هل حدث معك شلل النوم؟ هل تعلم ما هو؟ هل جاء يوم وكنت نائماً ولم تستطيع أن تتحرك؟ هل شعرت حينها بالتوتر والخوف ولم تستطيع أن تنادي على أحد وتطلب المساعدة؟ هل تعرف ما هي أعراضه وأسبابه؟ هل هو مرض خطير؟ هل له علاج؟، كل هذه التساؤلات التي تدور في خواطرنا ولكن لا يعرف الكثير إجاباتها، ولكنك ستجد إجابة هذه التساؤلات في هذا المقال على موقع موسوعة .
شلل النوم :
- هو عبارة عن حالة من الاختناق وشعور الشخص بانه واعي ولكن لا يستطيع أن يقوم بالتحرك خلال النوم، حيث يمنع الشخص من القيام بالكلام أو الحركة وذلك يستغرق لعدة ثواني وقد يستغرق عدد من الدقائق المعدودة، كما إنه قد يسبب الإصابة بهلوسة سمعية أو هلوسة بصرية حيث يسمع ويرى أشياء ليست حقيقة وغير موجودة في الواقع، وقد يأتي مصاحباً لأحد الأسباب الأتية مثل الصداع النصفي أو حدوث انقطاع نفس الانسداد النومي أو التغفيق “وهو مرض عصبي وعدم قدرة الدماغ على القيام بتنظيم دورات الإستيقاظ والنوم“ أو اضطرابات القلق، وقد يحدث بدون حدوث سبب، كما إنه يسبب في شعور الشخص بالتوتر والخوف، ويحدث شلل النوم عند دخول الشخص في النوم أو عند الاستيقاظ .
كما أن له أسماء كثيرة ومنها :
- الجاثوم .
- الرابوص .
- أبو اللبيد .
- اسمه بالإنجليزية هو “Sleep Paralysis“ .
أعراض شلل النوم :
- العرض الأساسي لشلل النوم هو حدوث شلل العضلات التام .
- فقدان الشخص القدرة على القيام بالتحرك .
- تستمر هذه الحالة والأعراض لعدة ثواني وفي حالة استمرارها لفترة فتكون لمدة عدد من الدقائق .
- تصاحب هذه الحالة بعض الاضطرابات والتي تسبب في هلوسة بصرية أو سمعية أو شعورية للشخص .
- بعد الانتهاء من هذه الحالة فإن الإنسان يعود إلى النوم أو يستيقظ ويكون طبيعي .
أسباب شلل النوم :
قد يكون سببها حدوث كبت في الخلايا العصبية الحركية بالمنطقة الدماغية والتي يطلق عليها “جسر فارول“، والمصاحب مع انخفاض مستوى الميلاتونين، ويصيب شلل النوم الرجال والنساء بجميع الأعمار وتبدأ ملاحظتها في عمر المراهقة، وهناك بعض الأسباب التي تساعد على حدوثها :-
- تناول الأدوية التي تسبب في حدوث هلوسة للإنسان .
- نوم الشخص على ظهره والوجه لأعلى .
- حرمان الشخص من النوم .
- حدوث تغييرات فجائية بأسلوب حياة الإنسان وفي البيئة المحيطة به .
- انقطاع التنفس خلال النوم .
- الضغوط النفسية المتزايدة .
- حدوث انحراف بالحاجز الأنفي .
- تناول الأدوية المنومة .
- حدوث نقص في مستوى الأكسجين الذي يصل إلى المخ .
- عدم انتظام أوقات ومواعيد النوم .
- الارتخاء العضلي .
هل شلل النوم مرض؟ وهل هو خطير؟
- لا يعتبر شلل النوم مرض فهو قد يحدث مرة في الشهر وقد يحدث مرة واحدة فقط طوال حياتك وقد لا يحدث لك .
- شلل النوم ليس خطير حيث إنه لا يحتاج إلى علاج كما إنه لا ينتج عنه حدوث أي مضاعفات أو أضرار ولا يسبب في وفاة الشخص والشخص يقوم بالتنفس بشكل طبيعي، ولكن في حالة تكرار هذه الحالة بكثرة سيصاب الشخص بالتوتر والخوف من النوم حتى لا يحدث له شلل النوم حينئذ يجب عليه أن يذهب لطبيب اضطرابات النوم للاطمئنان .
علاج شلل النوم :
لا يوجد أدوية لعلاج شلل النوم، هو فقط يحتاج إلى بعض الأمور التي تقوم بها، ومنها :-
- قم بممارسة التمارين الرياضية كل يوم، وإذا كنت ستمارسها في الليل فيجب أن تكون قبل النوم بوقت كافي .
- في حالة حدوث شلل النوم معك قم بمحاولة تحريك عينيك يميناً ويساراً وتحريك عضلات وجهك .
- تجنب النوم على الظهر .
- قم بالذهاب إلى النوم في مواعيد محددة وبانتظام، بحيث تنام وقت كافي لمدة تتراوح من سبع ساعات إلى ثمانية ساعات .
- عدم التعرض للضغوط النفسية والتوتر .
- التخلص من المشاكل التي لديك بحلها لكي تستطيع التخلص من القلق والتوتر والضغوط .
- عدم السهر لوقت متأخر من الليل .
- النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن .
شلل النوم في الخرافات القديمة :
1- في الخرافات القديمة يقال بأن الإصابة بشلل النوم هو شيء يتعلق بالشياطين والجن، فهو كابوس حيث يقوم الجن بأخذ هيئة رجل عاشق يقوم باغتصاب النساء خلال النوم .
2- وقد ذكر في التراث الكنسي الغربي بأن شلل النوم هو كان ملاك ولكن تم طرده من الفردوس نتيجة شهوته الزائدة فهو يقوم بأخذ هيئة رجل تعرفه المرأة حيث يقوم بلصق الاغتصاب له، وكان يقال للمرأة لكي تعرف بادا كان شيطان أم شخص حقيقي هو أن الشيطان أو الشخص الذي يأخذ شكله يظهر عندما يكون جميع أهل البيت في نوم عميق .
3- كما يقال بانه شيطان أو جن يظهر لكي يخيف الأشخاص، أو إنه عاشق للشخص الذي يحدث له وهذا يحدث للأشخاص الذين يكونوا بعيدين عن الدين، وينصحهم بقراءة الأذكار وقراءة بعض سور القرآن التي تبعد الشيطان أو الجن عن الإنسان أو الشخص المصاب .
المراجع :
1