فوائد البرتقال للصحة العامة

سنقدم لكم فوائد البرتقال للصحة العامة ، يعد البرتقال من أكثر الفواكه انتشاراً ، والذي يقوم الأفراد باستخدامها بكثرة حول العالم، وهناك الكثير من الخصائص للبرتقال منها : تميزه بطعم حامض وحلو، ورائحته الجذابة، وينتمي إلي الحمضيات، ويتم استعمال البرتقال في تصنيع العطور الصيفية ذات الروائح المنعشة، ويعتبر البرتقال ذات فائدة عالية، ويرجع ذلك إلي الاستفادة من أزهار، وأوراق، وثمرة النبتة، بالإضافة إلي الاستفادة من لبها ، والقشور الخاصة بها، وعصيرها، لذلك سنقدم لكم اليوم فوائد البرتقال في هذا المقال علي موسوعة عبر السطور التالية.

فوائد البرتقال للصحة العامة

يعد البرتقال من الأطعة ذات السعرات الحرارية القليلة، بالإضافة إلي أنه يتكون من عدة عناصر غذائية مهمة، ومجموعة مركبات التي تعمل علي إعطاء الجسم العديد من الفوائد الصحية ، وسنذكر أهم فوائد البرتقال فيما يأتي:

• تتكون حبة البرتقال ذات الحجم الكبير تقريباً 184 جراماً، أي تكفي تقريبا18% من احتياجات الجسم اليومية من الألياف، التي تساهم في الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلي أنها تعمل علي خفض الوزن، والقيام بتغذية البكتريا النافعة في الأمعاء، ولذلك يعد البرتقال مصدر غني بالألياف.
• يساهم في الحماية من حصوات الكلي التي تتكون في جسم الإنسان، ويرجع لذلك إلي أنه يعد مصدر غني بحمض الستريك، بالإضافة غلي أنه مسؤول بشكل أساسي عن الطعم الحامض للبرتقال.
• يعمل تناول البرتقال بانتظام علي تقليل نسبة خطر الإصابة بالأمراض الخاصة بالأوعية الدموية والقلب، وذلك من خلال العمل علي تقليل الكوليسترول، ويرجع ذلك إلي أنه يحتوي علي كميات مرتفعة من الألياف ، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة.
• يساهم تناول البرتقال مع بعض الأطعمة التي تتكون من الحديد من أجل الحماية من الإصابة بفقر الدم، بالرغم من عدم اعتباره مصدر غني بالحديد، إلا أنه يحتوي علي الأحماض العضوية ومنها: حمض الستريك، وحمض الأسكوربيك الذين يساهمان في زيادة امتصاص الحديد عن طريق الجهاز الهضمي.
• يحتوي البرتقال علي عنصر الكولين الذي يساهم في تحسين عدة عمليات مثل التعلم، النوم، والحفاظ علي حركة العضلات، والذاكرة، والقيام بنقل النبضات العصبية، فضلاً عن القيام بامتصاص الدهون بطريقة سليمة.
• يساهم البرتقال في تقليل نسبة خطر الإصابة بمرض السرطان، ويرجع ذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي مكافحة الجذور الحرة داخل الجسم.

فوائد البرتقال العلاجية للجسم

• يساهم البرتقال في زيادة المناعة الخاصة بالجسم ، ويرجع ذلك إلي احتوائه علي الفيتامينات التي تعمل علي سد حاجة الجسم ، عند قيام الفرد بتناول حبة واحدة منه أو كأس واحد فقط من عصير البرتقال.
• يحافظ علي صحة الأنسجة والخلايا التي تقوم بتكوين الجلد ، ويرجع ذلك إلي احتوائه علي مضادات الأكسدة.
• يحمي القلب من أن يصاب بالجلطات المفاجئة.
• يقوم البرتقال بتنقية الجسم من السموم الضارة.
• يساعد البرتقال علي تنقية الشرايين والأوعية من الكوليسترول.
• يقوم البرتقال بالسيطرة والتحكم في الهرمونات المسؤولة عن الإباضة، وتأخير سن اليأس، ويرجع ذلك احتوائه علي البوتاسيوم، والكالسيوم الذي يوجد به بنسبة مرتفعة.
• يعالج أمراض مثل التهاب القصبات الحادة والربو.
• يساهم البرتقال في التقليل من حدة أعراض الإنفلونزا والبرد.
• يساعد علي التئام الجروح ، والقيام بتجديد الخلايا.
• يقوي البرتقال عضلة القلب، بالإضافة إلي تنظيم عمل الدورة الدموية.

فوائد البرتقال للبشرة

• يساهم البرتقال في إعطاء البشرة ملمس ناعم ورطب.
• يساعد علي إعادة مظهر الشباب للبشرة، ومنح البشرة الحيوية والنضارة.
• يساعد البرتقال علي منع ظهور الخطوط التي تظهر حول العينين، والتجاعيد.
• يمنع تراكم الأملاج في الجسم.
• يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
• يعمل علي توازن نسبة السوائل في الجسم.
• يعالج البرتقال البقع الداكنة التي توجد في الجسم والوجه، النمش .