كيف أزيد من كثافة شعري

في القدم كان الناس يعتمدون على الوصفات الطبيعية لعلاج الشعر والمحافظة على طوله وكثافته، لكن حديثاً ظهرت العديد من العلاجات، والأدوية الكيميائية أو التدخل الجراحي لعلاج مشاكل الشعر، لكن قبل أن نبدأ بالحديث عن العلاجات يجب أن نعرف بأن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لفقدان الشعر، مثل التعب والإرهاق، والالتهابات الجلدية، واستخدام الأدوية، والعمر والوراثة، والتغيرات الهرمونيّة، والتغيّر المفاجئ في النظام الغذائي، وسنتحدث هنا عن بعض العلاجات المنزلية لتكثيف الشعر والمحافظة عليه.[١]

‘);
}

البيض

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين، وهو غذاء ضروري للجسم والشعر، والبيض يساعد على تقوية الشعر وتكثيفه، وطريقته هي:^[٢]

• الطريقة الأولى
  • المكونات: 1-2 بيضة.
  • طريقة التحضير:
    • يُكسر البيض ويُوضع على فروة الرأس والشعر.
    • يُترك على الشعر مدة 30 دقيقة.
    • يُغسل الشعر بالماء الدافئ وشامبو مناسب.
• الطريقة الثانية
  • المكونات:
    • صفار بيضة واحدة.
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
    • ملعقتان كبيرتان من الماء.
  • طريقة التحضير:
    • يُمزج الصفار مع الزيت والماء.
    • يُوضع المزيج على فروة الرأس والشعر، ويُترك مدة 15 دقيقة.
    • يُغسل الشعر بالماء الدافئ وشامبو مناسب.
    • يُكرر هذا العلاج مرة أو مرتين أسبوعياً عدة أسابيع.

زيت الزيتون

زيت الزيتون غني بأحماض أوميغا 3، ومواد غذائية أخرى مهمة لصحة الجسم، ويساعد زيت الزيتون على تكثيف الشعر، وتقويته، وترطيب فروة الرأس، وطريقته هي:^[٢]

• المكونات: زيت زيتون.
• طريقة التحضير:
  • يُسخن الزيت لدرجة حرارة مناسبة للجسم.
  • تُدلك فروة الرأس والشعر بالزيت ويُترك مدة 30-45 دقيقة.
  • يُغسل الشعر باستخدام شامبو خفيف.

ملاحظة: يمكن إضافة العسل إلى زيت الزيتون، ويمكن ترك زيت الزيتون على الشعر ليلة كاملة بعد تغطيته بقبعة الاستحمام.

البرتقال

البرتقال غني بفيتامين C وحامض البكتين الذي يحسن الشعر ويجعله لامعاً، بالإضافة إلى أنه يساعد على تجديد الشعر، واحتواؤه على رائحة لطيفة تجعل الوصفة أكثر متعة، وطريقته هي:^[٢]

• المكونات: كمية من هريس البرتقال.
• طريقة التحضير:
  • تُدلك فروة الرأس بهريس البرتقال.
  • يُترك الهريس على الشعر ساعة كاملة.
  • يُغسل الشعر، ويمكن تطبيق بلسم خفيف على الشعر بعد العلاج بالبرتقال.

الألوفيرا

هناك الكثير من المنتجات الكيميائية التي تحتوي على الألوفيرا، وتأخذ هذه المنتجات شكل الجل أو الكريمات أو الزيت، وجل الألوفيرا مفيد للشعر، حيث إنه يقويه ويكثفه، وطريقته هي:^[٢]

• المكونات: كمية من جل الألوفيرا النقي.
• طريقة التحضير:
  • يفرك جل الألوفيرا بفروة الرأس جيداً.
  • يترك على الشعر مدة 30 دقيقة.
  • يكرر هذا العلاج مرة أو مرتين كل أسبوع.

ملاحظة: يمكن إضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع الوصفة.

الأفوكادو

الأفوكادو غني بفيتامين E، وهو مرطب فعال، وطريقته هي:^[٢]

• المكونات:
  • حبة واحدة من الأفوكادو.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• طريقة التحضير:
  • يمزج الأفوكادو مع زيت الزيتون.
  • يوضع المزيج على الشعر وفروة الرأس.
  • يترك على الشعر مدة 30 دقيقة.
  • يغسل الشعر باستخدام شامبو مناسب.

