كيف أجعل شعري قوياً وكثيفاً

‘);
}

• عدم الإفراط في معالجة الشَّعر، واستخدام الصبغات، والتمليس، والتنشيف بالحرارة، لأنّ استخدامها جميعها معاً، والإكثار منها يُؤدّي إلى جَعْل الشعر أكثر عُرضة للضَّرر، والتقصُّف.^[٢]
• استخدام بلسم الشَّعر (بالإنجليزيّة: Hair Conditioner) المناسب لنوع الشعر، حتى لا يتسبَّب ذلك بالضرر والتساقُط للشَّعر.^[٢]
• تَرْك الشعر حُرّاً ومفروداً؛ لأنّ معظم تسريحات الشعر، مثل: ذيل الحصان، أو الضفائر، تُؤدّي إلى شَدّ الشَّعر، وتقليله من الحافّة الأماميّة.^[٢]
• تجنُّب التعرُّض للحرارة، حيث تساعد الطبقة الخارجيّة للشعر على حمايته، وتعريضه للكثير من الحرارة يُتلِفُ هذه الطبقة، ويجعل الشعر عُرضة للتقصُّف، والتَّلَف بسهولة.^[١]
• اتّباع نظام غذائيّ صحّي، حيث إنّ الحفاظ عليه يساعد على نُموّ الشعر، ويجعله قويّاً، كما يجب أن يحتوي الغذاء على الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والكربوهيدرات، والمياه.^[١]
• عدم استخدام الشامبو بشكل يوميّ؛ لأنّ ذلك يُؤدّي إلى فُقدان الزيوت المُهمّة الموجودة في الشعر، ويتركه جافّاً وعُرضة للتَّلَف والتقصُّف؛ لذا يُنصَح بغَسْله بالشامبو ثلاث مرات في الأسبوع؛ لضمان صحّة الشعر.^[١]
• تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل؛ لأنّ ذلك يزيد من فرصة تقصف الشعر وبالتالي يُضعفه لذلك ينصح بتمشيطّه وهو جاف.^[٣]

أغذية تُؤثِّر في قوّة الشَّعر وكثافته

إنّ اتّباع نظام غذائي مُتوازن غنيّ بالبروتينات، سيؤدّي إلى الكثير من الفوائد للشعر، في حين أنّ الطعام غير الصحّي يمكن أن يُتلفَ الشعر، وفروة الرأس، وفيما يلي بعض الأغذية غير الصحّية التي يجب تجنُّبها، وبعض الأغذية الصحّية التي يجب تناولها: ^[٤]

• الأغذية غير الصحّية: أي الأغذية المحتوية على الدهون، والكوليسترول السيئ، والكربوهيدرات.
• الأغذية الصحّية:
  • اللحم الأحمر: يُعتبَر اللحم الأحمر واحداً من أكثر الأطعمة فائدةً لمنع تساقط الشعر، وهو مصدر رائع للحديد الذي يتمّ امتصاصه بسهولة، وهو يُبقي بُصيلات الشعر في حالة صحّية جيدة، ويساعد على امتصاص العناصر الغذائيّة الأخرى.
  • البيض: يتكوَّن الشعر بشكل رئيسيّ من الكيراتين، والبروتين؛ لذلك فإنّ النظام الغذائيّ الغنيّ بالبروتين يُشجِّع نُموّ الشعر، ويمنع تساقُطه.
  • الفاصولياء: تحتوي الفاصولياء على السيليكا؛ وهي مادّة مُغذِّية ومُهمّة للشعر؛ حيث إنّها تساعد على امتصاص الفيتامينات، والمعادن الموجودة في الجسم، الأمر الذي يساعد بدوره على نُموّ الشعر، ويجعله قويّاً، ويمنع تساقطه.
  • الكزبرة: تساعد الكزبرة على منع تساقط الشعربشكل فعّال، وتساعد على تخليص الجسم من المعادن السامّة التي تُعيق نَقْل العناصر الغذائيّة إلى فروة الرأس.

