‘);
}

الاستحمام بانتظام

إن الاستحمام بانتظام يُطهّر الجسم، وهو جزء روتيني مهم للنظافة الجيدة، ولهذا يجب الاستحمام مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع؛ لأن الاستحمام يوميًا يُؤدي إلى جفاف البشرة، ومع هذا يجب الاستحمام عند التعرق كثيرًا، وبعد ممارسة الرياضة، أو بعد قضاء الوقت في الجو الحار
كما يجب التأكد من غسل المناطق التي تتعرق بشكلٍ كبير بما في ذلك تحت الإبطين، وغيرها، كما يجب المحافظة على نظافة القدمين وغسلها باستخدام الصابون، وتجفيفهما بمنشفة نظيفة والتنظيف بين أصابع القدمين، وهذا لمنع ظهور الثآليل.
أما بالنسبة لنظافة الشعر فإن نوعه هو الذي يُحدد عدد المرات التي يحتاجها للغسل، فالشعر الخفيف غالبًا ما يتطلب المزيد من الغسل المتكرر، والأمر نفسه يحدث عند اختيار نوع الشامبو، ولهذا فقد يلزم تجربة أكثر من منتج لمعرفة الشامبو المناسب.[١]

الحفاظ على رائحة الجسم

يُستخدم مزيل العرق بانتظام للحفاظ على انتعاش رائحة الجسم، كما أنّ الاستحمام المنتظم يُزيل رائحة العرق، وتحتوي مزيلات العرق على مضادات للتعرق والألومنيوم، ولهذا يعتبرها البعض ضارة بالصحة، ولهذا يُفضل البعض اللجوء إلى مزيلات العرق الطبيعية، كما يستخدم العديد من الأشخاص العطور للحصول على رائحة طيبة للجسم. وتوجد بعض الأطعمة التي من الممكن أن تُسبب رائحة غير جميلة للجسم، مثل البروكلي الذي يحتوي على الكبريت، ولتجنب هذه الرائحة يُمكن تجنب تناول مثل هذه الأطعمة.[١]