حتى لا يزداد وزنك.. إليك السعرات الحرارية في أطباق السحور (صور)

3-طبق البيض

طريقة تقشير البيض المسلوق 1
تحتوي بيضة مسلوقة كبيرة على 70 سعرًا حراريًا، 185 ملليجرام من الكوليسترول، 5 جرام من الدهون، ويعد البيض من البروتينات المهمة لتقوية العظام وبناء العضلات وإنقاص الوزن، ويُراعى الابتعاد عن تناول أكثر من 3 بيضات في اليوم.
Source: elconsolto.com

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *