3- تمرين Balasana
يساعد تمرين Balasana على الشعور بالاسترخاء، وتحسين عمل الدورة الدموية بالجسم، والتقليل من حدة الإجهاد والصداع، وطريقة تنفيذه تشبه وضعية السجود، مع مد الذراعين للأمام، والثبوت على ذلك الوضع لمدة دقيقتين على الأقل، ولكن، يجب ألا يتم رفع الرأس بسرعة، لتجنب الشعور بالدوخة.
Source: elconsolto.com
