وجود خطر انتشار فيروس كورونا؟

تعد عودة الطلاب إلى المدارس أمراً مهماً، إذ أن الحضور الشخصي للطالب هي الطريقة الأفضل للتعلم، كما أن المدارس لا يقتصر دورها على التحصيل الأكاديمي، بل تقدم المدرسة للطالب من المهارات الاجتماعية والحياتية ما لا يمكن تحقيقه من خلال التعلم عن بعد.

تشمل العودة إلى المدرسة فوائد عديدة، منها:

  • إكمال الدراسة، وانتقال الطلاب من مستوى تعليمي إلى آخر.
  • تحقيق حق التعليم للجميع، وخاصة الطلاب الذين لا يمكنهم الوصول إلى الإنترنت والتعلم عن بعد.
  • الفائدة الاجتماعية والدعم النفسي الذي تمثله المدرسة للطلاب.
  • توعية الطلاب وتقديم المعلومات الموثوقة لهم حول كيفية الوقاية من فيروس كورونا وتقليل خطر انتشاره.
  • تقليل مخاطر عدم العودة إلى المدارس، مثل تأخر انتقال الطلاب من مستوى تعليمي إلى آخر.
  • تحقيق المنفعة للمجتمع بأكمله، إذ مع عودة الطلاب إلى المدارس يسهل على الآباء العودة إلى العمل باطمئنان.
  • المحافظة على الإنتاجية في المجتمع، حيث أن جميع قطاعات المجتمع ومن بينها المدارس تؤثر على بعضها البعض.

اقرأ أيضاً: ما الفرق بين مرض الكورونا الجديد والانفلونزا

الاجراءات الوقائية لمنع انتشار فيروس كورونا مع عودة المدارس

هناك العديد من الاحتياطات والإجراءات حول العودة الى المدارس في زمن كورونا والتي يجب مراعاتها من قبل المدارس والطلاب وأولياء الأمور لضمان سلامة الطلاب والمعلمين والمجتمع.

توصي منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization, WHO) ومركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (بالإنجليزية: Centers for Disease Control and Prevention, CDC) باتباع الإرشادات الوقائية التالية لتقليل خطر انتشار فيروس كورونا مع عودة فتح المدارس:

  • التأكد من توفر الأدوات والمواد الوقائية للطلبة والمعلمين، مثل القفازات، والكمامات وأقنعة الوجه، ومواد التعقيم.

[wpcc-iframe src=”https://www.youtube.com/embed/VYDzWrC4yvQ” width=”100%” height=”315″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”]

  • نظراً لوجوب العودة الى المدارس في زمن كورونا، يجب أن تتبع المدارس إرشادات مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بشأن التطهير المناسب وتعقيم الفصول الدراسية ومرافق المدرسة المختلفة، بما في ذلك المحافظة على نظافة مرافق المياه وتعقيمها بشكل متكرر خلال أوقات الدوام.
  • يجب على جميع الأطفال فوق سن عامين وجميع البالغين ارتداء أقنعة الوجه وتغطية الأنف والفم بشكل صحيح، وتعتبر الكمامات المصنوعة من القماش آمنة للارتداء لفترات طويلة أثناء اليوم المدرسي.
  • عقد الصفوف الدراسية بالتناوب وتقسيم دوام المدارس إلى فترتين خلال اليوم، وذلك لتقليل عدد الطلاب في الصفوف الدراسية والحد من المخالطة.
  • ترك أبواب الفصل الدراسي مفتوحة، وذلك لتقليل لمس الطلاب للأسطح عالية اللمس، مثل مقابض الأبواب.
  • ضمان توفر التهوية الجيدة في الفصول الدراسية، أو عقد الصفوف الدراسية في الهواء الطلق إن إمكن.
  • الالتزام بالتباعد الاجتماعي، حيث يجب إبقاء مسافة لا تقل عن متر واحد بين الطلاب في جميع مرافق المدرسة بما في ذلك الفصول الدراسية.
  • تحفيز الطلاب بالالتزام على بالسلوكيات الوقائية للتقليل من مخاطر العودة الى المدارس في زمن كورونا وقد تشمل السلوكيات الوقائية التالية:

نصائح لفصل دراسي آمن

  1. عدم التلامس أو المصافحة.
  2. غسل اليدين باستمرار.
  3. عدم لمس الأنف أو العينين أو الفم قبل تعقيم اليدين.
  4. الالتزام بآداب العطس، مثل العطس في المنديل أو استخدام كوع اليد.

اقرأ أيضاً: هل يساعد فيتامين سي في الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا ؟

  • تدريب الموظفين الإداريين والمعلمين على ممارسات التباعد الجسدي، والتعقيم، وكيف يمكنهم توجيه الطلاب وتوعيتهم حول التعامل مع وباء كورونا.
  • دمج التعلم في المدرسة مع التعلم عن بعد إن أمكن.
  • تعديل أوقات الاستراحة وأوقات تناول وجبات الطعام، والسماح للطلاب بتناول الوجبات في الهواء الطلق ولكن مع التذكير المستمر لهم على التباعد الاجتماعي فيما بينهم.
  • تواصل المدرسة مع أولياء الأمور والتعاون فيما بينهم، واطلاعهم على الإجراءات الوقائية التي يجب الاتباع بها من قبل الجميع لضمان سلامة الطلاب. على سبيل المثال، إذا كان أحد الطلاب على اتصال وثيق مع شخص أصيب بعدوى كورونا فإنه يجب على الطالب أن يلتزم الحجر المنزلي لمدة 14 يوم لحماية نفسه ومن حوله.
  • يجب على المدرسة فرض سياسة <البقاء في المنزل إذا لم تكن على ما يرام>، ويجب التعاون بين المدرسة والمعلمين وأولياء الأمور في هذا الأمر لضمان سلامة الطلاب جميعهم.
  • أخذ الوضع المحلي فيما يخص انتشار فيروس كورونا بعين الاعتبار، وتعديل الإجراءات أو قرار عودة إغلاق المدارس وفقاً للتطور الوبائي في المنطقة.
  • لا يوصي مركز السيطرة على الأمراض بفحص درجة الحرارة للطلاب والموظفين، حيث أن فحص درجة الحرارة يشير فقط إلى أمر لحظي فيما إذا كان الشخص مصاباً بالحمى، وقد لا يكون له دور في منع تفشي فيروس كورونا في المدرسة وبين الطلاب. كذلك فإنه من الصعب قياس درجة الحراة لجميع الطلاب والعاملين في المدرسة، ولكن يجب على المدرسة التأكيد على الطلاب والمعلمين وجميع الموظفين بالبقاء في المنزل إذا ارتفعت درجة حرارتهم وظهرت عليهم أي علامات وأعراض مرضية.

من الجدير بالذكر، أنه من المؤكد أن العودة إلى المدرسة أثناء جائحة كوفيد – 19 لن تكون بالشكل المعتاد، بل ستتضمن إجراءات مختلفة وجديدة على الأهالي والطلاب والمعلمين على حد سواء، ولكن مهما كانت الإجراءات الوقائية التي تتخذها المدارس والتي تختص حول العودة الى المدارس في زمن كورونا، فإنها تتطلبدعم الأهالي وتعاون الطلبة وكل فئات المجتمع لضمان سلامة الطلاب وأفراد المجتمع من خطر تطور انتشار فيروس كورونا.

اقرأ أيضاً: طرق الوقاية والعلاج لفيروس كورونا

Source: Altibbi.com

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!