}
فوائد إكليل الجبل للذاكرة حسب درجة الفعالية
احتمالية فعاليته (Possibly Effective)
- تحسين الذاكرة: أشارت دراسة نُشرت نتائجها في مجلة Complementary therapies in clinical practice عام 2018 إلى أنّ استهلاك نبات إكليل الجبل عن طريق الفم مرتيّن يوميّاً مدة شهر، له دورٌ في تحسين الذّاكرة من خلال تذكّر الأحداث السابقة، وتذكّر المناسبات المستقبليّة المُخطط لها، إضافة إلى تقليل الشعور بالاكتئاب، والقلق، وتحسين القدرة على النوم وجودته.[١]
لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence)
تنخفض مهارات التفكير، والذاكرة مع التّقدم بالعمر بشكلٍ طبيعيّ، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنّ تناول مسحوق أوراق إكليل الجبل قد يُحسن سرعة القدرة على التذكر لدى المسنين الأصحّاء، ولكن بالمقابل أفادت النّتائج أيضاً أنّ تناول جرعات كبيرة من هذا المسحوق أدّى إلى تراجع في الذاكرة بشكل سلبيّ، وقد بيّنت أبحاث أخرى أنّ تناول منتج يحتوي على إكليل الجبل ومزيج من نّباتات أخرى من قِبل الأصحاء الذين يبلغون 62 عاماً فما دون يُحسن الذاكرة لديهم، لكن لم يطرأ هذا التأثير على الأشخاص البالغ عمرهم 63 عاماً فأكثر.[٢]
‘);
}
فوائد زيت إكليل الجبل للذاكرة
من المعتقد أنّ زيت نبات إكليل الجبل العطريّ قد يوفر فوائد عديدة منها تحسين القدرة على تذكر الصور والأرقام،[٣] ولكن ما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيد من الدراسات والأدلة لتأكيد ذلك.
الفوائد العامة لإكليل الجبل
يُعدّ إكليل الجبل غنيّاً بالمركبات التي لها تأثير مضادٌّ للأكسدة، ومضادٌّ للالتهاب، والتي لها دورٌ أيضاً في تعزيز الجهاز المناعيّ، وتحسين الدورة الدمويّة،[٤] ومن أهم هذه المركبات: البوليفينولات، مثل؛ حمض الروزمارنيك (Rosmarinic acid)، وحمض يُدعى حمض الكارنوسيك (بالإنجليزية: Carnosic acid)، ويُمكن استعمال إكليل الجبل كمادّةٍ حافظة طبيعيّة للمحافظة على الأغذية القابلة للتلف، وزيادة مدّة صلاحيّتها، كما يحتوي أيضاً على بعض المركبات التي قد تمتلك خصائص مضادة للميكروبات، مما يمكن أن يساهم في مكافحة العدوى،[٥] كما يحتوي على كميات قليلة من المعادن والفيتامينات، مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين ج، والفولات، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز.[٦]
وللاطّلاع على المزيد من فوائد إكليل الجبل يمكنك قراءة مقال فوائد شراب إكليل الجبل.
لمحة عامة حول إكليل الجبل
يعود نبات إكليل الجبل (الاسم العلمي: Rosmarinus officinalis – L)، أو ما يُسمّى أيضا بحصى البان إلى الفصيلة الشفويّة (الاسم العلمي: Lamiaceae) التي تنتمي لها العديد من النّباتات الأخرى، مثل؛ المَرْدَقُوش الشَّائِع، والزعتر، والريّحان، والخُزامى، ويُعرف إكليل الجبل بأنّه نباتٌ عطريٌّ دائم الخُضرة يرجع في أصله إلى مناطق البحر الأبيض المتوسط،[٤] ويُمكن تناول البتيلات صغيرة الحجم لهذه النّبتة، وأوراقها، وزهورها طازجةً أو مُجففةً، كما يُمكن إعداد مشروب الشاي العطِريّ من أوراقها.[٧]
المراجع
- ↑Pouya Nematolahi, Mitra Mehrabani, Somayyeh Karami-Mohajeri And Others (2-2018),”Effects of Rosmarinus officinalis L. on memory performance, anxiety, depression, and sleep quality in university students: A randomized clinical trial”, Complementary therapies in clinical practice, Folder 30, Page 24-28. Edited.
- ↑“ROSEMARY”, www.webmd.com, Retrieved 31-5-2020. Edited.
- ↑Esther Heerema (19-5-2020), “Does Rosemary Actually Improve Your Memory and Cognition?”، www.verywellmind.com, Retrieved 31-5-2020. Edited.
- ^أب Joseph Nordqvist (13-12-2017), “Everything you need to know about rosemary”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-5-2020. Edited.
- ↑Adda Bjarnadottir (7-11-2019), “6 Benefits and Uses of Rosemary Tea”، www.healthline.com, Retrieved 31-5-2020. Edited.
- ↑Malia Frey (4-3-2020), “The Health Benefits of Rosemary”، www.verywellfit.com, Retrieved 31-5-2020. Edited.
- ↑“Rosmarinus officinalis – L.”, www.pfaf.org, Retrieved 31-5-2020. Edited.