وصفات طبيعيّة لجَعْل الشعر قويّاً وكثيفاً

تعتني الوصفات الطبيعيّة بالشعر بشكل جيّد عند اتّباعها بانتظام، وتجعله قويّاً، وكثيفاً، وفيما يلي شَرْح لهذه الوصفات: ^[١]

وصفة الحليب أو البيض

يُعتبَر البيض والحليب مصدران غنيّان بالبروتين الذي يُغذّي الشعر، ممّا يجعله قويّاً، وكثيفاً، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة: [١]

• المكوّنات:
  • 2 إلى 3 ملاعق حليب كامل الدسم، وذلك حسب طول الشعر.
  • 1 إلى 2 بيضة حسب طول الشعر.

• طريقة التحضير:
  • نقع الشعر بالحليب، وتركه لمدة ساعتين، أو ثلاث ساعات، أو خفق البيض، ووضعه على الشعر، وتركه لمدة ساعتين.
  • شطف الشعر بالماء.
  • تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة عصير البصل

يشتهر عصير البصل بقدرته على التعامل مع تساقط الشعر، وتشجيع نُموّه، وفيما يلي طريقة إعداد هذه الوصفة: ^[١]

• المكوّنات:
  • بصلة واحدة.
  • خلّاط، أو مبشرة، أو عصّارة.
  • مصفاة.

• طريقة التحضير:
  • تقشير البصلة، وغسلها، ثمّ الضغط على اللُبّ؛ لاستخراج العصير، وذلك باستخدام الخلّاط، أو العصّارة، أو المبشرة، وتصفيته باستخدام المصفاة.
  • تدليك فروة الرأس، والشعر بالعصير، وتركه عليه لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة.
  • غسل الشعر بالماء، والشامبو.
  • تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع؛ لينمو الشعر بشكل صحّي، وقويّ.

وصفة زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على العديد من الخصائص المفيدة للشعر؛ فهو يُعتبَر أحد أفضل المُكوّنات الطبيعيّة للشعر الصحّي الجميل، حيث يُغذّي الشعر بأحماضه الدهنية، وفيما يلي طريقة إعداد هذه الوصفة: ^[١]

• المكوّنات:
  • ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
  • قبّعة استحمام.

• طريقة التحضير:
  • وضع زيت جوز الهند على الشعر، ثمّ تدليك فروة الرأس، والشعر، ثمّ ارتداء قبّعة الاستحمام، وتركه لمدّة 30 دقيقة.
  • غسل الشعر بالماء، والشامبو.

أسباب الشعر الخفيف عند النساء

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشعر خفيفاً، وتؤدّي إلى تساقُطه، وفيما يلي بعضٌ من هذه الأسباب:^[١]

• الجينات: الجينات الموروثة هي العامل الأكثر تحكُّماً بقوّة الشعر، وهيئته، إلى درجة أنّ الجينات، وتركيبها، قد يكون سبباً في مشاكل الشعر.
• العادات الغذائيّة: إنّ الغذاء الصحّي المُتوازن مُهمّ لصحّة الشعر، وفي حال كان الجسم يعاني من نقص البروتينات، أو المعادن، أو الفيتامينات، فإنّ ذلك قد يُؤثِّر في صحّة الشعر.
• المعالجة الكيميائيّة: إنّ اللجوء إلى المعالجة الكيميائيّة؛ لتغيير لون، أو شكل الشعر، يؤدّي إلى إتلاف الطبقة الخارجيّة للشعر، والتي تساعد بدورها على حمايته، ممّا يُضعِفُه، ويُؤدّي إلى تساقُطه.
• الحرارة الشديدة: إنّ تعرُّض الشعر لأدوات التصفيف الساخنة، والماء الساخن عند الاستحمام، يُدمِّر الطبقة الخارجيّة له، وبالتالي تساقُط الشعر، وتَلَفه.

المراجع

1. ^^{أبتثجحخدذ}Meenal Rajapet (19-9-2017), “How To Make Weak Hair Stronger Using Natural Treatments”، www.stylecraze.com, Retrieved 17-7-2018. Edited.
2. ^^أبتAyren Jackson-Cannady, “Pump Up Your Hair Volume”، www.webmd.com, Retrieved 17-7-2018. Edited.
3. ↑“How to Grow Your Hair Thicker Naturally”, www.wikihow.com, Retrieved 14-8-2018. Edited.
4. ↑Arshi Ahmed (19-9-2017), “30Amazing Foods For Healthy Hair And Scalp”، www.stylecraze.com, Retrieved 17-7-2018. Edited.