تحمل الشعور بالجوع يعود بالنفع على صحتك.. إليك أبرز فوائده

كتب – كريم حسن:

على الرغم من حالة الخمول التي تصاحب الشعور بالجوع، إلا أن مقاومة الرغبة في تناول الطعام لفترة معينة، والتنازل عن وجبة واحدة من الوجبات الرئيسية على مدار اليوم، من شأنه أن يقدم للصحة العامة العديد من الفوائد.

في السطور التالية، يستعرض “المقال” الفوائد الصحية للشعور بالجوع، بحسب موقع “Health line”.

فوائد مقاومة الشعور بالجوع

مقاومة الشعور بالجوع لفترة من الوقت على مدار، سوف يعود بالنفع على الصحة العامة، حيث أثبتت بعض الدراسات أنه يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، سواء على الصعيد النفسي أو العضوي، كما يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية، وأبرزها:

– تحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، وعسر الهضم، والانتفاخ.

– تنقية الجسم من السموم.

– رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم، فيصبح الجسم أكثر قدرة على مكافحة مختلف أنواع العدوى.

– تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين.

– تحسين الحالة المزاجية، والتقليل من فرص الإصابة بالاضطرابات النفسية، مثل التوتر والاكتئاب.

– تجديد خلايا المخ، مما يساعد على تقوية الذاكرة وتعزيز القدرة على التركيز والانتباه، والحد من الإصابة بألزهايمر والخرف.

– علاج فعال للصداع النصفي.

– الوقاية من اضطرابات النوم.

– خسارة الوزن الزائد.

– تحسين عملية التنفس.

استشر الطبيب المختص

على الرغم من الفوائد التي تعود على الصحة العامة عند مقاومة الشعور بالجوع، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل التنازل عن وجبة من الوجبات الرئيسية خلال اليوم، لتحديد الحالة الطبية للجسم، ومدى تقبلها للأمر، حتى لا يكون له تأثيرات عكسية، تصل إلى حد الإصابة بالأمراض التالية:

– الجفاف.

– ضعف عضلات الجسد.

– انخفاض ضغط الدم.

– انخفاض نسبة السكر بالدم.

– حدوث خلل في معدل ضربات القلب.

– فقدان القدرة على التركيز.

– قد يصل الأمر إلى حد الموت.

فئات ممنوعة من مقاومة الجوع

– مرضى السكري.

– مرضى الضغط المنخفض.

– الأشخاص المصابين باضطراب في ضربات القلب.