إليك عزيزي القارئ اهم فوائد التعرق Sweating الذي يُعد من أهم العمليات البيولوجية التي تساعد على التخلص من الأملاح والمياه المحتسبة في الجسم ، والذي يتكون من السائل الحمضي الذي يتألف من من 99% من الماء والأملاح التي تتمثل في كلوريد الصوديوم والبوتاسيوم والبيكربونات، فضلاً عن المركبات الغير عضوية التي تتمثل في حمض اللاكتيك، فيتامين C، حيث يساعد على إخراج السموم من الجسم، ويأتي هذا ما ممارسة التمارين الرياضة أو التواجد في منطقة ذات درجات حرارة مرتفعة، فماذا عن تلك الفوائد التي نحصل عليها جراء التعرق نتعرف عليها من خلال هذا المقال الذي تُقدمه لكم موسوعة، فتابعونا.
اهم فوائد التعرق
تُعتبر الغدد العرقية هي المُتنفس الأساسي لخروج العرق فيما تتمثل هذه الغدد في مناطق متفرقة في كافة أنحاء الجسم في الإبطين والجبين، وكذا فهي التي توجد عند النساء بنسبة اكثر من الرجال، والتي تُساهم في التخلص من فضلات الجسم والأملاح، وكثرة شرب الماء.
وقد يجد البعض أن سد القنوات العرقية هو الحل الأمثل للتخلص من رائحة العرق، إلا أنه في الحقيقة ووفقًا لما ينصح به الأطباء فإن خروج العرق يساعد الجسم ويُحفز الغدد على العمل، بينما يُعد منع التعرق باستخدام مستحضرات التجميل هي التي تُزعج البعض في تشكيل الحبوب الصغيرة وتشكل السموم، فهيا بنا نتعرف على فوائد التعرق من خلال السطور الآتية:
- يحد من الإصابة بأمراض النفس والاكتئاب.
- يُخلص الجسم من المواد الضارة التي توجد به التي من بينها المانغنيز، والرصاص، والزئبق.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم، ما أنه يمنح الغدد العرقية القدرة على التعرق، كما أنها تنشط الأوعية، كما أنها تُزيد من تدفق الدم في الجسم.
- يُخلص البشرة من البثور والحبوب، إذ أن كثرة التعرق هي التي تُخلص البشرة من الأتربة التي تخترقها، والتي من شأنها أن تراكم الأوساخ على البشرة وتكوّن البثور.
- ووفقًا للأبحاث التي جرت في نيويورك على تأثير التعرق على الجلد، فهي التي تحافظ على درجة حرارة الجسم في المعدل الطبيعي 37 درجة له.
- يُساهم في حرق الدهون، لذا فهي من أحد المعالم الأساسية التي تدل على فقدان الوزن، والمحافظة على الجسم في شكلها المثالي.
- يُخلص الجلد من البكتريا التي تتراكم عليه والتي قد تُشكل الأمراض على السطح الخارجي للجلد.
- يُحفز الغدد على خروج الدهون والزيوت من الجسم وذلك عند التعرق.
- يحافظ على الجسم من الإصابة بنزلات البرد الحادة، إذ أنها لها ذات التأثير في حال تناول المضادات الحيوية.
- يحمي كبار السن من خطورة الإصابة بمرض الزهايمر.
- يُساهم في تحفيز خروج الإندروفين للسعادة، كما أنه يُساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
فوائد التعرق للكلى
يُشير الأطباء إلى أهمية التعرق وتأثيرها على الصحة خاصةً قدرتها على الحد من المشكلات والأمراض الكلوية التي يتعرض لها ، فهيا بنا نتعرف على فوائدة وتأثيراته من خلال السطور الآتية:
- يُخلص التعرق الجسم من الملاح الزائدة لذا فإنه يُحافظ على صحة الكلى، فضلاً عن أنه يُحافظ على الكالسيوم في الجسم، مما يُساهم في تقوية العظام.
- يحافظ على الكلى من تراكم الأملاح، ويمنع تكون الحصوات.
- فيما تجد الدراسات أن المشي يوميًا هو الذي يحافظ على الكلى خالية من الحصوات، نتيجة للتعرق الذي يحافظ على الجسم من الأملاح الزائدة المتراكمة فيه.
جاءت دراسة تُشير إلى أهمية التعرق وتأثيره على صحة الجسم، كما أنه يُعد من أهم الوسائل العلاجية التي تُخلص الجسم من السموم، لذا فننصحكم بممارسة الرياضة أو المشي يوميًا لمتابعة التعرق وحماية الجسم من براثن السموم والأملاح الزائدة.