اقرأ أولاً:
كيفية زيادة كمية الحليب في الصدر (1)
كيفية زيادة كمية الحليب في الصدر (2)
الأطعمة وحليب صدر الأم
لست بحاجة إلى تناول أطعمة معينة من أجل إنتاج المزيد من الحليب؛ كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب والبروتين وكمية قليلة من الدهون.
تظهر بعض الأبحاث أن الثوم والبصل والنعناع تجعل نكهة حليب الثدي مختلفة لذلك يمكن أن يرضع طفلك كمية أكثر وبالتالي أنت سوف يصنع جسمك المزيد من الحليب؛ إذا كان الطفل يصدر بعض الغازات بعد تناول الأم البروكولي أو الملفوف أو البقوليات فالأمر يعود إلى تلك الأطعمة.
إذا كنت تستعملين مضخة (جهاز شفط الحليب)
إذا كنت تعتمدين على جهاز شفط الحليب بشكل أساسي أو حصري في تغذية طفلك فإن معظم النصائح التي سنذكرها هنا يمكن أن تنطبق عليك أيضاً؛ بالنسبة لزيادة إنتاج الحليب أو انخفاضه في صدر الأم فالأمر يتعلق بالطفل لذلك حاولي التمعن في صورة طفلك أو الإصغاء إلى تسجيل لصوته أو استنشاق رائحة بطانيته أو ملابس نومه عندما تبدئين باستعمال مضخة الشفط.
تدليك الصدر ( تدليك الثديين)
يمكن أن يساعد تدليك الثدي في زيادة كمية الحليب في صدرك ومحتواه من الدهون؛ عندما يكون طفلك “بوضع رضاعة الاسترخاء” (فهو يقوم بتهدئة وتسكين الثديين بنفسه أكثر من قيامه بشرب الحليب)؛ عليك القيام بتدليك ثديك بالقرب من الصدر ثم تحركي قليلاً بالتدليك نحو الحلمة ثم انتظري حتى يقوم الطفل بأخذ عدد من الرشفات؛ ثم دلكي منطقة أخرى من نفس الثدي وانتظر مجدداً من أجل بضع رشفات أخرى للطفل وبعدها كرري العملية من جديد.
تأكدي من تأثير الأدوية التي تتناولينها على الإرضاع
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على عملية الرضاعة الطبيعية؛ من الأدوية الشائعة الاستخدام والتي يمكن أن تتسبب في انقطاع إدرار الحليب في صدر الأم نذكر ما يلي:
- مضادات الهيستامين
- مزيلات الاحتقان
- مدرات البول
- موانع الحمل الهرمونية التي تحتوي على الإستروجين
- بعض أدوية إنقاص الوزن.
يجب أن تستشيري الطبيب من أجل بدائل لهذه الأدوية.
ابحثي عن شخص خبير
يمكن أن يكون الشخص الخبير واللطيف مساعداً جداً إذا كنتِ تجدين صعوبة بالبدء في الإرضاع الطبيعي؛ ضعي في اعتبارك فكرة الاستعانة بشخص لطيف وخبير يقدم لك العون في فترة ما بعد الولادة أو استعيني بنصائح شخص خبير بالرضاعة لإعطائك النصح اللازم حول أشياء مثل كيفية جعل الطفل يمسك ويتعلق بصدرك وأفضل طرق احتضان الطفل بالنسبة لك. (في بعض الأحيان يمكن أن تتعلمي هذه المهارات من خبيرة واحدة متميزة).