1- البازلاء
تحتوي البازلاء على مضادات أكسدة ومضادة التهابات وكمية وفيرة من الألياف، وتحمي من زيادة الوزن، ويمكن طهيها بأكثر من طريقة ولكن لا يجب إضافة المواد الدهنية بكثرة حتي لا تسبب زيادة في الوزن.
Source: elconsolto.com
تحتوي البازلاء على مضادات أكسدة ومضادة التهابات وكمية وفيرة من الألياف، وتحمي من زيادة الوزن، ويمكن طهيها بأكثر من طريقة ولكن لا يجب إضافة المواد الدهنية بكثرة حتي لا تسبب زيادة في الوزن.
