1
4- تمارين المقاومة
تساعد تمارين المقاومة البسيطة التي تعتمد على الإمساك بالأربطة وشد اليدين جيدًا للأمام، على التخفيف من آلام الرقبة والكتف التي تتزامن مع حالات الصداع الشديدة، وخاصة النصفي.
وينصح بأداء ذلك التمرين بمجرد الشعور بآلام الرأس، لأن ممارسته في منتصف النوبة سيكون بلا جدوى، خاصةً في حال الإصابة بالصداع النصفي.
Source: elconsolto.com