1- الكمادات الدافئة
وضع الكمادات الدافئة لمدة 20 دقيقة على الرقبة، من شأنه أن يساعد على تسكين الآلام، لأن الحرارة المنبعثة منها تساهم في استرخاء العضلات المتشنجة بهذه المنطقة، وتخفف من حدة الالتهابات.
Source: elconsolto.com
وضع الكمادات الدافئة لمدة 20 دقيقة على الرقبة، من شأنه أن يساعد على تسكين الآلام، لأن الحرارة المنبعثة منها تساهم في استرخاء العضلات المتشنجة بهذه المنطقة، وتخفف من حدة الالتهابات.