نقدم إليكم اليوم عزيزي القارئ موضوع عن فوائد حمض الفوليك للرجال ، فحمض الفوليك من الأحماض الهامة بل والضرورية بالنسبة للرجال بشكل خاص، فهو المسئول عن النتاج وصحة الحيوانات المنوية لدى الرجل ومن ثم يعتبر هو المسئول عن الخصوبة والقدرة على الإنجاب لديه.
وكان يعتبر حمض الفوليك قبل ذلك احد أنواع فيتامين (ب)، فقد كان يطلق عليه (فيتامين ب 9) ثم تم تخصيص اسم له بعد ليُصبح حمض الفوليك.
وحمض الفوليك عرفت فوائده منذ زمن فقد كان الهنود يستخدمونه في علاج حالات الأنيميا الشديدة وفقر الدم نظرًا لقدرته المذهلة في إنتاج كريات الدم الحمراء، أما عن حمض الفوليك وفوائده بخصوص الرجال فهو ما سنتناوله باستفاضة من خلال موضوعنا هذا في موسوعة.
فوائد حمض الفوليك للرجال
أثبتت الدراسات العلمية والابحاث الطبية أن الرجال الذين يتناولون أطعمة تحتوي على حمض الفوليك هم الرجال الذين لديهم نسبة اقل في تشوهات الحيوانات المنوية، كما وجد أن الرجال الذين يغفلون عن تناول حمض الفوليك سواء من خلال الوجبات أو من خلال العقاقير الطبية هم الرجال الذين إما فقدوا القدرة على الإنجاب ويعانون من العقم أو الأشخاص الذين نتج تشوهات جنينية لأطفالهم ولم يتمل الحمل وتعرضت الأم للإجهاض المبكر.
فمن خلال الدراسات الطبية تبين أن زيادة حمض الفوليك في جسم الرجل تتناسب طرديًا مع انخفاض التشوهات الناشئة في الحيوانات المنوية لديه.
حمض الفوليك والخصوبة
- يساهم حمض الفوليك في تكوين جزيئات جديدة من DNA داخل جسم الرجل .
- يعمل على تحسين الأداء الوظيفي للجهاز العصبي بما يفيد في أداء العملية الجنسية .
- يساعد في تحسين الدورة الدموية داخل الجسم ومن ثم توصيل الأكسحين إلى كل الأطراف بما يساعد في عملية الانتصاب .
- يعتبر حمض الفوليك هو الداعم الأول للخصوبة عند الرجل من عدة جهات، فهو بشكل أساسي يعمل على تحسين نشاط الحيوانات المنوية.
- يؤدي إلى حماية الحيوانات المنوية من التشوهات مما يجعلها اكثر صحة وقدرة على تخصيب البويضات الأنثوية.
- يعمل على التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون داخل خلايا الجسم بما يفيد في إنتاج الطاقة التي يستخدمها الإنسان في القيام بكل أنشطته الحيوية .
أعراض نقص حمض الفوليك للرجال
يؤدي نقص حمض الفوليك في الجسم لدى الرجال الكثير من الأعراض غير المستحبة و التي سوف نقوم بذكرها فيما يلي وهي :-
- الأنيميا وفقر الدم .
- الشيب المبكر.
- اضطرابات في النوم .
- خسارة الوزن غير المبررة .
- الإحساس بالخمول والكسل .
- الشعور بالإرهاق من اقل مجهود .
- عدم القدرة على التنفس المنتظم .
- اللون الباهت للبشرة وخاصة الوجه .
- تقلبات مزاجية لا مبرر لها والشعور الدائم بالاكتئاب .
- تسارع في معدل ضربات القلب مع التعرض لانقطاع النفس من اقل مجهود.
- يؤدي إلى إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي ومن ثم تشوهات خلقية قد تتسبب في إجهاض الجنين أو نزوله مشوهًا.
- الإصابة المتكررة بالأمراض نتيجة ضعف الجهاز المناعي .
- المعاناة من أمراض القولون المختلفة مثل الإمساك وعسر الهضم والقولون العصبي .
الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على حمض الفوليك
يتوافر حمض الفوليك في الأطعمة الطبيعية بخلاف العقاقير الطبية التي تستخدم كنوع من المكملات الغذائية، ومن الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك وتعتبر غنية به ما يلي :-
- الحبوب المختلفة : مثل الذرة – الشوفان – القمح – الشعير .
- البقول مثل: العدس – الفول – البازلاء – الفول السوداني – اللوبيا – الفاصوليا الخضراء.
- النباتات الورقية ذات اللون الداكن: مثل : السبانخ – الخس الروماني- البروكلي – القرنبيط.
- المكسرات بمختلف أنواعها : فهي تحتوي على نسبة عالية جدا من حمض الفوليك.
- الفاكهة الحمضية : مثل البرتقال – الفراولة – العنب -الافوكادو.