‘);
}
فوائد رياضة البادل
تُعدّ رياضة البادل (بالإنجليزية: Padel sport)؛ نوعًا من التِنس حيثّ إنها سهلة التَعلم، وتُوفر الكثير من الفوائد، وعادةً ما يتّم لُعبها في ملعب مًغلق، ويُمكن للأشخاص من مُختلف الأعمار المُشاركة فيها، وتشبه قواعدها لُعبة التنس، باستثناء أنها تَقوم بإرسال الكرة تَحت الأرض، والسَماح للكرة بالارتداد على الجُدران كجُزء من اللّعبة،[١] ونُوضح فيما يأتي مجموعة من الفوائد التي تُوفرها رياضة البادل:
تناسب جميع الأعمار
رياضة البادل مُناسبة لجميع الأعمار دون استثناء، كما أنّها تَستجيب لصفات اللاعبين فيها، ويُمكن تَحديد مُستوى صُعوبة اللّعبة، والمُشاركة مع اللاعبين الآخرين من نَفس مُستوى اللّياقة البدنيّة.[٢]
‘);
}
تحسين التنسيق وردود الفعل
تعد رياضة البادل من أفضل الرياضات لتَنسيق وتَسريع ردُود الفعل، لذلك يُنصح بمُمارستها بِصورة مُنتظمة لتَعزيز هذه الخصائص للاستفادة منها في مَجالات أُخرى من الحياة اليوميّة.[٢]
العمل ضمن الفريق
رياضة البادل هي رياضة يتَبارى فيها لاعبون؛ فالقرارت الّتي يتم اتخاذها أثناء المُباراة لها تَأثير على كلا الطرفين مع العمل الجاد للحُصول على النَتائج المطلوبة، ومَعرفة متَى يجب التصرف، ومتى يُسمح للطرف الآخر بالتَصرف، وبالتالي تَعزيز القُدرة على تَحمل المُسؤولية كفَريق.[٢]
المساعدة على الالتزام
سيتم من خلال مُمارسة رياضة البادل وضع الأهداف المُراد تَحقيقها، والّتي تَتم من خلال الالتزام حتّى تُصبح عادةً يوميّةً، لذلك تُعدّ طريقة جيدة لتَطوير الذات.[٢]
ممتعة
رياضة البادل هي رياضة اجتماعيّة مَليئة بِالسعادة، حيثّ إن مُمارستها تجلب الضَحك والمُتعة، والرفقة، بغض النظر عن مُستوى اللّياقة البدنيّة.[٢]
تعزيز صحة القلب
تُعدّ مُمارسة رياضة الكارديو، مثل: رياضة البادل من أهم الرياضات المساهمة في تَحسين القلب، والأوعيّة الدمويّة، وتَقليل مَخاطر الإِصابة بأمراض القلب، بما في ذلك: النوبة القلبيّة، أو قُصور القلب، بالإضافة إلى حماية الجسم من الإصابة بأمراض السكريّ، أو هِشاشة العظام.[٣]
تقوية عضلات الجسم
تَعمل رياضة البادل على تَقوية وشّد عضلات الجزء السفليّ من الجسم؛ بالإضافة إلى أنها تُساهم في حرق الدهون، والمَزيد من السُعرات الحراريّة التي قد تصل إلى 400 سُعرة حراريّة في كل لعبة، كما تعمل على خَفض مُستوى الكوليسترول في الدّم.[٣]
الرشاقة والدقة في الحركات
تُعرف رياضة البادل بأنها سَريعة للغاية، وتتَطلب من اللاعبين القتال من أجل كل نُقطة، حيثّ إن حركات اللّعبة قَصيرة ومُتنوعة، ممّا قد يُساعد على تَطوير العديد من القُدرات، بما في ذلك: التَنسيق، والدقة، والبَراعة.[٣]
التعرف على أشخاص جدد
رياضة البادل هي إحدى الرياضات الّتي يُمكن من خلالها تَحسين مُستوى الاجتماعيّ، والتَعرف على أشخاص جُدد أثناء المُشاركة في اللّعبة.[٣]
التخفيف من التوتر
يُنصح بمُمارسة رياضة البادل بِصورة مُنتظمة؛ لأنها تُساعد على إفراز هرمون الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphin)؛ والذي يُعرف بِهرمون السَعادة، حيثّ يُساهم في تَحسين المزاج، والشُعور بالراحة.[٣]
المراجع
- ↑“padel”, tennis for britain, Retrieved 5/2/2022. Edited.
- ^أبتثج“THE 10 MAJOR BENEFITS OF PLAYING PADEL”, internationalpadel, 11/12/2017, Retrieved 5/2/2022. Edited.
- ^أبتثج“Advantages and Benefits of playing paddle tennis in summer”, padelworldpress, 23/6/2016, Retrieved 5/2/2022. Edited.