فوائد الليمون للشعر المتساقط
}
الليمون
هو من الفواكه الحمضية المفيدة للغاية لصحة جسم الإنسان، ويُدخل الليمون في عدد كبير من الأطعمة والوصفات، كما أنه يوضع على السلطات، ويمكن تحضير عصير لذيذ مفيد منعش منه، كما أنّ كثيرًا من الأشخاص يستخدمونه في غسيل الملابس؛ وذلك بسبب قدرته على إزالة البقع، ويتميز الليمون بمذاقه الحامض، وبمحتواه العالي من الماء، إذ يشكل الماء حوالي 88% من وزن ثمرة الليمون، كما يُعدّ من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة، وفيتامين C، ومادة الفلافونويد، مما يكسبه فوائد عديدة عظيمة لصحة الإنسان.[١]
‘);
}
فوائد الليمون للشعر المتساقط
يُعدّ الليمون من الأطعمة المليئة بالقيم الغذائية المفيدة للجسم؛ مثل: حامض الستريك، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ج، والبكتين، وفلافونويدس، كما أنه مفيد لصحة الشعر وعلاج بعض مشاكل الشعر، وفي ما يلي ذكر لفوائد الليمون للشعر المتساقط:[٢]
- الليمون غني بفيتامين C، مما يحسن من معدل نمو الشعر من خلال زيادة إنتاج الكولاجين.
- الطبيعة الحمضية لليمون تساعد في شدّ بصيلات الشعر، مما يحد من تساقط الشعر.
- يساعد الليمون في تنظيف فروة الرأس وبصيلات الشعر، إذ إن انسداد بصيلات الشعر غالبًا ما يؤدي إلى مشاكل؛ مثل: قشرة الرأس، وتساقط الشعر.
- يحتوي خصائص مضادة للفطريات تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس.
- يساعد في التحكم بإنتاج المواد الدهنية في فروة الرأس.
- يساعد عصير الليمون أيضًا في إعادة نمو الشعر من بصيلات الشعر المثبطة.
ولاستخدام الليمون في علاج الشعر المتساقط توجد مجموعة من الطرق، ومنها:[٢]
- عصير الليمون لعلاج الشعر المتساقط، تعمل هذه الطريقة بشكل جيد لدى الأشخاص الذين يعانون من الشعر الدهني؛ إذ يزيد عصير الليمون من إنتاج الكولاجين، الذي بدوره يؤثر في نمو الشعر، وذلك من خلال عصر نصف ليمونة في وعاء، ثم تُدلك فروة الرأس به لمدة 5 دقائق ويُترك 10 دقائق، ثم غسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريت، ويمكن تكرار هذا الإجراء مرة في الأسبوع.
- شامبو الليمون لنمو الشعر، وهذه الطريقة مناسبة للأشخاص الذين يرغبون إلى تغطية الشيب مع تعزيز نمو الشعر، ولتطبيق هذه الطريقة يمكن اتباع ما يلي:
- مزج خمس ملاعق من مسحوق الحناء ببيضة واحدة وكوب من الماء الدافئ في وعاء حتى تُكوَّن عجينة سميكة.
- تُعصر نصف ليمون في المزيج.
- يُوضَع هذا المزيج على الشعر وفروة الرأس ويُترك حتى يجف، وغالبًا ما يستغرق ذلك 1-2 ساعات.
- شطف الشعر بالماء البارد، ويمكن تكرار هذه الطريقة مرة في الشهر.
- عصير الليمون ومياه جوز الهند لعلاج الشعر، يساعد هذا المزيج في تغذية بصيلات الشعر وتقويته، مما يساعد في الحد من تساقط الشعر، وضمان نمو الشعر الصحي؛ وذلك من خلال خلط كميات متساوية من ماء جوز الهند بعصير الليمون، وتدليك فروة الرأس به وتركه لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريت، ويمكن تكرار هذه الطريقة مرة واحدة في الشهر.
