هذه طريقة تحضير كومبوت مغذي يمكن أكل عشر ملاعق منه عند الإحساس بالجوع، نحتاج إلى:
- 2 كمثرى.
- 2 تفاح.
- 3 كيوي.
- ملعقة قرفة صغيره.
- ملعقة كبيرة عسل.
- نصف عصير ليمونة او نصف عصير برتقالة.
- نغلي نصف كوب ماء.
- نضيف إليه الفواكه المقطعة بقشرها ما عدا الكيوي.
- نتركها ثلاث دقائق.
- نضعها في الخلاط مع إضافة باقي المكونات و نحتفظ بها في برطمان زجاجي.
Source: Annajah.net