}
تشققات القدمين
تعتبر خشونة وتشققات القدمين من أكثر المشاكل المنتشرة التي تُسبب بشعور المصاب بعدم الراحة، وأحياناً الألم إذا كانت الشقوق عميقة، ويظهر الألم بشكلٍ واضح عند الوقوف، حيث يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى النزيف، ويعود سبب إصابة القدمين بالتشققات نتيجة جفاف الجلد، وفي العادة تكون مصحوبة بزيادة سُمك الجلد، بالإضافة إلى ظهور جلد أصفر أو بني في بعض الأحيان حول حافة الكعب، وفي الكثير من الأحيان تكون المشكلة الوحيدة التي يعاني منها المصابون بتشققات القدم هي مظهر الكعبين غير المرغوب به، ومن الجدير بالذكر أنّ النساء أكثر عرضةً للإصابة بتشقق القدمين أكثر من الرجال بنسبة تصل إلى 50 بالمئة، ويُنصح المصاب بمراجعة الطبيب إذا كان يُعاني من ألمٍ حادّ، أو انتفاخ، أو احمرار، لأكثر من بضعة أيام.[١]
علاج خشونة وتشقق القدمين
العلاجات المنزلية
يوجد العديد من المرطبات الطبيعية التي يمكن استعمالها لترطيب وعلاج خشونة القدمين وتشققهما، ومنها:[٢]
‘);
}
- زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون على تنعيم وترطيب الجلد بشكلٍ فعال، ويمكن استعماله عن طريق فرك القدمين بزيت الزيتون يومياً قبل النوم، ثمّ ارتداء جواربٍ رقيقةٍ حتّى يتمكن الجلد من امتصاص زيت الزيتون بشكلٍ كاملٍ.
- الموز: يعدّ الموز من الطرق الفعالة لتجديد جلد القدمين، وإزالة خلايا الجلد الميتة، وتحفيز الدورة الدموية، وبالتالي علاج تشقق القدمين بسرعة إذا ما تمّ الانتظام في تطبيقه، ويُستعمل الموز عن طريق هرس موزتين ناضجتين، وتطبيقهما على القدمين لمدّة تتراوح بين 15-20 دقيقة، ثمّ شطفه بالماء الدافئ.[٢]
- نقع القدمين بمحلول ملحي: يساهم المحلول الملحي في التخلص من خلايا الجلد الميتة، حيث يمكن نقع القدمين بمحلول ملحي دافئ مُخفف لمدّة 15 دقيقة، ثمّ يوضع مرطب على كعب القدمين لتنعيمهما، كما يمكن القيام بتدليك منتصف القدمين لتنشيط الدورة الدموية، وجعل القدمين أكثر صحة وصلابة.[٢]
- زيت الليمون: يمكن استعمال زيت الليمون في ترطيب كعب القدمين وذلك عن طريق مزج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع بضع قطرات من زيت الليمون أو زيت اللافندر، ثمّ تطبيق المزيج على كعب القدمين وارتداء جوارب للحفاظ على الرطوبة فيهما.[٣]
- زيت جوز الهند: يتميز زيت جوز الهند بخصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات، كما أنّه يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، لذلك يُوصى باستعماله في علاج البشرة الجافة، والصدفية، والإكزيما.[٤]
- علاجات منزلية أخرى: يوجد العديد من العلاجات المنزلية الأخرى لعلاج الكعب المتُشقق والجاف على الرغم من عدم وجود دليل يُثبت فعاليتها في علاج تشققات القدمين بشكلٍ خاص، ومن بين تلك العلاجات: الخل لنقع القدمين، والزيت النباتي وزبدة الشيا للترطيب، وشمع البارافين للاحتفاظ برطوبة القدمين، ودقيق الشوفان الممزوج مع الزيت لتقشير القدمين.[٤]
التقشير
غالباً ما يكون الجلد حول الكعبين أكثر جفافاً وسمكاً من باقي الجلد في الجسم، لذلك فهو يُصاب بالتشقق عند تعرضه للضغط، ولعلاج ذلك يجب نقع القدمين وترطيبهما، ويكون ذلك عن طريق وضع القدمين بمزيج من الماء الفاتر والصابون لمدّة 20 دقيقة، ثمّ استخدام الليفة أو حجر الخفاف لتقشير القدمين والتخلص من الأجزاء السمكية في الكعببين، ثمّ ترطيب القدمين بمرهمٍ أو مرطّبٍ سميكٍ مثل الفازلين وارتداء جوارب للحفاظ على المرطب، ويُنصح بعدم تنظيف الكعبين عندما تكون جافة، لأنّ ذلك سوف يزيد الجلد المُتضرّر.[٢]