- الليمون مع زيت الزيتون وزيت الخروع لحفيز نمو الشعر، زيت الخروع يُعرف بقدرته على تعزيز نمو الشعر بالتعاون مع زيت الزيتون، فهو يساعد في إصلاح الضرر، ويقلل من الكسر، ويحسّن الصحة العامة للشعر، ويمكن تطبيق هذه الطريقة بالخطوات التالية:
- مزج ملعقتين من زيت زيتون بملعقة من زيت الخروع مع 4-5 قطرات من زيت الليمون العطري، وتسخين الخليط حتى يصبح دافئًا.
- تدليك فروة الرأس بالخليط لمدة 15 دقيقة.
- يُترك على الشعر لمدة 30 دقيقة.
- يُغسل بشامبو خالٍ من الكبريت، ويمكن تكرار هذه الطريقة 2-3 مرات في الأسبوع.
- غسول الليمون لنمو الشعر، يساعد عصير الليمون في تنظيف فروة الرأس تمامًا، كما يعطيها الكولاجين، ويقوي بصيلات الشعر، وذلك من خلال سكب ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوب من الماء، وغسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريت، ثم صب عصير الليمون المخفف على الشعر، ويجب عدم غسل الشعر بعد ذلك، ويمكن تكراره مرة في الأسبوع.
- عصير الليمون والصبار لنمو الشعر، يحسّن الصبار من صحة فروة الرأس من خلال امتلاكه خصائص مضاد للميكروبات، ولتطبيق هذه الطريقة يمكن اتباع الخطوات التالية:
- مزج ملعقتين من جل الصبار بملعقة من عصير الليمون، والتحريك جيدًا.
- وضع الخليط على فروة الرأس والشعر بالكامل.
- ترك الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم غسله بشامبو خالٍ من الكبريت.
- تكرر هذه الطريقة 1-2 في الأسبوع.
القيم الغذائية في الليمون
تعزى الفوائد الصحية لليمون إلى احتوائه العديد من القيم الغذائية المفيدة، إذ وفقًا لبيانات مأخوذة من وزارة الزراعة الأمريكية يحتوي الليمون العديد من الفيتامينات؛ مثل: فيتامين C، وفيتامين B6، وفيتامين A وE، وحامض الفوليك، والنياسين، والثيامين، والريبوفلافين، وحمض البانتوثنيك.[٣]
كما يحتوي الليمون قيمًا غذائية أخرى، إذ تحتوي 100 غرام من الليمون المقشر ما يأتي:[٤]
- 88.98 غرامًا من الماء.
- 1.1 غرام من البروتين.
- 0.3 غرام من الدهون.
- 9.32 غرام من الكربوهيدرات.
- 2.8 من الألياف.
- 26 ملي غرامًا من الكالسيوم.
- 0.6 ميليغرام من الحديد.
- 8 مليغرام من المغنسيوم.
- 16 مليغرام من الفسفور.
- 138 مليغرام من البوتاسيوم.
- 2 مليغرام من الصوديوم.
- بالإضافة إلى ذلك يتميز الليمون باحتوائه عددًا قليلًا من السعرات الحرارية، إذ تحتوي الكوب الواحدة من الليمون 25 سعرة حرارية.
المراجع
- ↑ MICHAEL JESSIMY (13-12-2018), “13 Impressive Health Benefits of Lemon”، natural food series, Retrieved 3-3-2019. Edited.
- ^أبMeenal Rajapet (20-9-2017), “7 Ways In Which Lemon Helps Hair Growth”، stylecraze, Retrieved 3-3-2019. Edited.
- ↑Megan Ware RDN LD (5-1-2018), “How can lemons benefit your health?”، medical news today, Retrieved 3-3-2019. Edited.
- ↑ Kiran Patil (2-3-2019), “15 Evidence-Based Benefits Of Lemon”، organic facts, Retrieved 3-3-2019. Edited.