فوائد بابونج
}
البابونج
البابونج هو زهرة برية ذات لونٍ أبيض وحجمٍ صغير، تتشابه مع زهرة الأقحوان، وتُمثل كلّ من أوروبا والهند وآسيا موطنًا لهذه الزهرة، لكنَّها امتدت إلى أمريكا الشمالية. وعادةً ما يتم تجفيف زهور البابونج واستخدامها لإعداد الشاي المميز، كما يمكن استخدام أوراق البابونج المرة؛ فهي تصلح للأكل. ويُذكر أنَّ أكثر أنواع البابونج شيوعًا هي الألمانية والرومانية، ويحتوي كلاهما على مركب بخصائص مهدئة خفيفة، والذي يبدأ سريان مفعوله بعد حوالي 30 دقيقةً من الاستخدام.[١]
لذا تمَّ استخدام نبات البابونج في العديد من الثقافات كمهدّئ خفيفٍ لأمراض المعدة، فقد تبيّن أنَّ المنتجات التي تحتوي على البابونج والأدوية العشبية الأخرى يمكن ان تُقلل من اضطرابات المعدة، والحرقة، والغثيان، والتقيؤ، كما أنَّ استخدام مزيج آخر معه قد يساعد في علاج الأطفال المصابين بالمغص.[٢] ويحتوي البابونج على مواد كيميائية تسمّى الفلافونويدات، وهي نوع من العناصر الغذائية الموجودة في العديد من النباتات، والتي تؤدي دورًا مهمًا في تحقيق العديد من الفوائد العلاجية.[٣]
‘);
}
فوائد البابونج
يمتاز البابونج بمحتواه الغني بالمواد المضادة للأكسدة والفلافونويد، لذلك فإنَّه يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصّحية المميزة، وهي على النحو الآتي:[١]
- تعزيز النوم الصحي.
- تقليل حدّة القلق.
- معالجة مشكلة الاكتئاب.
- تقوية الجهاز العصبي.
- تعزيز صحة الفم واللثة.
- يعمل البابونج كعامل مضاد للالتهابات، ومضاد للجراثيم.
- تحسين صحة القلب.
- محاربة السرطان.
- تحسين صحة الجلد.
- محاربة أضرار الجذور الحرة.
- تشجيع إنتاج الكولاجين في الجسم.
- تقليل ظهور البقع.
- معالجة مشكلة الحساسية.
- منع الجفاف.
- تعزيز عملية الهضم.
- التّقليل من تشنجات المعدة.
- تقليل مشكلة الانتفاخ.
- معالجة المشاكل المرتبطة بنزلات البرد.
فوائد شاي البابونج
يمكن ان يقدّم شاي البابونج العديد من الفوائد الصّحية، ويُذكر منها ما يلي:[٣]
- الحد من آلام الحيض: تشير العديد من الدراسات إلى أنَّ شاي البابونج يُقلل من شدة تشنجات الحيض، إذ وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2010 [٤] أنَّ شرب شاي البابونج لمدة شهر يقلل من آلام تشنجات الحيض، كما يُقلل من القلق والضيق المرتبط بآلام الدورة الشهرية.
- المساهمة في علاج السكري وخفض نسبة السكر: إذ لوحِظَ أنَّ شاي البابونج يساعد على خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- المساعدة في منع ضعف العظام: ضعف العظام هو الفقدان التدريجي لكثافتها، والذي يزيد من خطر الإصابة بالكسور، كما يمكن أن يصاب الشخص بهشاشة العظام، لكن وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت عام 2004[٥] أنَّ شاي البابونج يمتلك آثارًا مضادةً للإستروجين، مما يُساعد على تعزيز كثافة العظام، بالتالي يُحافظ على صحّتها.
- الحد من الالتهابات: يحتوي شاي البابونج على مركباتٍ كيميائية يمكن أن تقلل من التهابات الجسم، فالالتهابات ترتبط بمجموعة واسعة من المشاكل الصحية، ومنها: البواسير، وآلام الجهاز الهضمي، والتهاب المفاصل، واضطرابات المناعة الذاتية، والاكتئاب.
- المساعدة في علاج السّرطان والوقاية منه: تشير بعض الدراسات[٦] إلى أنَّ شاي البابونج يمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية وتطورها.
- المساعدة على النوم والاسترخاء: يعتقد الكثير من الأشخاص أنَّ شاي البابونج يساعد على الاسترخاء والنوم، فقد أظهرت إحدى الدراسات[٧] التي أُجريت على مرضى القلب والأوعية الدموية أنَّ شرب شاي البابونج قد يساعدهم على النوم بعد مرور وقت قصير من شربه.
- التخفيف من أعراض نزلات البرد: تُظهر العديد من الأبحاث[٨] أن استنشاق بخار مستخلص البابونج يُقلل من أعراض نزلات البرد.
