}
الطرق الطبيّة
هنالك العديد من الطرق الطبيّة التي تُعالج القشرة، ومنها الكريمات، والمُنظفات، والشامبوهات المُضادة للقشرة، إضافة إلى المُنتجات الطبيّة المُضادة للالتهابات، ويُعَد استخدام عدّة علاجات مختلفة في آنٍ واحدٍ، من أفضل العلاجات الطبيّة للقشرة، وأكثرها فاعلية، ومن أغلب العلاجات المُستخدمة، هي الشامبوهات التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة، وكريمات الستيرويد (بالإنجليزية: Steroid)، ويُراعَى ضرورة استعمال الشامبو، والمُطهّر بشكلٍ مُنتظم، كما يجب مراجعة طبيب الأمراض الجلدية في حال عدم الاستجابة للكريمات، أو البخاخات، أو الستيرويدات؛ لتجربة علاج طبي بديل، وفعّال.[١]
أحماض أوميغا 3 الدهنية
يُسبب نقص أحماض أوميغا 3 الدهنيّة ظهور القشرة؛ إذ أنها تُقلل الالتهابات، وتُكافح القشرة، وتُخفّف أعراض التهيّج المُصاحبة لها، ويُمكن الحصول على فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية بتناول المصادر الطبيعية التي توجد فيها بكثرة، مثل: الأسماك الدهنيّة، التي تشمل على الماكريل، والسلمون، والسلمون المُرقّط، كما تتواجد أيضاً في الجوز، وبذور الكتّان، وبذور الشيا، أو من خلال تناولها عبر المكملات الغذائيّة، مثل زيت السمك.[٢]
‘);
}
طرق طبيعية للتخلص من قشرة الشعر
خل التفاح
يُعدّ خل التفاح من العلاجات الطبيعية لقشرة الرأس، ويمكن الاستفادة منه في ذلك من خلال مزج نسبة منه مع نفس النسبة من الماء، ويتمّ أولًا غسل الشعر بالشامبو، ثمّ توزيع محلول الخل على الشعر مع تدليك فروة الرأس، بعدها يتمّ غسل الشعر بالطريقة المعتادة.[٣]
زيت جوز الهند
يُعدّ زيت جوز الهند أحد أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من القشرة، ويكون ذلك من خلال مزج مقدار من زيت جوز الهند مع عصير نصف ليمونة، ثمّ وضع المزيج الناتج على فروة الرأس وتدليكها لعدّة دقائق، يرجى الانتظار مدة 20 دقيقة على الأقل بعدها يتمّ غسل الشعر، ويُنصح بتكرار هذه العملية 2-3 مرات في الأسبوع الواحد للحصول على أفضل نتائج.[٤]
عصير الليمون
يحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد ومنها التخلص من قشرة الرأس، ويكون ذلك من خلال تدليك فروة الرأس والشعر بمقدار من عصير الليمون، وتركه على الشعر لمدة تتراوح بين 20-25 دقيقة، بعدها يتمّ غسل الشعر باستعمال الماء، وإنْ لزم الأمر باستعمال الشامبو، وتجدر الإشارة إلى أنَّه قد يسبب عصير الليمون حكّة في فروة الرأس، ولكن هذا الأمر طبيعي.[٥]
العسل
يُعدّ العسل مفيداً للصحة بشكل عام، حيثُ يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، ويُمكن استعماله في علاج القشرة من خلال مزج نسبة 90% من العسل الخام مع 10% من الماء الدافئ، ثمّ يتمّ تدليك فروة الرأس بالمزيج الناتج لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق، ثمّ ترك المزيج على الشعر لمدة 30 دقيقة، بعدها يتمّ غسل الشعر باستعمال الماء الدافئ، ويُنصح بتكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع لحين التخلص من القشرة بشكل كامل.[٣]
زيت الزيتون
يُعدّ زيت الزيتون من أسهل العلاجات الطبيعية للتخلص من القشرة، ويكون ذلك من خلال توزيع مقدار من زيت الزيتون على فروة الرأس، وتركه لمدة 10 دقائق، ثمّ غسل الشعر بالطريقة المعتادة.[٣]
ماسك زيت شجرة الشاي
يُعَدّ زيت شجرة الشاي من المُطهّرات الطبيعية، التي تحتوي على مكونات مُضادة للفطريات، تُكافح الحكّة، وفطريات مالاسيزيا (بالإنجليزية: Malassezia)، المُسببة للقشرة بشكلٍ رئيسي، أمّا خل التفاح فيوازن الرقم الهيدروجيني لفروة الرّأس بسرعة، ويُنظّف مسامها، ويُحضَّر الماسك باتباع الطريقة الآتية:[٦]
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- 18-20 قطرة من زيت شجرة الشاي.
- طريقة التحضير والاستخدام:
- تُمزَج المكونات جيداً.
- يُوزَّع الماسك على الشّعر، وفروة الرأس مع التركيز على جذور الشّعر.
- تُدلّك فروة الرأس مدة تتراوح ما بين 4-8 دقائق.
- يُغسَل الشّعر بالماء الدافئ، والشامبو، والبلسم بالطريقة المعتادة.
- يُكرَّر العلاج ثلاث مرات أسبوعياً؛ للحصول على شعر صحيّ، وخالٍ من القشرة.
نصائح لعلاج قشرة الشعر
هنالك العديد من النصائح الهامّة لعلاج القشرة، ومنها:[٧]
- غسل الوسائد وتبديلها بانتظام.
- استعمال شامبو مُضاد للقشرة في فصل الشتاء.
- ارتداء قُبعة لحماية فروة الرأس، ومنع القشرة خاصةً في فصل الشتاء.
- يجبُ التأكد من جفاف الشعر جيّداً قبل وضع الرأس على الوسادة؛ لأنّ الشعر المُبلّل يزيد القشرة.
المراجع
- ↑Nili N. Alai, “Dandruff (Seborrhea)”، www.emedicinehealth.com, Retrieved 14-3-2019. Edited.
- ↑ Rachael Link (30-3-2018), “9 Home Remedies to Get Rid of Dandruff Naturally”، www.healthline.com, Retrieved 14-3-2019. Edited.
- ^أبتNancy Collins, “12 Homemade Treatments To Get Rid Of Dandruff Quickly”، www.lifehack.org, Retrieved 15-12-2018. Edited.
- ↑“How to get rid of dandruff naturally at home – 15 tips”, vkool.com, Retrieved 15-12-2018. Edited.
- ↑“How to Get Rid of Dandruff (Natural Methods)”, www.wikihow.com, Retrieved 15-12-2018. Edited.
- ↑Brown (13-2-2017), “10 Ways On How To Use Apple Cider Vinegar For Dandruff”، vkool.com, Retrieved 14-3-2019. Edited.
- ↑“10 Tips to Prevent and Treat Dandruff This Winter”، www.top10homeremedies.com, 11-12-2017, Retrieved 14-3-2019. Edited.