العلاج بالأدوية
يمكن للطبيب المُعالج اللجوء لبعض أنواع من الأدوية الموضعية لعلاج خشونة وتشقق القدمين، ومن أهم تلك الأدوية هي حمض الساليسيك (بالإنجليزية: salicylic acid)، والذي يُستعمل أيضاً في علاج الثآليل، ويمكن العثور عليه بعدة أشكال مثل الجل، والكريم، والشرائط اللاصقة، كما يُمكن أن يُباع على شكل محلول سائل ويمكن تطبيقه باستعمال القطّارة، حيث يساعد حمض الساليسيك على تذويب البروتين أو الكيراتين الذي يتسبب بزيادة سُمك جلد القدمين وتشققهما، إذ يتحول الجزء العلوي من الجلد إلى اللون الأبيض، ويمكن قطع الأنسجة الميتة والتخلص منها، وتجدر الإشارة أنّ حمض الساليسيك له تركيزات مختلفة، حيث تساهم الجرعة الأقوى في تسريع عملية الشفاء بشكلٍ أكبر، ولكنها تحتاج إلى وصفةٍ طبيةٍ، وينبغي التنويه إلى توخي الحذر عند استعمال حمض الساليسيك الموضعي، ذلك لأنّه يمكن أن يتسبب بتهيّج الجلد المحيط بالقدمين، وبالتالي يجب تجنب ملامسته للمناطق التي لا تعاني من التشققات.[٥]
نصائح لعلاج جفاف وتشقق القدمين
توجد الكثير من النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على رطوبة القدمين، والتقليل من الإصابة بالتشققات وعلاجها، ومن أهم تلك النصائح:[١]
- تجنب استعمال المقص أو شفرات الحلاقة للتخلص من الجلد الجاف على الكعبين، واستبدالها باستعمال حجر الخفاف وفركه بلطف على كعب القدمين، فهو يساعد على التقليل من سماكة الجلد والنسيج الصلب، واقتضى التنويه إلى أنّ على المرضى المصابين بالسكري أو الاعتلال العصبي تجنب استعمال حجر الخفاف، بل يجب عليهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي القدم.
- المواظبة على استعمال المرطبات أو المطريات، فهي تساهم في اختراق الطبقة الخارجية للجلد، وتقليل فقدان الماء، وتزيد السعة المائية للجلد، وملء الفجوات بين أنسجة الجلد، مما يترك البشرة ناعمة وطرية ومرنة.
- ارتداء الجوارب القطنية عند النوم: يساهم ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن الخام عند النوم بعد تطبيق الفازلين في المحافظة على رطوبة الجلد.
- استعمال الضمادات السائلة، أو الجل، أو الرش، وذلك لتغطية الجلد المُتشقق، فهي تساعد على الحد من الألم، وتوفر طبقة واقية فوق الشقوق، كما تحول دون دخول الجراثيم والأوساخ داخل الجروح، بالإضافة إلى أنّه تسرّع عملية الشفاء.
المراجع
- ^أبHannah Nichols (2017-3-26), “Six fixes for cracked heels”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-3-28. Edited.
- ^أبتث“home-remedies-for-dry-feet”, vkool.com, Retrieved 2018-3-28. Edited.
- ↑“Get-Soft-Heels”, www.wikihow.com, Retrieved 2018-3-28. Edited.
- ^أب Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI (2017-2-23), “cracked-heel-heal”، www.healthline.com, Retrieved 2018-3-28. Edited.
- ↑Christian Nordqvist(2017-11-21), “All about corns and calluses”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-3-28. Edited.
