5- الراحة
من الأمور التي يجب مراعاتها، للتغلب على آلام الرقبة، لأن الإفراط في النشاط البدني ثبت أنخ يؤثر سلبًا على صحة العظام والمفاصل، ويتسبب في الإصابة بالإجهاد العضلي.
وعليه، يجب الحرص على الخلود إلى الراحة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية التي تثقل على الرقبة، مثل رفع الأثقال.
Source: elconsolto.com