زيت الخروع

زيت الخروع غني بفيتامين E والأحماض الدهنية التي تساعد الشعر وتجعله صحياً، وطريقته هي:^[٢]

• المكونات: زيت خروع.
• طريقة التحضير:
  • تفرك فروة الرأس والشعر بزيت الخروع.
  • يترك الزيت على الشعر مدة 30 دقيقة، ثم يغسل الشعر.

أغذية تكثف الشعر

الكثير من الناس يظنون بأن وضع الزيوت على الشعر أو الشامبو الجيد أو العلاج الخارجي للشعر سيعالجه ويجعله صحياً وقوياً، لكن هذا معتقد خاطئ، لأن العلاج يجب أن يكون متكاملاً ليشمل النظام الغذائي أيضاً، لأن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في تحسين نسيج الشعر، وتقويته، وإضافة اللمعان والبريق له، وهنا سنتحدث عن قائمة من الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر.^[٣]

• الخضراوات الورقية: حيث تحتوي الخضراوات الورقية مثل السبانخ، والخس، واللفت الأخضر، والشمندر السويسري، على الحديد الذي ينشط خلايا الشعر، ويجددها، ويجعلها صحية، ونقص الحديد يُسبب فقدان الشعر، لأنه لا يتم نقل الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية إلى جذور الشعر، مما يجعل الشعر ضعيفاً متكسراً، بالإضافة إلى أن هذه الخضراوات تحتوي على فيتامين C وA، وهذه الفيتامينات ترطب فروة الرأس، وأفضل طريقة لتناول الخضار الورقية هي إضافتها إلى السلطات.^[٣]
• الجزر: إذ يحتوي الجزر على مركب البيتاكاروتين الذي يعد من المواد الغذائية المهمة في منع تساقط الشعر، كما يحتوي على المعادن الأخرى مثل الفيتامينات K ،C ،B6 ،B1 ،B3 ،B2، والألياف، والبوتاسيوم، والفوسفور التي تساعد على منع تساقط الشعر، وتجعل فروة الرأس صحية وقوية، كما أنه يحتوي على فيتامين (أ) الذي يقوي بصيلات الشعر، لذلك يمكن شرب عصير الجزر يومياً لأنه يسهم في الحد من تساقط الشعر، أو إضافته إلى السلطة أو الشوربة.^[٣]
• البطاطا الحلوة: فالبطاطا الحلوة غنية بالنحاس، والحديد، والبروتين الذي يقوي الشعر ويحافظ على صحة فروة الرأس، بالإضافة إلى أنها غنية بالبيتاكاروتين الذي يساعد على نمو الخلايا، ويمنع ترقق الشعر، كما أن البطاطا الحلوة تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يستخدمان كمهدئات، وتخفف الإجهاد والتعب الذي يسبب تساقط الشعر، وأفضل طريقة لتناول البطاطا الحلوة هو غليها أو خبزها.^[٣]
• الجوز: إذ يعرف الجوز على أنه طعام الشعر، لاحتوائه على أحماض أوميغا3 الدهنية، والزنك، والحديد، والسيلينيوم، والفيتامينات B1 وB6 وB9 التي تعد ضرورية جداً للحصول على شعر صحي وقوي، بالإضافة إلى احتوائه على البيوتين، وفيتامين E، والبروتين، والمغنيسيوم، إذ تعزز هذه العناصر بصيلات الشعر، ويمكن أكل الجوز أو إضافته للسلطات والحلويات.^[٣]
• الجوافة: فالجوافة غنية بالفيتامينات A و C، وكذلك المعادن مثل النحاس، والمنغنيز، والمغنيسيوم، وهذه العناصر جميعها مهمة لتحسين صحة الشعر، ويمكن تناول قطع الجوافة مع قليل من الملح، أو عصرها.^[٣]

المراجع

1. ↑“10 Of The World’s Most Effective Remedies For Thinning Hair”, www.naturallivingideas.com,5/8/2018، Retrieved 5/8/2108. Edited.
2. ^^{أبتثجحخ}“Remedies”, www.medicalnewstoday.com,5/8/208، Retrieved 5/8/2018. Edited.
3. ^^أبتثجح“Foods That Help Prevent Hair Fall”, www.stylecraze.com,5/8/2018، Retrieved 5/8/2108. Edited.