- علاج الأمراض الجلدية البسيطة: وجدت إحدى الدراسات[٩] أنَّ تطبيق مستخلص البابونج مباشرةً على الجلد المصاب يمكن أن يعزز من الشفاء، فمراهم البابونج قد تساعد في علاج الجلد المصاب بالأكزيما، والالتهابات الجلدية البسيطة.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي: يُشار إلى أنَّ استخدام شاي البابونج يعمل على وقاية الجسم من نزلات البرد الشائعة، كما يعمل على تهدئة التهاب الحلق.[١٠]
- تقليل القلق والاكتئاب: تُبيّن بعض الأدلة[١١] أن شاي البابونج يقلل من شدة القلق والاكتئاب، لكن هذا يعتمد على استخدامه كعلاج عطري أو تناوله كمكمل.[١٠]
- تعزيز صحة القلب: يعدُّ البابونج مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والتي تؤدي دورًا كبيرًا في تحسين صحة القلب.[١٠]
- المساعدة في علاج أمراض الرضع: يُمثل شاي البابونج الفاتر أحد العلاجات المنزلية التقليدية لمشاكل الأطفال والرضع، خاصةً الذين يعانون من المغص، والإسهال، والحمى، فقد لوحظ أنَّ شاي البابونج يُساعد على تهدئة مغص الأطفال، ويُريح العضلات، ويعالج اضطرابات المعدة، والإسهال.[١٢]
- علاج تقرحات الفم: يمكن علاج تقرحات الفم المعروفة باسم القرح القلاعية من خلال شاي البابونج، ويشار إلى أن استخدام مزيج من شاي البابونج وشاي الميرامية يعد علاجًا مفيدًا لقروح الفم، خاصةً عند استخدامه ست مرات يوميًا كغسول للفم.[١٢]
التأثيرات الجانبية للبابونج
يذكر معظم الخبراء أنَّ البابونج من الأعشاب الآمنة، لكنَّ الجرعات الكبيرة منه تسبب النعاس والتقيؤ، كما تحفز من ردود الفعل التّحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه البابونج، وغيره من النباتات التي تنتمي إلى عائلة ديزي، كالأقحوان، والقطيفة، والرجيد، وقد تُسبب الكريمات الجلدية التي تحتوي على البابونج الأكزيما التحسسية، وتهيج العيون، لذا ينبغي على المرضى الذين يعانون من أيّ مشكلة صحية استشارة الطبيب قبل استخدام البابونج.
كما يؤدي تناوله مع بعض الأدوية إلى حدوث العديد من التفاعلات، فقد تتفاعل مكملات البابونج مع المهدئات، ومميعات الدم، والأدوية المضادة للصفيحات، والأسبرين، ومسكنات الألم، وغيرها من الأدوية، بالإضافة إلى إمكانية تفاعله مع بعض المكملات الغذائية، مثل: الثوم، وعشبة الجنكه بيلوبا، ونبات البلميط المنشاري، ونبتة سانت جونز.[٢]
ويجب على الفئات التالية تجنب استخدام البابونج:[٣]
- الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة، خاصةً تجاه حبوب اللقاح؛ فقد يتلوّث البابونج بلقاح النباتات الأخرى، مما قد يؤدي إلى الحساسية.
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ مع الحساسية تجاه منتجات البابونج؛ لأن ردود الفعل التحسسية تزداد سوءًا مع مرور الوقت.
- الرضع والأطفال الصغار جدًا؛ إذ يُمكن أنْ يتلوث شاي البابونج بجراثيم التسمم الغذائي، ويمكن أنْ يقاوم معظم البالغين الأصحاء العدوى، لكن الأطفال الصغار لا يستطيعون مقاومتها.
المراجع
- ^أبJohn Staughton (7-5-2019), “19 Amazing Benefits Of Chamomile”، www.organicfacts.net, Retrieved 25-11-2019. Edited.
- ^أب Melinda Ratini (20-3-2019), “What Is Chamomile?”، www.webmd.com, Retrieved 25-11-2019. Edited.
- ^أبت Zawn Villines (15-11-2017), “What are the benefits of chamomile tea?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-11-2019. Edited.
- ↑“Chamomile tea for relief of primary dysmenorrhea”, www.researchgate.net, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ↑“Greek plant extracts exhibit selective estrogen receptor modulator (SERM)-like properties.”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ↑“Chamomile and Marigold Tea: Chemical Characterization and Evaluation of Anticancer Activity”, onlinelibrary.wiley.com, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ↑“Hypnotic Activities of Chamomile and Passiflora Extracts in Sleep-Disturbed Rats”, www.jstage.jst.go.jp, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ↑“Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ↑“[Effect of chamomile on wound healing–a clinical double-blind study.”], www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ^أبت Brianna Elliott (18-8-2017), “5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health”، www.healthline.com, Retrieved 26-11-2019. Edited.
- ↑“Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 27-11-2019. Edited.
- ^أبEllen Douglas, “Chamomile Tea Benefits”، www.livestrong.com, Retrieved 27-11-2019. Edited.