}
الوقوف باستقامة
من الضروري الوقوف والسير بشكل مستقيم، حيث إنّ وضعية الجسم من الأشياء التي لها تأثير على كيفية نظر الآخرين لنا، لذا يجب الاهتمام في كيفية المشي ووضعية الظهر، وذلك بأن يكون الظهر مستقيماً مع رفع الرأس لإحداث تغييرات جذرية وإيجابية للمظهر وطريقة نظر الآخرين.[١]
المشي
يحسن المشي الصحة العامة للجسم وينقص الوزن بسرعة، لذا يجب على الشخص المشي سريعاً لمدّة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً بدلاً من الجلوس، حيث يعمل المشي أيضاً على زيادة الثقة، فمحاولة المشي بشكل أسرع من اليوم السابق يزيد السرعة، كما أنّ المشي يقوي العضلات المهمة في الجسم، فيحسن المظهر بجعله أكثر ثقة من قبل.[١]
‘);
}
اليوغا
تعمل اليوغا على التحسين من الصحة العقلية والبدنية، لذلك من المفيد ممارستها يومياً، ويمكن المشاركة في دورات لليوغا وومارستها بشكل منتظم للحفاظ على جسم ممشوق ورشيق، وتحسين المزاج، وزيادة الشعور بالثقة.[١]
ارتداء الملابس المناسبة
الحرص على اختيار الملابس التي تناسب الشخص وتُشعره بالراحة، فالملابس من الأمور المهمة التي تعطي الشخص مظهر جميل، لذلك يجب على الشخص العثور على الملابس التي تظهر الجسم بشكل جميل وتسمح له التحرك براحة.[٢]
الأسنان
تمنح الابتسامة الكثير من المزايا الجمالية، وتزيد الثقة بالنفس، لذلك من الضروري الاهتمام بصحة الفم والأسنان وتنظيفها مرتين في اليوم على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، مع تنظيفها بالخيط واستخدام غسول الفم، ومراجعة الطبيب كل ستة أشهر.[٢]
الأكل الصحي والماء
يعتبر الأكل الصحي من الأمور المهمة لجمال البشرة وصحة الجسم، لذا يجب على الشخص تناول أنواع مختلفة من الأطعمة الصحية، بالإضافة إلى شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً، وعلاج البشرة من وقت لآخر بالشاي الأخضر أو الأبيض كونه يحتوي على مضادات الأكسدة، ويساعد على انتعاش البشرة ويجعلها شابة لمدّة طويلة.[٣]
المراجع
- ^أبت“How To Look Confident, Relaxed And Beautiful – Top 17 Tips Revealed”, www.vkool.com, Retrieved 28-10-2017. Edited.
- ^أبeshasaxena (26-10-2017), “How To Look Beautiful Naturally Without Makeup – 25 Simple Tips”، www.stylecraze.com, Retrieved 28-10-2017. Edited.
- ↑“8 TIPS TO BE BEAUTIFUL WITHOUT MAKEUP”, www.beautyandtips.com, Retrieved 28-10-2017. Edited.