تورم الكاحل والقدم من الحالات الطبية الشائعة، والتي تصيب النساء وكبار السن بشكل خاص، إلا أنها قد تصيب الرجال أيضًا.

يُعرف احتباس السوائل في هذه المنطقة باسم “الوذمة” أو “الاستسقاء” ويمكن الاستعانة بعلاجات طبيعية لمكافحة الحالة.

ولذلك نرغب اليوم في استعراض بعض هذه العلاجات الأكثر فعالية في علاج تورم الكاحل والقدمين .

ما الذي يسبب تورم الكاحل والقدم بشكل عام؟

قد لا تؤثر هذه المشكلة على القدمين فحسب، بل قد تمتد للساقين والفخذين. وأكثر أسباب تورم الكاحل والقدم شيوعًا تشمل الآتي:

• زيادة الوزن
• التجلطات الدموية في منطقة الساقين
• التقدم في السن
• أنواع العدوى التي تصيب الساقين
• عدم قدرة الأوردة على ضخ الدم إلى القلب
• الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة
• تناول كميات مفرطة من الملح
• عدم شرب ما يكفي من الماء
• الدورة الشهرية
• فترة الحمل
• استعمال موانع الحمل أو مكملات الإستروجين
• قصور وظائف القلب أو الكبد
• مشاكل الكلى

كما ترون، فإن هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بتورم الكاحل والقدم.

ولهذ السبب، يصبح من الضروري الحصول على تشخيص دقيق من قبل طبيب متخصص.

وصفات منزلية لعلاج تورم الكاحل والقدم

بعيدًا عن تأثيرات المشكلة على مظهر وجمال الساقين والقدمين، فإن الاستسقاء مشكلة صحية يجب عليك التعامل معها بشكل مناسب لتجنب العواقب السلبية.

ويمكنك الاستعانة ببعض العلاجات الطبيعية التي من شأنها أن تساعدك على مكافحة تورم الكاحل والقدم. ونذكر في القسم التالي بعضها.

منقوع المريمية وإكليل الجبل

يمكن لنقع القدمين في ذلك المزيج الملطف بعد يوم شاق من الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة أثناء العمل أن يكون خيارًا رائعًا.

فمن خلال القيام بذلك لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا، تستطيع تجنب الألم الناتج عن الضغط المستمر والالتهاب.

المكونات

• 5 ملاعق كبيرة من المريمية (50 غم)
• 5 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل (50 غم)
• 2 كوب من الماء الدافئ (500 ملليلتر)

التحضير

• سخن الماء قليلًا، ثم صبه في طشت يلائم حجم القدمين.
• أضف المريمية وإكليل الجبل إلى الماء وقلب جيدًا.
• انقع قدميك في حمام الماء حتى يبرد (حوالي 15 دقيقة).

حمام الماء المالح

هذا هو العلاج الشعبي الأكثر انتشارًا بين من يعانون من تورم الكاحل والقدم بشكل عام.

ويمكنك الاستمتاع بمزايا هذا العلاج أثناء مشاهدة التلفزيون أو قراءة الجريدة على الأريكة أو الحديث مع أفراد أسرتك.

المكونات

• 3.5 ملعقة طعام من ملح البحر الخشن (40 غم)
• 2 كوب من الماء الدافئ (500 ملليلتر)
• 2 كوب من الماء البارد (500 ملليلتر)

التحضير

• سخن الماء وصبه في طشت مناسب.
• أضف نصف كمية الملح وحركه حتى الذوبان.
• ثم صب بعض الماء البارد حتى تصبح درجة الحرارة مريحة لقدميك.
• انقع قدميك في الماء لمدة 10 دقائق.
• ثم جفف قدميك جيدًا، وتخلص من الماء.
• صب المتبقي الماء البارد في الوعاء وأضف إليه الملح المتبقي.
• ثم انقع قدميك لمدة ثلاث دقائق أخرى على الأقل.
• يعمل هذا التباين على تحسين الدورة الدموية ويخفف من الالتهاب.

منقوع النعناع

يمتلك النعناع الكثير من الخصائص الرائعة، فهو منعش ومدر للبول ومضاد للالتهاب، وهذا ما يجعله من الحلول الممتازة في هذه الحالات.

المكونات

• 3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة (30 غم)
• 1 لتر من الماء

التحضير

• سخّن الماء وأضف أوراق النعناع إليه عند بدء الغليان.
• اتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق، ثم اطفئ النار، ودعه حتى يبرد قليلًا.
• صب هذا المنقوع في طشت، وانقع قدميك فيه.
• انقع قدميك فيه لمدة 15 دقيقة أو حتى تبرد المياه.

شاي ذنب الخيل (الكنباث)

يعتبر شاي ذنب الخيل حلًا مثاليًا لتخليص الجسم من السموم التي تتراكم فيه، وذلك لأنه مدر قوي للبول.

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة من ذنب الخيل (20 غم)
• 1 لتر من الماء

التحضير

• صب الماء في القدر وأضف إليه ذنب الخيل.
• اتركه يغلي على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
• ارفعه من على النار، ودعه يبرد قليلًا وهو مغطى، ﺛﻢ قم بتصفيته.
• اشرب هذا الشاي طوال اليوم. يمكنك تحليته بالعسل إذا كنت تفضل ذلك.

التدليك بالقرفة والقرنفل

يمكن الاستعانة بهذا العلاج الموضعي الجمع بجانب شاي ذنب الخيل بعد نقع القدمين في الملح أو منقوع إكليل الجبل والمريمية.

المكونات

• 1 عود من القرفة
• 3 حبات من القرنفل
• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (32 غم)

التحضير

• اسحق حبات القرنفل وعود القرفة باستخدام الهون حتى تحصل على مسحوق ناعم.
• أضف التوابل إلى قدر مع زيت الزيتون وقلب الخليط جيدًا.
• سخن القدر على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة (لمدة دقيقتين في الميكروويف، مع استخدام وعاء مناسب).
• اترك الخليط حتى يبرد، ثم استخدمه لتدليك المنطقة المصابة.
• دلك القدم بحركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى، ولا تقم بشطف المنطقة.
• ارتدي جورب (يفضل من الصوف) حتى يتم امتصاص الزيت جيدًا وكي لا يلوث الفراش.
• اخلع اﻟﺠﻮرب ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح واﺷﻄﻒ قدميك ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟﺪافئ.
• كرر هذا كل ليلة لمدة أسبوع واحد.

التدليك بالكاموميل

إليك عشبة أخرى يمكنك الاحتفاظ بها في المنزل بسبب خصائصها المفيدة المتعددة (خاصةً كونها مضادة للالتهاب).

فيمكنك استخدام الزيت العطري أو تحضير شاي باستخدام الكاموميل واستعماله في تدليك المنطقة المصابة.

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة من أزهار الكاموميل (20 غم)
• 2 كوب من الماء (500 ملليلتر)

طريقة التحضير

• سخّن الماء وأضف الكاموميل إليه.
• عند بدء الغليان، اتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
• ارفعه من على النار وانتظر حتى يبرد.
• قم بتصفية المياه وصبه ببطء على الساقين.
• دلك قدميك وصولًا إلى ركبتيك بحركات دائرية.