Table of Contents
يعد البيوتين هو من أهم العلاجات التي تلجأ إليها الكثير من السيدات من أجل معالجة العديد من المشاكل التي يتعرض لها الشعر، حيث إن البيوتين هو من أفضل الفيتامينات التي لها سحرها الخاص ومففعولها القوي للشعر، والتي تساعد أيضًا على كثافة الشعر والتخلص من مشكلة التساقط، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف بالتفصيل على البيوتين وفائدته للشعر.
تعريف البيوتين:
البيوتين هو عبارة عن إنزيم فيتامين ب 7 وهخو مسئول بشكل كبير على زيادة معدل كرات الدم الحمراء في الدم، وله دور كبير في نمو خلايا الجسم المختلفة، بالإضافة لفائدته في زيادة نسبة الأحماض الأمينية في الجسم، وهذا الأمر الذي يرتبط بشكل كبير مع الشعر حيث يساعد بشكل كبير غلبى تدفق الدم وذلك في فروة الرأس، ويمكن الحصول على البيوتين من خلال العديد من الأطعمة المختلفة، بالإضافة إلى أنه متوافر أيضًا على هيئة مكمل غذائي في الصيدليات.
أمور تدل على نقص البيوتين:
هناك بعض العلامات التي تدل على أن جسم الإنسان يعاني بالفعل من نقص في نسبة البيوتين، وتلك العلامات تظهر على الإنسان بشكل ملحوظ، وقد لا يعلم أن نقص البيوتين هو السبب الرئيسي وراء حدوثها، ومن أهم تلك الأمور التي تدل على نقص البيوتين:
- الإصابة بالأنيميا من علامات نقص البيوتين.
- ارتفاع في معدل ضغط الدم باستمرار بدون أي أسباب.
- الشعور بآلام شديدة في عضلات الجسم المختلفة.
- تكسير في الأظافر باستمرار.
- حدوث جفاف شديد في البشرة والجلد بشكل عام.
- الشعور بشحوب الوجه باستمرار.
- إصابة الشعر بالتقصف المستمر وتعرضه للتساقط الشديد.
- الإصابة بالأمراض الفطرية بكثرة.
- الإصابة بالالتهابات والفيروسات باستمرار.
- التعرض الدائم لاضطرابات وتغيرات نفسية والشعور الدائم بالتوتر وأيضًا الإصابة بالاكتئاب.
- عدم الإقبال على تناول الطعام بشراهة وفق الشهية.
فوائد البيوتين العامة:
هناك الكثير من الفوائد المختلفة والمتعددة للبيوتين سواء كان لصحة الشعر فقط أو لبعض الأمور الأخرى، ووهو يعد واحد من الفيتامينات الهامة جدًا للصحة والجمال، ومن أهم فوائد البيوتين هي:
- البيوتين مهم جدًا للمحافظة على صحة الأظافر وتقويتها وعدم تعرضها للتكسر.
- البيوتين من الفيتامينات الهامة جدًا لصحة البشرة بشكل عام، حيث يمنح البشرة النضارة ويجعلها مشرقة.
- البيوتين يساعد أيضًا على الوقاية من التجاعيد التي تظهر على البشرة والتخلص منها أيضًا في حالة ظهورها.
- أيضًا يعد الييوتين من الفيتامينات الهامة جدا لصحة الشعر، حيث يساعد على مد الشعر بالقوة واللمعان، ويجعله ناعم.
- يفيد البيوتين في تقوية بصيلات الشعر ويساعد على التخلص من تساقط الشعر ويزيد من كثافته.
- أيضًا مفيد جدًا للشعر التالف والمجعد حيث يساعد على معالجة الشعر من التقصف والعمل على تنعيمه.
- يساعد البيوتين على تطويل الشعر القصير ويساعد على تجديد الدورة الدموية في فروة الرأس.
كيفية الحصول على البيوتين:
يمكن الحصول على البيوتين كما ذكرنا من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات منه وأيضًا الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، ولكن يمكن الحصول أيضًا على البيوتين بطريقة أخرى، حيث يتوافر البيوتين على هيئة علاجات متوافر في الصيدليات والأماكن المسئولة عن بيع الأشياء المتعلقة بالشعر، ومن ضمن الطرق التي يمكن من خلالها الحصول على البيوتين هي:
أولًا: المكمل الغذائي:
يمكن الحصول على البيوتين من خلال المكملات الغذائية، وهي عبارة عن أقراص أو كبسولات من البيوتين، والتي تحتوي على فيتامين ب 7، ويتم تناول الأقراص بمنتهى السهولة مثله مثل أي نوع من المكملات الغذائية.
ثانيًا: المكمل الغذائي السائل للبيوتين:
أيضًا يتوافر نوع آخر من البيوتين وهو على هيئة سائل أشبه بالجيل في قوامه وهو يحتوي على البيوتين ويمكن الحصول عليه أيضًا وتناوله.
ثالثًا: زيت البيوتين:
يمكن الحصول أيضًا على البيوتين من خلال زيت البيوتين الذي يعد من أنواع الزيوت المتوافرة بكثرة، حيث يحتوي ذلك الزيت على كميات كبيرة من فيتامين هـ، والذي له دور كبير في مد الشعر بالعديد من التغذية التي يحتاجها ويساعد على تنعيم الشعر والتخلص من العديد من المشاكل المتعلقة بالشعر.
رابعًا: غسول الشعر من البيوتين:
يتوفر أيضًا من البيوتين غسول للشعر، والذي يعد من أشهر أنواع الغسول الموجود لعلاج العديد من مشاكل الشعر، ويحتوي ذلك الغسول على كميات كبيرة من فيتامين ب 7 ، وأيضًا فيتامين هـ، كما أن هذا النوع أيضًا يحتوي على مادة الكولاجين، ويتم غسل الشعر بهذا المستحضر من أجل مد الشعر بما يحتاجه من التغذية المطلوبة.
أضرار تناول البيوتين:
بالرغم من الفوائد التي ذكرناها للبيوتين إلا أن الإكثار من تناوله قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات المختلفة والمتعددة، والتي تؤثر على الجسم بشكل كبير، لذلك يفضل تناول البيوتين مع استشارة الطبيب وتحديد جرعة معينة له، ومن أهم أضرار البيوتين هي:
- الإصابة بالالتهابات الجلدية والشعور بالحكة الشديدة وحدوث تهيجات أيضًا في الجلد والبشرة.
- الإصابة بانخفاض لمعدل الأنسولين في الدم بكميات كبيرة.
- التعرض لنقص معدلات فيتامين ج في الدم بشكل ملحوظ.
المراجع :
- http://bit.ly/2HE9CuT