Table of Contents
الديتوكس أصبح من أكثر الكلمات تردداً وشيوعاً خلال الآونة الأخيرة ولكن ما هو الديتوكس؟ الديتوكس هو عبارة عن عملية إزالة السموم المترسبة في الجسم بطريقة امنه وصحية وفعالة، وخاصة السموم التي تترسب في كبد الانسان حيث أن من المعروف أن الكبد هو مخزون السموم، لذلك يجب على كل فرد أن يقوم باتباع نظام الديتوكس مرة واحدة على الأقل كل شهر من اجل إعادة تجديد الجسد وتجديد خلايا الجلد والبشرة وخاصة أن معظم الطعام الذي نتناوله اصبح ملوث، ولكن الأهم هو طريقة الديتوكس الصحيحة.
كيف يكون رجيم الديتوكس :
يجب في البداية أن تقوم بعمل ديتوكس صحيح من اجل ألا ترهق جسدك وتتعب معدتك ويجب ان تبدأ بديتوكس الفاكهة ويجب ألا تزيد مدة الديتوكس عن ثلاثة أيام وفي كل يوم نختار نوع واحد من الفاكهة ونستمر عليه طوال اليوم، أما عن افضل أنواع الفاكهة التي نستخدمها في الديتوكس الصحيح هي ((العنب، التفاح، الكيوي، الفراولة، المشمش)).
أنواع ديتوكس المياه الحارقة للدهون بطريقة فعالة وامنه:
1-ديتوكس التفاح مع القرفة:
مشروب رائع المذاق ورائع النتائج ايضاَ مكون من اعواد القرفة مع التفاح، ويساعد هذا المشروب في حرق الدهون بطريقة ممتازة حيث أنه يعمل على رفع مستويات حرق الدهون في الجسم.
مكونات ديتوكس التفاح مع القرفة:
- لتر ونصف من المياه.
- تفاحة ويفضل ان تكون خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة جداً.
- بعض اعواد القرفة.
قم بوضع جميع هذه المكونات في الماء ثم أضف بعض من مكعبات الثلج واتركها لمدة لا تقل عن ساعتين ويمكن أن تزيد نكهة القرفة أو التفاح حسب الرغبة حيث أنه امن تماماً ولا يحتوي اعلى سعرات حرارية، ويمكن تناول أي كمية من هذا المشروب.
2-ديتوكس الفراولة لبشرة نضرة:
ديتوكس الفراولة يعد بمثابة فيتامين قوي جداً من أجل جعل اجسامنا رطبة طوال اليوم كما أنه يساعدنا على التمتع ببشرة جميلة ونضرة طوال اليوم.
مكونات ديتوكس الفراولة:
- لتر ونصف من الماء المثلج.
- كوب من الفراولة المقطع بالإضافة إلى كوبين من البطيخ المقطع إلى قطع صغيرة.
- ويفضل أن يتم وضع بعض اعواد مشروب الروز ماري.
نقوم بخلط الفراولة مع اعواد الروز ماري ثم نخلطها مع قطع البطيخ الصغيرة، ثم نقوم بعد ذلك بوضع كمية الماء بالكامل على الخليط ثم نقوم بعد ذلك برفع الماء على نار خفيفة لمدة خمس دقائق فقط، ثم نترك المشروب في الثلاجة لمدة لا تقل اربع ساعات.
3-ديتوكس الليمون لحرق الدهون:
هنا يكون الليمون هو بطل هذه الوصفة من اجل العمل على حرق الدهون وطرد السموم المتراكمة في الجسم، ووجود الخيار يعمل على مد الجسم بكمية الماء اللازمة من اجل ترطيب الجسم ويمكن وضع بعض اعواد النعناع الطازج من اجل المساعدة على تحسين وظائف المعدة وخاصة الهضم.
مكونات مشروب الليمون مع الخيار:
- لتر ونصف من الماء البارد.
- عدد 2 خيارة متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح صغيرة.
- عدد 2 ليمونة مقطعة إلى شرائح صغيرة وعدد من اعواد النعناع الطازج.
طريقة عمل مشروب نسف الدهون:
نقوم بخلط جميع المكونات في ابريق من الماء ثم نتركه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة ثم يشرب منه طوال النهار ويمكن أن يحلي بملعقة من عسل النحل ولا يتم إضافة السكر.
فوائد الديتوكس للجسم:
- يساعد الجسم على سهولة وسرعة امتصاص الفيتامينات الموجودة في الطعام بسهولة.
- يساعد الديتوكس على حرق الدهون حيث أنه يسرع من عملية الايض مما يمكن الجسم من خسارة الوزن الزائد بطريقة صحية وامنه.
- يساعد على تطهير القولون وتنظيم عمله وبالتالي يقلل من الانتفاخ ومن تعب القولون.
- يساعد على إعادة نضارة وجمال البشرة من جديد حيث أنه يعمل على ترطيب الجسد والتخلص من السموم والشوائب مما يعيد للبشرة جمالها.
- يزيد من التركيز ويحسن من الحالة المزاجية للفرد حيث أنه يعمل على تخليص الجسم من كافة السموم الموجودة به مما يؤدي إلى استعادة الشباب والحيوية من جديد.
- إذا كنت مقبل على ريجيم يجب أن تقوم باتباع حمية الديتوكس لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام من اجل تخليص الجسد من السموم وتنشيط عملية الايض.
نصائح هامة جداً قبل اتباع نظام الديتوكس:
- أولا يجب أن تعلم أن مدة الديتوكس يجب الا تزيد عن ثلاثة أيام حيث أن هذا النظام لا يوجد به أي بروتينات ومن الممكن ان يؤدي إلى خسارة العضلات وتراكم الدهون في حال الاستمرار عليه.
- كذلك إذا كنت من مرضي القلب أو السكر أو الضغط المرتفع أو كنتي حامل أو مرضع يجب عدم الاعتماد على نظام الديتوكس.
- في حال الاستمرار على هذا النظام كثيراً من الممكن أن يؤدي إلى فقد الجسد لكثير من العناصر الغذائية الهامة وكذلك فقد كمية كبيرة من السوائل مما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
- لذلك يجب أن يكون نظام الديتوكس مرة واحدة لمدة ثلاثة كل شهر أو كل 45 يوم لا اكثر.