كيفية إذابة الدهون في الجسم

‘);
}

وصفات طبيعية

• وصفة الزنجبيل والكمون: مزج ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المطحون مع ملعقتين من الكمون المطحون والقرفة، ثمّ إضافة كأس من الماء إلى المزيج، ورفعه على الغاز، وتركه يغلي لمدة 10 دقائق، ثمّ رفعه عن الغاز، وتركه إلى أن يبرد، ثمّ إضافة عصير ليمونة إليه، وتحليته بملعقة صغيرة من العسل، ثمّ شرب كأس منه كل يوم قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
• وصفة زيت الزيتون والهندباء: مزج كميات متساوية من كلٍّ من: زيت الزيتون، وزيت الهندباء، وزيت البابونج، وزيت إكليل الجبل، وزيت الحلبة، وزيت الزعتر، وزيت الشاي الأخضر، ووضعها في قارورة محكمة الإغلاق، ثمّ تدليك منطقة الأرداف، والبطن بحركات دائرية لمدة ربع ساعة.
• وصفة عصير الليمون: إضافة كمية كافية من عصير الليمون الحامض إلى لتر من الماء، ومزجهما، ثمّ تناول كوب منه كل يوم على الريق ولمدة أسبوع، ويشرب أكثر من مرة خلال اليوم، وعلى فتراتٍ متباعدة.
• وصفة خل التفاح: إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وشربه قبل تناول الأكل، وينصح بتكرار ذلك ثلاث مرات كل يوم قبل الأكل بنصف ساعة، ومن الممكن إضافته إلى أطباق السلطة، وتناوله.

نصائح لإذابة الدهون في الجسم

• شرب كميات كبيرة من الماء، أي بما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم، والحرص على شرب كأس من الماء البارد قبل الأكل ببضع دقائق، لأنّ ذلك يقلل كمية الطعام المتناول، ويعزز قدرة الجسم على حرق الدهون.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر، والسعرات الحرارية، حيث يصعب على الجسم التخلص منها، مما يؤدي لتراكم الدهون.
• التنويع في تناول الأطعمة، بحيث يتناول الشخص كمية كافية من البروتينات، مع تناول الخضراوات الطازجة كالطماطم، والفلفل الأخضر، والسبانخ، والفواكه كالتفاح والموز، إضافةً إلى البيض، والحبوب الكاملة، واللحوم منزوعة الدهون.
• الابتعاد عن تناول الطعام قبل الذهاب للنوم مباشرة.
• الأكل ببطء، لأنه يزيد الشعور بالشبع، ويزيد معدل حرق الدهون في الجسم.
• الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، والمشبعة بالسعرات الحرارية والدهون.
• أخذ قسطٍ كافٍ من النوم كل ليلة، أي بما يعادل 8 ساعات على الأقل.